Spaghetti ki te Cherry, Eggplant me Pīni Sprouted

I roto i te parai parai, ka horahia te pi o te pi, te hawhe-tapahia me te tapatapahi rawa b Kai:

• Spaghetti - 200 Grams
• Eggplant - 150 Korero
• Cherry Tomato - 8 nga wahi
• Kua pihi te pīni - 100 Te Hararei
• Egg - 1 wahi
• Parmesan - 70 Nga Korero
• Soy ranu - 40 milliliters

Tohutohu

I roto i te parai parai, ka horahia te pīni, te tihi hawhe-tapahia, me te huawhenua tapatapahi rawa. Kia 3-4 meneti i runga i te wera reo. Tāpirihia ki te huawhenua ka tunuhia kia tae noa ki te taka ki te purapura. Whakakiia te mea katoa ki te ranu heihei, whakaoho, ka whakahee i te wera wera mo te 2-3 meneti. Na ka wawahia e mätou ki te paraoa huahua, uruhia ngä mea katoa, pai mo te meneti me te tango atu i te ahi. Mahi tonu, tauhiuhia ki te tihi parmesan. He pai te haere ki te waina maroke whero. He hiahia nui!

Nga Mahi: 1-2