Te hupa ki te kai heihei Hei reka i tenei hupa hei whakamahara i te taringa! He nui ki te whai i te waa o Sardines i roto i te hinu i roto i te pouaka pouaka ka taea e koe te tunu wawe i te akoranga tuatahi! Ki te hiahiatia, ka taea hoki te tunu ki te raihi. Kia nohopuku i te faaineineraa, ma te ngakau pai me te pai, ka waiho tenei maimoatanga ki to maatau-whakaoranga! Ko wai kihai i tamata - ka tūtohu ahau!
Kai:- Sardines i roto i te hinu 200 g
- Potatoes 3 pcs.
- Kāreti 0.5 pcs.
- Riki 1 pc.
- Potae 50 g
- Ko te Green Green 0.3 paihere
- Te pihi hou 0.3 paihere
- Salt 1 tsp.
- Pepa pango te oneone 2 putea
- Te rau rau 1 pc.
- Water 2 l
- Hipanga 1 Ki te mahi i te hupa ki te kai heihei "Sardines in oil" ka hiahiatia e tatou he tipu o te "Sardines in Oil" (ki te taea, me tango nga wheua katoa mai i te ika me te kore e pakaru i te tika o nga pihi), rīwai, kāreti, riki, pata, aniana matomato te pi hou, te rau tiiti, te tote, te pepa pango, te wai.
- Hipanga 2 Whakapaihia te rīwai me te tapahia ki nga wahi iti. Whakanohia nga rīwai ki roto i te kohua iti, ringihia te wai, maka ki te ahi kaha, hipokina te paraharaha ki te taupoki, ka kawe mai i te wai ki te whewhe, ka iti te ahi ka haere tonu ki te tunu.
- Hipanga 3 Ka horoi tatou i te riki me te kāreti, ka tapatapahihia te aniana, ka tohaina nga kāreti i runga i te kape pai, ka hangaia e tatou nga huawhenua mai i te tunu i te pata.
- Hipanga 4 I te wa e rite ana nga rīwai, maka te tunu ki te muka, tāpirihia te tote, tunu mo te 3 meneti.
- Hipanga 5 Na ka tapiritia he kai heihei me te pata. Kapihia te paraharaha ki te taupoki ka tunu mo tetahi atu meneti e 5 mo te wera iti.
- Hipanga 6 I te mutunga, ringihia te pepa pango pango, te aniana matomato me te pi, ka tapirihia he rau kokoru. Kawea mai te hupa ki te whewhe, tangohia atu te rau kokoru me te tango i te parai i te kohua. Kua rite te hupa!
- Hipanga 7 Ka tukuna e matou he hupa i roto i te wera mo te tina hei akoranga tuatahi.