Te konupora mo nga tamariki: te tau o ia ra
Me whiwhi te toto i te 500-1000 mg o te konupūmā i ia ra. Mena he ngoikore te konupūmā i te kai me te tinana, ka pakaru te wheua, ka pakaru te wera, ka pakaru nga niho, ka rerekē te hanganga o nga rereka toto, ka whakahekehia te toto toto. Ko te nui o te konupūmā ehara i te kino, ko te huānga me te urine ka rere atu i te tinana.
Te nuinga o te hiahia ki te konupūmā ki nga wahine hapu, na te mea kei te korerohia nga whaea ki te heke ki te kai tīhi me te ika ika e toru i te wiki. Ka whiwhi nga pepeke pepeke i te konupūmā me te waiu o te whaea, ahakoa he iti noa tona moni - i te ra whanau ka whiwhi 240-300 mg, engari e 66% anake o ratou. Ko nga tamariki kei runga i te kai, ka whiwhi ki te waiu miraka tae atu ki te 400 mg o te konupūmu i ia ra, mai i te mea e 50% o ratou. I te 4-5 marama o te tau, ka hiahia te tinana o nga pēpi ki te wero me nga pata, kei roto ko te konupūmā.
He aha nga kai kei roto i te konupū?
I te tau, kaore pea nga tamariki e ahuareka ki nga hua miraka. Kaua e pouri. Mena kaore te putea e pai ana ki nga hua miraka, ka tika ki te whakauru ki te kai mo nga hua o nga tamariki, te remu, te ika, te nati, te oatmeal me nga hua maroke.
I tua atu, he mea nui kia whai hua te kai o te tamaiti ki te huakuikui, te huka konupuri, me te huaora D. Kei te kitea enei mea i te kaimoana, te pipi me te ate ika, te huka hua manu me te pata.
Ka kitea te konupūmā me te ūkuikui i roto i nga kukama hou, te remu, te maha o te tīhi, te tīhi, te pīni matomato, te aporo, te rētihi, te herewi, te rarihi.
Mena kei te mate te tamaiti ki te konupūmu, ki te kore ranei o tenei huanga i roto i te tinana, ka tūtohuhia ki te tango i nga raau taero ki te konupae me te citrate konupūmā, ka awhina i te pupuri i te taumata o te konupūmā i roto i te toto. He awhina me etahi atu taputapu kai me te raau taero. Ko tetahi o nga raau rongonui tino nui - "Calcium D3 Nycomed", kei roto i te kohinga pai o te huaora D3 me te konupūmā. Me mahara kia tangohia te tarukino i muri i te kai, kaore i mua i te kai.
Ko te kai me te momo rerekē ka whakaratohia ki te tamaiti te nui o te konupūmā, he mea nui hoki mo tona tinana tipu.