Te wa mahi : 25 meneti.
Te tunu kaikawe : he ngawari
Nga Mahi : 6
I roto i te 1 wahanga : 315.1 kcal, nga pauna - 8.6 g, ngako - 9.9 g, nga warowaiha - 47.9 g
HE WHAKAMAHI:
• 200 g purukeke
• 300 g paraoa
• 3 tbsp. l. te huka
• 500 ml o te miraka
• 1 hua manu
• he tohu o te tote
• 2 tp. tunu paraoa
• te hinu huawhenua mo te parai
HE MEA KA MEA:
1. Kohia te paraoa ki te tote me te paura paraoa i roto i te peihana nui. Tāpirihia te huka. Ka whiua e Kefir ki te hua manu ka riringi ki te paraoa. Whakanoho kia tino kore he pupuhi; Ko te paraoa pokepoke mo te rite kia rite ki te kirimiri kawa. Whakapaia nga pihikete, horoia, horoia rawatia, ka tapiritia ki te pokepoke.
2. Whakamahia te 1 tbsp i roto i te parai parai; l. hinu hinu. Kua horapahia te paraoa i runga i te parai i etahi wahi o te 2 tbsp. l. Te paraihe parai 2 min. i tetahi taha, ka hurihia me te parai i te 1.5 min. me tetahi atu. Ki te tika, ringihia he hinu iti ki roto i te parai parai.
Ko te makarini "School of deli" № 14 2008