Ko tetahi kaitohutohu a te kaiwhakaako judo i whakawhiwhia tona mohio: "Ahakoa ko te kaiwhakahaere pai rawa atu ka kino atu i nga mahi ngoikore." Ko te ahuatanga o te kaiako mo koe he tino ngawari. Ko te tikanga, he wa tenei: kia mohio ai koe ki nga mea e pai ana ki a koe ki te kohikohi i nga korero e tika ana, kaore e taea e koe te whakahaere i waho o nga raruraru ka akiaki koe ki te whakaaro. Engari ano he rereketanga nui i waenganui i te tangata e whakangungu ana ia ia ano me te kaiwhakangungu ngaio: i muri i te katoa, ko te tuarua he matauranga hohonu, he whakangungu motuhake me te whakangungu, me te tino wheako. Hei tauira, tirohia nga tatauranga: i te toharite, ka mahi te kaiwhakangungu hauora auau i nga kaupapa whakangungu 100-120 i ia marama, te whakanui i te whakangungu motuhake, i te mea e 10 nga marama i te marama te mahi a tetahi kaitono hākinakina. He maha nga wa, he rereke te taumata whakangungu me te wheako, me te kaha ki te kite i te pikitia katoa o te mea e tupu ana. A kia mahara kia tae noa ki nga kaiwhakahaere o ta raatau pakihi e mohio ana kaore he tikanga whakangungu kotahi, he huarahi ranei hei whakaora i tetahi raruraru e tino tika ana ki nga tangata katoa. Kaore nga kaimahi e ngana ana ki te tuku i to ratau wheako whaiaro mo tetahi taputapu whai hua mo te katoa, a he mea kaore i te keehi, no te mea he mea whai hua mo tetahi, no te mea he mea tino kino tera atu. Na, ka tohutohu koe ki te tangata kia rite ki te kai o te honi-honi, me te tangata ka noho ki te moenga o te hohipera me te whakaeke mate mate kino. Ka mohio tetahi tohunga rongonui ki te utu o taua hapa, engari he kaihoroi, ahakoa kua angitu tana whakangungu ia ia, kaore.
Hapa: Kaua e tango i te awhina a to tangata
Ngana ki te tiaki i nga raruraru katoa me te whakarato i te tamaiti me te whakamarie me te maru o te tamaiti, he pai, ka taea, ka tika, engari mehemea he tino tamaiti. Engari mehemea kaore he tamaiti i te tamaiti mo te wa roa, i te mea ko ia te tane me te hoa, ka pai ake mo te katoa, mo koe hoki, ki te kore koe e kopikopiko me ia ano he pukapuka tuhi ka neke atu i ou pokohiwi nga mahi e, na me kii tetahi mema o te wahine kaha ake. Ko te whakaaro ko te timatanga. Ko te hinengaro o te tangata e whakaritehia ana penei: he aha te mea e kaha ana te mahi a ia (me te rapu i nga raruraru me o whanaunga, ki te whiwhi moni, ki te mahi ki nga tamariki, ki te awhina i nga take o te whare me etahi atu mea iti), he mea tino nui ki a ia, me te wairua me te aro. Na reira, kaore e tika kia kore te tangata e neke atu i te ngawari me te atawhai, me te tango i te paraikete o nga raruraru o te whare ki tona taha. I muri i nga mea katoa, ko te hononga i roto i te tokorua ko te takoha o nga hoa e rua ki te ora tahi, na reira kaua e waiho anake:
- Te rapu i nga huarahi mai i nga waahi me nga raruraru o mua. A, ki te tohaina e to tangata tetahi tono mo te awhina: "Ko ou raruraru - me whakatau koe" - ko te wai kawa tenei i tana taha. Kaua e awhina. Ko o koutou raruraru ko o koutou raruraru noa, ki te noho tahi koutou. Na, me whakatau tahi koe.
- "Tangohia koe." Mena kei te riri koe mo tetahi mea me te rite ki te tiimata o te roimata, ka ki atu to hoa ki a koe: "Kaua e whakarereke i te nurse, he wahine tupu koe, ehara i te tamaiti iti" -e taea ana e koe te whakanoho i te kanohi ki runga ki to kanohi ka mea kia ata noho. Engari ki te hiahia koe kia whakautehia e tou tangata nga mea kaore koe e whakama ki te whakaatu i ou ngakau, kia kite ia i ou ngoikoretanga.
- Te whakaoti i nga waahi pakanga me nga whanaunga.
- Kua uru ki te ako o nga tamariki. I muri i nga mea katoa, he rua nga tamariki kei a raua, ko te take ka tohatoha ai nga kawenga matua i nga waahanga rite katoa: ka whakatika i te po ki te moenga, me te awhina i nga akoranga, me nga matua ki te korero tahi me te tamaiti.
- Whakamotitia o koutou raru me nga raruraru noa i roto i nga tikanga tawhito me te hinengaro hinengaro.
He maha o nga mate he tohu rite, he tino uaua ki te mohio ko wai te kaihoroi. Na, ko te rewharewha, te pneumonia me te meningitis ka timata me te mea ano - te kirika, te kiri me te tinana. I tenei take, ka taea anake e te taote te aromatawai i te ahua me te whakamatautau tika. A, ki te mahi koe i te rongoā whaiaro, ka taea e koe te ngawari nui ki te raruraru.
He tino kino hoki ki te "whakaraupapa" ki a koe nga rongoa na, me nga tohu rite, i awhina i tetahi whanaunga, hoa ranei. I muri i nga mea katoa, ka taea anake e te taote te titiro ki te manawanui, me te mahara ki ona mate turoro, nga urupare mate me etahi atu tohu hei tohu i te maimoatanga tika. Ko te korero, he tikanga, kaore e haere ana ki te ascorbic me te zelenok.
Kaua e tango i tetahi whakataunga motuhake i runga i te waahanga o nga tarai-a-waha, na runga i te wheako angitu o te hoa. I muri i te katoa, he aha e pai ana ki a ia, e kore e taurite ki to ahuatanga homoni. Na, i te mea he painga o te taha, ka raruraru koe i te mate o te mate, te whakanui i te taimaha o te tinana, ko te tipu haere o te makawe kaore i te wa katoa he mea e tika ana te ahua o te kino ki te mata. Na reira, kaua e tukuna atu nga raukati hormonal ki tetahi hoa, engari ki te kaitohutohu-a-hinengaro-tohunga.
Hapa: Whakaritea nga karero whaiaro
He mea tino rongonui ko te angitu o te āhua o te āhua o te āhua o te ahua tuatoru e whakawhirinaki ana ki te ahua pai o nga makawe. Ka taea e koe te whakapaipai ataahua i ou ngutu me te huri i ou kanohi, engari ki te mea kaore e taea e koe te titiro mai, ka whakakorea katoatia e koe nga mahi. No reira, ahakoa he pehea te ahua o te whakatika o te pito o runga o to kanohi kia pai ki a koe, he pai ake te tuku i tenei mahi ki te ngaio. Na konei ko nga tautohetohe mo te tohungatanga:
Kia taea ai te whakapaipai me te ātaahua o te kokonga, kei reira he tikanga kanohi kanohi - ABC. Ki te reira, ka mohio te ruānuku ki te wahi e timata ai te kokomiri, kei hea tona peakanga me te wahi e mutu ai. A ko enei katoa e pumau ana ki o raatau ahurei o te mata. Mena ka whakatika koe i te ahua o nga makaweka i runga i taau whakaahuatanga whaiaro, kaore pea i pai te hua.
Mena ka pupuhi koe i tou kiriuinga, ka taea e koe te whakaraerae noa i nga makawe o te makawe, a ka arahina e te makawe te tipu ki te kiri, kaore e whakapaipai i to kanohi.
Hei tikanga, mehemea ka whakahaeretia te whakatikatika i te kainga, kaore te kotiro e whakamahi i nga hua motuhake (nga hinu hei whakaine i te kiri mo te matehuinga, te ngongo paraoa hei tango i te whero), te tikanga he tino tiketike te ahua o te riri me te kino.
Ka pakaruhia e koe nga makawe i te kainga, ka titiro koe ki a koe i roto i te whakaata mai i te tawhiti tata, kaore e taea e koe te aromatawai i te ahuatanga katoa. Na tenei ka kaha ki te meka ka taea e koe te hutia i nga kino katoa, kaore i te wahi e hiahia ana koe.