He aha te awe i te tino o te makawe?
Ko te hauora me te ataahua o nga makawe e pa ana ki te maha o nga take. Me timata mai i te herenity me te mutu ki te noho, te kai me nga tikanga. I te wa tuatahi, ka pa te huruhuru o nga makawe ki nga taiao. Na kei reira nga take kino o te taiao: te koiora kino, te uaua o te wai me etahi atu. I runga ano hoki i nga dystowolos ka awhina i to kai, te kore o te huaora, te tango i etahi rongoa, nga kino kino, te korenga o te hormonal, te ahotea, te tiaki rawakore, me te takirua. Mena ka ngana koe ki te "whakakore" i enei mea kino katoa ki te morahi, kaore te makawe e pai ake, engari ka kaha ake.
Engari i tenei, me watea nga makawe o roto. Ki te hanga i te hanganga o te makawe, he iti noa te waa, he mea tika kia piri ki etahi tikanga. Mena ka oti nga mea katoa i te wa, ka taea e koe i te hawhe tau te kite i tetahi hua pai.
Poutuku makawe tonu
Whakaaro ahau e mohio ana nga kotiro katoa he mea tika ki te kutikuti i nga mutunga i nga marama me te hawhe. He aha? Tuatahi, na ka whakakorea e koe nga hiku i tae mai ka pahua i nga makawe ka hoatu he makawe ki te makawe. Ko te tuarua, ka awhina i te hanganga o te makawe me te whakatipu i to ratou tipu. Ko te nuinga o nga wa ka tapahia nga makawe, ka nui ake te whakapaipai o to makawe. Ko te wa tuatahi ka rite ki tenei, engari i muri i etahi marama ka timata te makawe ki te huri i te hanganga, ka nui ake.
Mena kaore i pakaru rawa nga makawe, kaore ano i te pahuatia ma te wera me te pupuhi, ka pai ki te tapahi i nga pungarehu wera.
Huaora mo te makawe
Ko te matotoru me te matotoru o te makawe e pa ana ki nga huaora. Amino: biotin, beta-carotene (huaora A), B5, C, silicon, rino, zinc, waikawa amino (methionine, cysteine). I tenei ra i roto i nga kaimoana ka taea e koe te kitea he rota o nga whakamahinga huaora e hangaia ana mo te kiri o nga makawe me nga whao. Engari kaore katoa i roto i enei mea katoa. Na reira, i te wa e pai ana te panui i te hanganga me te kite i roto i te waahanga o te vitamin i whiriwhiria ko nga mea katoa o runga.
Kia maumahara ko te roa o nga akoranga o nga huaora huaora mo te makawe he rereke i te toenga. Ki te whakaaro he iti rawa nga huringa, me tangohia nga huaora mo te toru marama. He pai rawa ki te inu i nga huaora mo nga marama e wha, ka kotahi marama ki te tango i te waahi, i muri i tenei waahanga ka taea te whakahoki.
He whare pai mo te makawe
Ko te upoko, ko te keratin he puurota e hanga ana i nga waikawa amino. Na reira, me whakarato koe i nga makawe ki tenei "mea" kia pai ai te hanganga hauora. Ka taea e koe te whiwhi i te pūmua e hiahiatia ana e koe mai i te ika, te kai, te purapura, te purapura, te nati, te buckwheat, te miraka, te huka, te rai, me era atu. Ka taea te tiki mai i nga hua o te rongoā motuhake: "Revalid", "Panto-vigar", "Amino collagen", "Migliorinum" "Me etahi atu matatini collagen. Ka taea hoki e koe te inu i nga inu whakahirahira motuhake: Priorin, Moriamin me etahi atu. Ko enei mahinga ka hiahia ki te tango i nga akoranga mo te 4 marama.
He hukapapa tika
Mai i te ahua o te hukapoi ka horoia e koe to upoko, ko te huru o o makawe ano hoki. Mena ka whakatau koe ki te whakapai ake i nga makawe, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te whaoho pai. He maha nga waahanga:
- He rite ki te pua nani, ki te huakena, ki te nati, me te pera ano me te pua nani me te waipiro manu, me te pera i runga. Engari i te whakamahinga o aua taputapu ka hiahia koe ki nga pukenga, ka whai hua ano hoki: kaore i te pai te horoi i nga makawe me te maoa hou mo te ra katoa. I tua atu, mehemea kei a koe te makawe hina, kaore e taea e koe te whakamahi i aua tikanga.
- He potae me te hua whakaora. He mihi ki nga tikanga whakapaipai hou, i tenei ra kei te tino pai te tipu ka taea e nga makawe te hauora ake. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga kapi mo te tupuhi makawe ma te riki. He pai ake te pai ki te tuku i nga hua utu nui me te kounga tiketike, ko te mea e whakamahia ana i roto i nga taiao ataahua. Ko te tikanga, he nui te utu o te reo pera, engari he hua te hua. I tua atu, he roa rawa nga whaoho nei, no te mea kaore e hiahiatia kia whakamahia i nga ra katoa.
- Bessulfate, haamuri pano. Ko nga whaoho ka tuhia ki nga tikanga ngaio. Engari he nui ake to ratou atawhai mo nga makawe. Kaore tetahi o nga taputapu taonga tawhito, penei i te Pantin, Glies Chur, Loreal me te tadaleye e kore e pai ki a koe. Mai ia ratou, kaore nga makawe e pai ake te hauora, ahakoa nga korero a te kaiwhakanao.
Te tiaki tika
Mo te makawe hauora, i te iti rawa ka hiahia koe ki te whaoho, he hiku o te ibalzam. Anei, whiriwhiri i to whakaaro ki enei moni. Engari ano, kia tupato ki te hanganga. He mea hiahia kia nui atu nga taputapu whaihua me nga taputapu taiao. Ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu o nga rama rereke, kaore e pa ki te hua.
I tua atu ki te whakamahi taonga taputapu me te iwi. Hei tauira, i muri i te horoi o nga makawe katoa i nga makawe o te mahunga: te whara, te tipu, te putea, te ara. I muri i enei tukanga, ka nui ake te pupuhi me te hauora o nga makawe. Ki te kore e ranea te waini mo te horoi, ka whakamahi i nga waahanga kua oti te whakarite.
He pai ake nga roopu ki te whiriwhiri i roto i nga mahi ngaio. A, no te whiriwhiri, whakaarohia to momo huruhuru me te raruraru. Hei tauira, ki te makawe nga makawe, ka hiahia koe ki te wairangi mate makawe, ki te mea he makawe ngahuru koe, ka tohua te pai ki te hinu e iti ana te momona me te reka ake. Mena he momo huruhuru noa koe, ka hoko i te tipu whakaongaonga, me te whakakaha i te wai.
Lecithin huna
Ma tenei koroka ka awhina i te hanganga o te makawe. Whakaritea he tino ngawari. Mo tenei ka hiahiatia e koe anake te hua manu. E rua wiki i te wiki, te whakamahi i te kiri (kaore he pūmua) ki te makawe makawe, ka whai muri i te marama ka kite i nga huringa pai - ka nui ake te makawe.
Ngā rongoā e whakapai ana i te hanganga o te makawe
He nui nga moni kei reira, na reira kaore he raruraru me ta ratou whiriwhiri i nga raruraru. Ko te mea nui ko te hua i whiriwhiria kia whakatutuki i nga whaainga-te whakanui ake i te paari o nga makawe, me te hanganga ano hoki me whakauru i nga waahanga taiao me nga rongoā, kaore ano hoki i te hiraka. Ka taea e koe te whakamahi i nga makawe, nga karaehe me nga mea. Ko te mea nui ko te titiro pai ki nga tohutohu me te ako ia ratou mahi.
Waiho:
I te wa o te maimoatanga, he mea pai kia kaua e makawe nga makawe ki te makawehuru, kaua e whakamahi i te rino paraka, te rino, te ngaohiko me te pera. Ehara i te mea he peresushivaet anake nga makawe, engari e pahuatia ana hoki e ratou.
Mena ka whai koe i nga korero katoa o runga ake nei, ka kite wawe koe i nga hua tuatahi ki te whakapai i te hanganga o te makawe. Kaua e tatari, na nga wiki e rua, ka pupuhi nga makawe. E ono nga marama e hiahia ana. Engari ka noho tonu te hua mo te wa roa.