He aha, pehea, i hea?
Kei te noho haumaru te tamaiti i runga i tona nohoanga, kei te hiahia ki nga ihirangi o to paraoa, kei te ngana ano hoki ki te tahae i tetahi wahi mai i taua mea ka tuku atu ki to waha. Ko te nuinga o te wa, ko te wa mo nga kongakonga kia mohio ki nga rihi hou.
Tuhinga o mua
Ko te pūnaha Soviet tawhito, e tūtohu ana ki te tuku i te wai aporo ki nga pēpi mai i te 3 marama, kua roa ake te whai hua. I tenei ra kei te whakapae te nuinga o nga pediatrics ia ia mo te whakato wawe i etahi atu hua ki te kai o nga kohungahunga. Kia ono marama (me te roa ake) he iti te waiu o te whaea. Ahakoa ka hiahiatia e nga kaitohu he tauira kotahi - kei roto nga mea katoa e tika ana mo te tipu me te whakawhanaketanga o te tamaiti. I tenei wa, he tikanga ki te timata ki te whakauru i nga kai whangai i te 6 marama (mo nga tamariki kei te whanga i te whāngai) me te 5 marama (mo nga tamariki kei te whangai i te waiu miraka). I tenei tau, ko te nuinga o te punaha o te hauora, ko te toenga tuatahi o te niho, e noho ana te kongakonga me te hiahia ki te kai i te pereti a toku whaea. I etahi wa (he iti rawa te pauna taimaha, he kore rino, he huaora D ranei, he taakapu korepu) ka taunaki nga pediatricians ki te whakauru mai i nga kai whakauru mai i te 4 marama.
Tuhinga o te nui
Me timata te mohio ki ia hua hou me te iti rawa (ko te nuinga o te hawhe tīpune). E pai ana te tamaiti ki te kai i nga kai? Na reira, ka taea te whakanui i te wahi. Mena he rhinitis kuaore i te panui, nga mate o te kirikiri, te whero me te ngawari o te kiri, ka uiui ki te taote me te mutu tetahi atu whakatairanga mo tetahi wa.
Te putanga kounga
Kashi, huawhenua, purea hua me nga wai ka timata ki te whakauru mai i nga momo takitahi me nga momo hypoallergenic. Ka tamata nga tamariki Strawberry me te mango i muri mai.
Nga tohutohu o nga whaea mohio
A he torutoru ano nga korero tohutohu a nga whaea kua mohio. Tuatahi, he pai ake ki te tuku i te wero i te pounamu, engari mai i te koko - ka tere ake te whakamahi a te tamaiti ki a ia. Tuarua, ki te tīmata i te wera he pai ki te huawhenua me te pata. I te hawhe o te tau, kaore ano i hiahiatia nga hiahia o te pepeke, kia kore ai e pai ki te whakatikatika ia ia ki te tipu hou i muri i te kiri reka. Tuatoru, kaua e timata ki te whakauru i nga kai maatau mehemea kaore te tamaiti e pai ana, e mate ana ranei, me te waa hoki i muri mai i nga maimoatanga taraiwa.
Ko te mea tino nui: mahara kia kaua e taea, kaore hoki he kaupapa kotahi hei whakauru i nga kai pai. I konei nga mea katoa he takitahi me te whakawhirinaki ki te maha o nga mea, tae atu ki te katoa o te potae, te ahuatanga o tona tinana, te hiranga me te hiahia pai. Heoi, ka taea te wehewehea nga hua katoa ki nga roopu, mo ia mea he korero tohutohu.
Tau raupapa 1
Te kai me te miraka miraka
Kua hoatu nga tahua pepehi i nga tamariki ki te hiahiatia mai i nga ra tuatahi i muri i te whanautanga. Engari mo etahi atu miraka miraka miraka miraka me te miraka miraka, he kaha etahi. Ko te nuinga o nga pediatricians e whakaaro ana ko te whakatairanga o nga hua mai i te waiu katoa i te wa o te tamarikitanga kaore e hiahiatia ana, na tenei ka arai i te mate rino i roto i nga kohungahunga me te whakawhanaketanga o te anemia, me te whakanui i te taimaha ki nga whatukuhu. I tua atu, ko te potae o te waiu kau he tino mate hauora.
Ka tīmata te tihi ki te tuku ki nga tamariki mai i te 8 marama, te kefir - mai i nga marama 10-12, me te miraka katoa i mua atu i te 12 marama. Kia kaua e inu te putea Kefir iti atu i te 200 karamu i ia ra, ka pau te kai - kaore i te 50 g. Tena koa kei roto i te riu miraka ko enei hua kaore e hoatu tonu i runga i nga waahanga kua tautuhia hei kai. Ko te tohu i runga i te moenga, i runga i te tikanga, kei te whakaatu i nga korero a nga taote o te kaupapa. Ko te tau i whakaurua ai nga hua o tenei roopu: 8-10 marama. Hea ki te tīmata? Me te tiihi iti, te kefir, te whakauru miraka miraka. Kia tupato: me hoatu te waiu katoa ki te tamaiti ka kohuatia, me whakauru atu ano nga hua katoa, me te iti-ngako, te ngako iti ranei, mai i te mea kaore ano te kopu o te pëpi i te urutau ki te haumaru nui o nga ngako kararehe.
Tauranga 2
Nga hua me nga hua
Ko nga otaota me nga hua e tua atu ana ki te huaora kei roto i te huka hua me te huka kohuke, he pai mo te whanaketanga o te tinana. Tuatahi, ka hoatu nga hua me nga hua ki nga tamariki i te ahua o nga rīwai rīwai, ka tukuna ki te papa, ki te mea he 2 tau te roa o te kongakonga - ka tapahia ki nga poro, ka tango i nga wheua. Ka pakaru te niho i te niho, ka taea te hoatu te hua. Ko tetahi atu mea nui: ko nga hua e rua me nga hua e tino kai pai ana, no te mea i raro i te kaha o te paanga, ka ngaro te rota o te huaora. Hei pehi i te hua me waiho i runga i te karaihe kirihou, no te mea ka uru te whakapiri ki te konganuku ki te tukanga whakamoratanga. Ko te tau kei te whakahaerehia nga hua o tenei roopu: 6 marama. Hea ki te tīmata? Me te aporo matomato, te pear, te panana, te karepe, te blueberries.
Kia tupato: kaore nga hua me nga hua e whai hua ana i roto i te rahi. He mea nui ki te mahara ko nga aporo ka taea te whakanui ake i te hanganga hau, ka ngoikore te paramu, ka kaha te peke. Ko nga tataramoa me nga rōpere ko nga mea tino kaha ake, kaore i te tūtohuhia te atawhai me te kohi ki te tuku tamariki ki te rua tau, no te mea kaore i tino paingatia e te tipu tipu.
Rōpū 3
Huawhenua
Kei roto i nga huawhenua nga huaora huatau, nga miihini me te muka, e whai hua ana ki te tuku noa i nga hiahia. Na reira, ko nga huawhenua e hiahiatia ana mo te tipu me nga tamariki anake. Me timata ki te whakauru i nga huawhenua pai mai i te rīwai, i te rīwai tunu rānei, i muri i te whakamātau i te kareparāoa me te broccoli, me te kāroti me te paukena. Ko nga huawhenua kua tunuahia, kua tunua ranei, ka taatitia i roto i nga rīwai rīwai, ka taea rānei e koe te tunu rīwai. He mea nui kia kaua e tapiritia te tote, nga mea kakara, me nga hinu huawhenua i te wa kotahi - ka pangia e te mate o te mate ngau ranei te puta mai o te mate kai. Ka taea te tipu hinu te hinu ranei hei timata i nga marama 9-10, engari hei hua hou, ka aroturuki i te urupare o te tamaiti.
Ko te tau kei te whakahaerehia nga hua o tenei roopu: 6 marama. Hea ki te tīmata? Ki te rīwai, te zucchini, te broccoli, te kareparāoa.
Kia tupato: ko te nuinga o nga kukama e pupuhi ana i te matereti, me nga mimiti (he pangia pea, he kino ki nga hononga) me nga hua pakiaka pakeke e kore e taea te tango wawe i te tinana o nga tamariki no te mea ko te ahua o te kai.
Rōpū 4
Porridge me nga pata
Me timata ki te whakauru i nga waahi pai ki nga waahanga kore utu-kore, ina tae mai ki te pakihi ahumahi i hangaia. Kia pai te panui i te hanganga: kaua e uru ki te huka, te waiu miraka me etahi atu kai. Ko te tuatahi ki te whakauru ki roto i te wero o nga pata e kore nei e uru ki te gluten - he purapura o te pata, ka nui pea te mate o nga tamariki i roto i etahi tamariki. Ko te korere o te Gluten he raihi, he pakihi me te miraka witi. Ka taea te tuku mai ki te tamaiti mai i te 8 marama noa iho te poraka o te Gluten-oatmeal, te witi, te semolina. Ko nga taapiri tuatahi ka whakaheke i te wai, te ranunga, te waiu ranei o te u. Ko Porridge he nui te wai hei hoatu ki te tamaiti, ehara i te koko anake, engari mai i te pounamu. Ko te tau kei te whakahaeretia nga hua o tenei roopu: 6-8 marama. Hea ki te tīmata? Ki te raihi, te witi, te paraihe panuku ranei.
Kia tupato: kaua e tīmata i te pupuhi me nga pata-maha - i te mea o nga matehuka he uaua ki te tatau i te ahua o te kukupa i whakatoia. Kaua e whakauruhia nga momo momo o te purapura i te wa tuatahi - ka pangia e te mate o nga kongakonga. Ki te tika, uruhia te raihi i roto i te kai - mai i reira, ka timata nga pepehi ki te whakatipu.
Rōpū Rōpū 5
Meat, heihei, hua
Ko enei hua he mea tika mo te tamaiti mo te whanaketanga tonu, no te mea kei roto i te papa, te ngako, nga huaora A, B, B12, me nga kohuke. I roto i nga hua kai, he nui te rino e hiahiatia ana hei aukati i te mate. He aha te mea pai - te kai i hokona i roto i te toa me te tunu takitahi, me te ranu kai a nga tamariki? Ko te nuinga o nga tamariki e kii ana i te puree, no te mea e whakaatu ana i te ihirangi o nga mea matūkai, a, ko te kounga o nga kai kaimoana a te tamariki kei te whakahaerehia. Ko tetahi atu tautohetohe ki te whakapai i nga puree he mea pai, he pai hoki te whakamahi me te penapena moni. Ko te tau kei te whakahaerehia nga hua o tenei roopu: 7-12 marama. Hea ki te tīmata? Ki te korukoru, te räpeti, te pīni pīni, te yolks.
Kia tupato: kaore ano te kopu o te pēpi i te urutau ki te keri i nga ngako taimaha, na he mea pai kia tatari ki nga momo kai ngako, ina koa ki te poaka me te reme. Waihoki, kaua e hoatu he hua ma i te hua manu, no te mea he mea mate. Kaua e tīmata ki te rīwai rīwai kei te tote, te huka me ngā mea kakara.
Rōpū No. 6
Kai ika, ika
Fish - he puna nui o te huaora D me te ūkuikui, e tika ana mo nga tinana e tipu ana. He nui te nui o te iodine, he mea tino nui mo nga tamariki e tipu ana i roto i te ropu waenga i roto i nga tikanga o te ngoikore o te iodine. Hei timata me te mea he pai ki te hoko i nga ika mo nga tamariki: i reira kaore he wheua kotahi i roto ia ratou. Kaua e hoatu ki te ika pene i te nuinga o te wa 2 wa i te wiki, i te tuatahi. I muri i te 3 tau, me noho nga kai oona i roto i te kai a te pēpi i nga wa katoa - ka whakanui ake i te mate o nga kongakonga. Ko te tau i whakaurua ai nga hua o tenei roopu: 11 marama. Hea ki te tīmata? Me nga ika ngenge me te kai ma: mor, herack, flounder.
Kia tupato: he pai te ika me te wehi ki nga wheua, nga ika momona me nga kaimoana kei roto i te kai a te pēpi i mua atu i te rua tau.
Tau 7
He rewena
He aroha nui ki nga tamariki katoa - he mea pono. Me pai taku ki a ia? Ko te Pediatrician American, te kaituhi o nga pukapuka maha, me te papa o nga tamariki maha, a William Sire, i tuhituhi ko nga tamariki i kai tika i mua i te 3 tau, kaore i mohio he aha nga keke, te pepa, me te reta kei te hanga i nga kai pai. Muri iho, ko enei tamariki ka iti ake te tipu i nga parani. He aha te ahua o te taitamarikitanga me nga karepe? Ko tenei raruraru ehara i te mea ko nga tupuna anake, engari he maha nga whaea. Ko te whakautu tika ko: "He tino koa." I muri iho ka ako te pounamu i te mea reka me te paraoa, he pai ake mo te oranga o te whaea me te hauora o te pene, no te mea he nui rawa te kohi me te keke ka taea te kawe i nga hua ka puta ki te mate nui, te mate huka, te tihi kai, te mate kai, tae atu ki te whakarekereke o tetahi momo momo huka - koinei te wa e kore e tika ana te taiohi! Ko te tau e whakauruhia ai nga hua o tenei roopu: 3 tau .Kei te tīmata? uktas pērā i te honi, ngā hua o te huarākau, ngā hua maroke me ngā hua reka.
Kia tupato: ko te tiakarete me etahi atu hua kei roto i te koko ko te nuinga anake o nga mate pukupuku nui i roto i nga tamariki, engari he mea whakaongaonga hoki i runga i te pūnaha taiao.
Taurangi 8
Kai mema me te nohopuku
Te taone o te rau tau XXI - nga kai tere me nga hua-kore-kaore - nga mea tino whakawehi mo nga hua taiao. Ko te ako he aha nga paraoa a te French me nga maunu me te ketchup, ka pai ake te tamaiti ki te puree me te patu patu. Engari i to tatou kaha ki te korero ki a ia me pehea te kino o te kai nohopuku.
Ko te mea he kino ki te titiro tuatahi, nga whakamaroke maroke me nga hupa i muri tonu, ahakoa he aha te ahua o nga hua nei, mo nga kongakonga aroha he pai ake te tunu i nga rihi mai i nga kai taiao e whakamahi ana i nga hua iti-hua noa i roto i te take tino tino. Ko te tau kei te whakauruhia nga hua o tenei roopu: ko te muri ka mohio te tamaiti ki a ratau, ko te pai ake. Hea ki te tīmata? Kaua e tīmata i te katoa.
Kia tupato: he kino nga hua katoa o tenei röpü me te kore he rereke me te nui o te cholesterol.
No te maha o nga tau, ko te mate korere te take matua o te mate tamariki. I tenei wa, kua tae te rata me te rongoora ki te taumata whanaketanga ka taea te karo i nga hapa katoa. Ko te mea tino nui ko te whakarongo ki nga kaiwhakatakotoranga kore - ko nga hoa tata, ko nga kuia, ko nga hoa wahine, ko nga kaiwhakaako pai me nga tuhinga kua whakaaturia.