Ka taea e koe te whakauru i te tiihi i roto i te mahinga kongakonga, e timata mai i nga marama e waru (artificial, tamariki me te rickets me te anemia - i mua). Homai he hawhe tīpune. Whakanuia ake te horopeta kia tae ki te 20 karamu i ia ra i roto i te 3-4 ra. I te tau o te kongakonga ka kai i te 50 go hua i ia ra. Ko nga tohutao me te tere o te tihi ka rite ki to potae.
Ko wai e hiahia ana?
Ahakoa te nui o te kai me te kai o te kai, ehara te tiihi i te kai pai. Ko te kohinga pakeke pakeke, kua hokona i roto i te toa, kaore e pai ana te potae. Ehara i te mea pai me te maakete. Kaore e taea te tautuhi he aha te momo waiu me te pehea e hangaia ana. He pai ake te whakamahi i nga hua o nga tamariki motuhake i tunua ki nga toa kai purapura o nga tipu miraka. Ka taea te rererangi nga mea momona: mai i te 3.8% (he maaka) ki te 10% (kiripiri). He pai, he neke, he whakaora noa mai ranei i tetahi pangia mate ki te tuku i te tiihi tiihi - e hiahia ana ia ki te kaha ake. Engari, kaua e whakaekea ki te toenga. Mena he momona rawa te pepi, whiriwhiria etahi atu whiringa kai. Ko nga otaota i roto i te ahua o nga rīwai rīwai me te katoa o te hua ka tino pai ki te pai ki a koe. Engari i muri iho. A, mo nga kai whakauru tuatahi, ka tiihi te tiihi ki te kore he whakauru. Kia pai te panui i te tapanga i runga i te moenga: kaua e uru ki nga waikano, ki nga kaitiaki, ki nga tipu ranei. Engari ka tere te hua o te taiao, kaore e taea te whakaeke i nga mea haurua o te pouaka mo te wa tuarua. Ko te tihi ki te tipu ki nga tamariki kei te mamae i te korenga o te poaka miraka me te mate pukupuku. Ma te mate ka mate, ka whakarerea e koe nga hua.
Te tunu ia matou
Ko te hangarau o te tunu tunu i te tiihi kaore ano i whakarereke mo nga rau tau. Ka taea e koe te hanga mai i te kefir, i te waiu hou ranei (he pai ki te kainga, mai i te kau "mohio"), e hoatu ana ki a ia he puri. Hei whakatere i te tukanga, whakapirihia te waiu ki te miraka, te kefir, te kirīmi kawa ranei. Ko te ahua o te rewena he pai ki te korero me to taakuta. Na ka peke i roto i te waiu tae noa ki te hurihuri me te whakaheke ki te pupuhi. Koinei, ka taea e koe te whakarite i te nui o te hua o te hua hou o te hanganga e hiahiatia ana.
Cottage Chewing Vermicelli
- 2 tbsp. koko o vermicelli
- 1 tbsp. he koko o te tīhi
- 1/2 tīpune pata pata
Te whakarite:
Ko te vermicelli poaka ranei tetahi atu paoa (he pai te paku). Kopihia te kopi i roto i te tatari. Whakaranuhia ki te vermicelli oti, te wa ki tetahi pihi (mehemea he pouaka whakamātao, he whakaheke). Ka taea e koe te tapiri i tetahi pi karepe iti.
Nga tunu reka
- 50g o te tīhi
- 2 te paraoa tp
- 1 tbsp. koko o oatmeal
- hawhe hua
- 1 tīpune o te huka
Ka tunua te tīhi ki te tatari, te paraoa paraoa, te oatmeal, te hua me te huka. Whakaranuhia te katoa o nga kai, hangaia he pupuhi iti. Whakanohia ki te wai kohua me te kohuatia kia tunuhia (engari kaore e neke atu i te 2 meneti i muri i to ratou taenga mai). He pai ake te hauora kia kore te wera e tahuna, kua whakatakotoria ki runga ki te rihi, nga mara ki te pata, te kirimiri reka, te ranu hua ranei.
Te tihi me te aporo me te pi
- 50 go te tīhi
- hawhe panana me te aporo
- 1 tīpune o te huka
Te whakarite:
Te whare, te hoko ranei i roto i te tihi putea putea i roto i te tatari kia pai ake ai. Tapahia te aporo i runga i te peita iti, me te whakaoho i te panana me te toki tae noa ki te hanga puree pai. Na pai te whakauru i nga tipu o te huaora me te pire. Engari i nga hua, ka taea e koe te whakamahi i te kāreti, e tika ana mo te hauora o nga kanohi iti. Ki te mahi i tenei, tango 1 pakiaka iti, paraihe, te konutai i runga i te karaehe pai, tapiritia ki te panuku. Tino pai tae noa ki nga momo papatipu rite. He panana, he aporo, he kāroti reka i roto i a ia, he nui te nui o te huawhenua taiao. Engari, ki te iti te iti o tenei ahua, waiho he teaspoon o te huka (maharahia he pai ake te huka me te tote ki te uru atu i muri i te tau).