Ae, me te take mo te whaea kei te heke mai i tenei waahanga: ko te tiaki i te hauora, te haere ki nga huihuinga a nga wahine, te whakarite i te utu mo te tamaiti, me etahi atu. Ehara i te mea miharo kia maha nga wa e kore e nui te wa mo koe. I tua atu, ko nga wahine hapu kei te nuinga o nga wa ka nui ake te whakapehapeha o te wahine, me te whakapono ki nga whakaaro kino penei, hei tauira, he paahitanga mo te waahi makawe i tenei wa.
Na enei katoa i arai mai ki te puta mai o te moemoea e kore e puta i te hapu te ataahua o te wahine. Ko te ahua kino, te makawe, te niho, me nga whao, he tohu toronga katoa i te tinana, te cellulite me te tikanga kaore he hiahia kia mataara koe. Engari titiro ki o tatou whetu! Ko Natalia Vodianova, hei tauira, i roto i te marama tuatahi i muri mai i tana whanautanga ka uru atu ia ki tetahi whakaahua whakaahua i roto i ona kakahu. A, ko te pai o Valeria, te whaea rongonui o te maha o nga tamariki, ka hae ki te tokomaha o te kura.
Ko te tikanga, ko te hapūtanga he kawenga nui, tae atu ki te taumaha mo te tinana. Ko nga rerekētanga o te whakawhitinga o te hukahuinga e kore e puta ke i nga huringa pai o te kiri me te ahua. Heoi, me mahi koe ki a koe ano. I tua atu, i te wa e tatari ana ki te potae, he kino rawa nga ngakau kino o Mamochka i te whakaaroaro ki a ia i roto i te whakaata. Kei te hiahia te tamaiti i tetahi whaea ataahua, no te mea ko nga kotiro, ko tona ahua he tauira o tona ahua ake, me nga tamariki i te wa pakeke ka whiriwhiri i ta raua ake wahine, he rite tonu ki te whaea, na kia whakaatu mai me pehea te tiaki i te ataahua i te wa e hapu ana.
Na, ko te mea tuatahi ka whakatikahia ko to kakahu. Hui i nga kakahu - kaua he rongo. I tua atu, ko te hokohoko ano e ahuareka ana ki tetahi wahine, a ko tetahi mea pai kua whiriwhiria e ahuareka ai tetahi. Engari, i te wa e hapu ana, he maha nga kakahu o te whaea i te heke mai i roto i nga hoia o nga whanaunga taimaha, o nga mea putea ranei a tana tane. Kei te whakaponohia ko te whakapau moni i runga i nga kakahu e tika ana kia rua marama kaore e tika ana. Engari, ko te hapūtanga - ehara i te mea he take hei tahuri ki roto i te "hiku puru." Ko te tuwhera i nga matapihi mo nga wahine i roto i te ahuareka o te ahua, ka pakaru mai i nga ahuatanga rereke ka awhina i te whaea o muri ake nei ki te whakanui i te ataahua o tona ahuatanga, a, i muri i te whanautanga o te whanau, ka rere ke hei kakahu. Na i roto i tetahi take, e kore e whakakahore koe i te hiahia. Ko te ataahua ko tetahi o nga mahi tino nui o te wahine.
Ko te raruraru noa e pa ana ki te hapūtanga me te tika o te wehi i nga wehi, he tohu, he paku ranei. Ko te take e whakapataritari ana i to ratau ahua ko te paari tere i te wa e whanau ana te tamaiti me te toronga koi i muri i te whanautanga. Ko etahi o nga tangata waimarie kei te whakahaere ano i enei raruraru, i etahi atu e mamae ana i "nga whiringa o te hapu" i te katoa. Ko nga mea katoa e pa ana ki nga waitohu me te kiri.
I te nuinga o nga wa, kawari ake te paera o te pokekore ki te aukati atu i te wai ki muri. Na reira, mai i te wa o te wa o te hapu, he mea tika kia aro ki nga waahi raru - ko te kiri kaore te kopu, te poaka, me te huha. Ko te whakamahi i nga hua motuhake i nga ra katoa ki nga tohu tawhito, ka taea te hoko i te rongoā, te kai me te hinu hei whakamamuri i nga kirikiri ka awhina i nga raruraru, i te whakaiti ranei i nga whakaaturanga ka taea. He pai rawa te whakamahinga o te whakamahinga mo te aukati i nga tohu o nga hinu. Na, hei tauira, ka whakaarohia te huaora E hei taonga kaha i te pakanga mo te kiri pai. E kore e taea te aukati i te ahua o te pupuhi, i nga ra katoa ka pakaru i roto i te kiri o te ranunga o te aramona me te hinu o te tanena. Kei te mohiotia nga karepe mo o raatau tohu whakamiharo i roto i te whakaora i nga kiri kua maroke. Ko te Kashitsa mai i ona hua, ka whakamahia i nga waahanga o nga mea kua painga ake, ka awhina i te kore e rawe. He tohutohu nui: kaua e werohia to kiri. A, ka tupu te kopu, ka pupuhi, a, ka rite ki te ahuatanga, ka timata ki te panae me te pana. Ma ou whao, ka tukino koe i te taha o te tuanui me te whakanui i te waahi o te toronga i nga wa maha. Engari, te whakapoke i te kopu me te kaiurumaru hauora.
Ko te wewete i te whakangungu motuhake me te whitiki ko tetahi atu tikanga nui mo nga wahine katoa e mohio ana ki te pupuri i te ataahua i te wa e hapu ana.
Ko te wahanga mate ko te take ki te puawai, kai mo te rua, kaore e whai i to ahua, ahakoa te ahua o te whakamatautau. Ko te nui o te taimaha, me te maha atu o nga raruraru whakahirahira, he kino hoki te paanga o to hauora me te hauora o to tamaiti. Kia mahara ko te kawe i te tamaiti ehara i te mate, a he pai noa iho te kawe i te tinana. Ko te tikanga, i mua i te tīmatanga o te mahi, korero ki te taote - kei a koe tetahi whakapae takitahi. Hei tikanga, ko nga momo whakangungu e whai ake nei ka tūtohu mo nga wahine hapu katoa.
Ko te haere ki te haere ki te tahu i nga kaitautoko, ka kaha ki te whakapakari i te uaua me te hinengaro o te ngakau, me te kore e hiahiatia he waahanga motuhake - he nui rawa atu i te haere ki nga waka rererangi ki te kawe ki nga waahi tawhiti rawa ki te waewae. He bonus atu - he wahi o te hau hou, he mea tika mo te hauora o te tamaiti me te ataahua o tona whaea. Engari kaua e wareware he pai nga huinga, me nga huarahi e maeneene ana, mai i te kopu nui e whakawhitinga ana i te tirohanga o te tirohanga, a, kaore e whakaaetia ana te rere o te waa.
Ko te hākinakina tino pai mo nga wahine hapu kei te kaukau. He pai ake te mahi i roto i te poka wai, no te mea he ngoikore te mate o te mate o muri mai ki te mate, ka taea te tangohia i roto i te puna tuwhera. He pai ano hoki ki te haere mo te tinana motuhake me te yoga mo nga wahine hapu, engari kei te takahia, i te nuinga o nga wa, ka takahia.
Mo te ataahua o nga whao, nga makawe me nga niho, he mea tika ki te tango i te huaora e taataihia ana e te taote me te kai i nga hua, nga huawhenua me nga hua miraka miraka.
Ko te taiao ano e whakarato ana i te whai waahi ahurei mo te wahine ki te ahua ataahua i roto i te hapu. Na kaua e ngaro tenei tupono.