I nga wa whakangungu i nga waahi takaro takaro, he maha nga nekehanga me nga mahi e whakatutukihia ana. Ko te kawenga hauora hua e kaha ana ki te whakapakari i te pūnaha mate pukupuku me te haurangi, he pai te painga ki te pūnaha rewharewha, me te pūnaha mīhini, te whakapai ake i te hanganga i roto i te tinana. Ko te hiahia ki te whakatutuki i nga nekehanga tika me te taiao e pa ana ki te whanaketanga o te kanohi, te hanganga o te tika me te tere o te nekehanga, te kaha uaua. Mauruuru ki enei awangawanga pai katoa, kaore e taea te whakaoti rapanga o nga whakataetae hākinakina ki te hauora tangata.
I te wa o nga whakataetae hākinakina, ka whakawhanake te hunga whakangungu i nga pukenga ki te whakatau i nga whakatau takitahi, te whakapai ake i te kaha ki te whakarereke io ratou nekehanga i te tere, i te ahunga me te kaha. Ko te awe ki te hauora o te tangata e whakaatuhia ana hoki i roto i te whanaketanga o te manawanui, te tere, me te whakaheke, te tiaki o te puoro muscle muscle, te hanganga o te kaha whakaeke ki nga mate catarrhal i runga i te whakapakari i te mate.
Mo nga wahine i whakatau tuatahi ki te haere ki nga karaahe ki nga whakataetae hākinakina, ko nga momo tino pai o te hākinakina he parekura, he volleyball, taakahi. Ko nga kawenga tinana kua riro i te wa e whakangunguhia ana i roto i enei waahanga e whakaatu ana i te kaha, me te tino matatini o nga nekehanga whakaari. Na reira, ko enei whakataetae hākinakina na o ratou hangarau hangarau e tino uru atu ki nga tangata kuaore i te mahi i nga hākinakina i mua. Ko te whakapai ake i nga mahi hangarau me nga mahi a-ringa i nga wa whakangungu ka awhina i te whakanui ake i te taumata o te oranga tinana me te whai hua nui ki te hauora o te tangata. Ki te taumata teitei o te whakawhanaketanga tinana mo nga wahine, ka taea te whakauru ki tetahi waahanga poitūkohu, papa poipoi, papa wai ranei. Engari, kia tae mai ki te whakangungu i te poitūkohu, ki te poipoihi ranei, he pai tonu te paanga ki te hauora, me mahara ko enei waahi hākinakina e whakaatu ana i te tere o te whakataetae, te hiahia ki te mahi i te maha o nga nekehanga tere-kaha, me te kaha o te kaha ki te whakahaere i nga pūnaha aporo nui o te tinana tangata. Na reira, kia kore ai e kaha ake te mate o te mate me te mate o te hauora, me pai ki te uiui i te taote i mua i te haere ki nga akomanga i nga whakataetae takaro.
I nga tau kua pahure ake nei, i roto i te hunga whakawhitiwhiti, kua piki ake te korero mo nga whakataetae hākinakina i waenga i nga kapa poikiri poipoi wahine ranei, me etahi karapu hākinakina ki nga wahine ki te whakauru ki nga waahanga rite. Heoi, ko enei taakaro hākinakina e whakaatuhia ana e nga whakawhitinga tino kaha, nga whakaeke kaha me te kaha o nga mema o te kaainga, me te nui o te tinana me te kaha kaha. No reira, mo nga wahine e kore e whai mahi ana ki nga mahi whakaari nui, me te haerenga ki te waahi takaro whakataetae, he mea tino nui ki te hauora, ki te kaha ranei ki te hanga i tetahi ahua nui, ko nga hākinakina pēnei i te whutupaoro, te hockey tonu kaore e pai.
Ko te tikanga, kia whai hua ai te painga o te wahine ki te hauora o te wahine, ko te whiriwhiri i te waahanga hakinakina e tika ana kia whakaarohia te ahua o te tinana me te taumata o nga mahi a te tangata i tenei waahi.