Te kaiwhiwhi i roto i nga taangata Hei whakapaipai i tetahi tepu kai reka me te paramanawa marama me te maama ka hiahia koe ki te wa iti me te kaha - he nui ki te horapa i te whakakii ki nga waapu takirua i hangaia. A ka pai nga mea katoa, mehemea kaore i taea e koe te pakaru i nga wa katoa i runga i te whakakii. Ka whakaarohia e au nga tipu me te reka o te reka o te tiihi-reka ki te otaota, te hua manu me te pepa reka, he tino whakamahana i tenei huinga me te kitenga tuatahi i te whakaaro tinihanga o te ika whero.
Kai:- Te pepa reka 100 g
- Tehei heihei 1 pc.
- Te tihi tukatuka 100 g
- Te pihi hou 20 g
- Nga waahanga o te poto poto 6 pcs.
- Hipanga 1 Mo te whakarite i nga tiiti, ka hiahia koe: te tiihi i roto i te pati, te pepa reka, te hua manu, te kati me te taone.
- Hipanga 2 Tapahia nga pepa ki nga poraka iti.
- Hipanga 3 Tapahia te hua manu.
- Hipanga 4 I roto i te peihana motuhake, tapiritia nga kai katoa: te hua manu, te pepa, te tiihi me te greens (i te hotoke ka taea e koe te whakamahi i te tio).
- Hipanga 5 Whakahokia nga mea katoa.
- Hipanga 6 Whakakihia nga tihi me te whakapaipai ia ratou ki nga pihikete o te tiihi reka ranei, ki te tipu ranei o te greens.