- Te kai iti - 200 Grams (Ka taea e koe te tunu i tetahi kai.)
- Potatoes - 2 nga wahi
- Kareti - 1 wahi
- Riki - 1 Kotahi
- Nga keke tunu - 2 Te tepepe
- Te tote - - Hei pangia
- Pepa - - Ki te reka
- Green - - Ki te reka
He mea iti ki te paraoa, te tote, te pepa. Pupuhi. Puka kai mai i nga kai. Ko oku rīwai, he ma, ka tapahia ki poraka. Kei te horoia nga maoa, te tapatapahi rawa. Ko nga kāreti ahau, he ma, e toru i runga i te papa. I roto i te kapu multivarka ringihia te wai, tāpirihia te rīwai, te kāreti me te riki. Whiriwhiria te tikanga "Whakamutu", ko te wa tunu he 50 meneti. I muri i te 20 meneti, whakatuwheratia, tapiritia nga kai me nga mea kakara. Kohia te 30 meneti e toe ana. Na ka tapiritia nga greens. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4