Panana Panana

Tuatahi, ma te whakamahi i te juicer ka kowhihia i te wai reka e rua. Ki te hiahia koe ki te whakainu i te Kai: Tohutohu

Tuatahi, ma te whakamahi i te juicer ka kowhihia i te wai reka e rua. Ki te tika, ka werohia i te wheua me te kikokiko. I roto i te peihana o te kaiparau ranei i roto i te tukatuka kai ka tapahia ki nga poro kilokarati o te panana me te riringi wai karepe kia kore ai nga panana e pango. Na ka peia nga aporo, ka tapahia ki nga poraka iti ka tapiritia ki nga panana. Ko nga hua ka huri ki te puree hua (ka hurihia kia 2-4 meneti) ka riringihia nga rīwai rīwai ki roto i te kiko. Ki te purapura rīwai ka tāpiri 400 ml o te wai me 600 go te huka. Ka tahuna e matou he ahi, ka kawea mai ki te whewhe, i te wa e whakaranu ai. Na ka whakaitihia te ahi ki te iti. Ka tunuhia e matou mo te 30-40 meneti, ka tunu tonu i te taputapu ki te koko rakau. Tangohia ana e tatou te pahuhu. Na ka ringihia e tatou te putea i te kohua i runga i nga tahataha i mua i te whakarite, tohua, whakamamae, ka tuku ki te pouaka whakamaroto kia tohe i te marama.

Nga Mahi: 7-9