Ko te Osteoporosis he mate e whakaatu ana i te heke o te wehenga wheua, me te huringa i te hanganga wheua. Ko nga pounamu he kikokore kino, me te hanganga o te wheua he maha te wawahanga, he hua ka nui ake te kaha ki te whara. Ko nga whara tino maha i roto i tenei mate ko nga pakaru i te turanga o te tohu, te whati o nga wheua o te ringaringa, te ringa me te kaki o te huha. Ka puta mai nga whara i roto i nga waahi mo nga tangata whai wheua hauora kaore he whakawehi.
Tukua mai i te osteoporosis, nga wahine me nga tangata, engari i roto i nga tangata e tupu ana i etahi wa iti noa. I Rusia, ko tenei mate e pa ana ki te 35% o nga wahine me te 10% o nga tane neke atu i te 60. Ko te raraunga mo te taupori katoa kaore ano i te wātea, engari kua maama tonu i tenei waa ko te osteoporosis tetahi o nga raruraru hapori tino nui. Engari ka taea te tarai i tenei mate! I tua atu, ka taea te mahi i nga waahi tuatahi - he mea tika anake kia rapu awhina i te taote i te wa.
Te take o te uiraa
Ko te haumanu o te osteoporosis kei roto i te meka ko te wheua he momo ora e whakahoutia ana. Kei roto i te nuinga o te pungarehu ngota, ko te turanga ngohengohe, me nga kohuke (te nuinga o te konupūmākawa phosphate), te whakarato i te uaua me te aukati ki te taumaha. I roto i te tinana, neke atu i te 99% o te konupūmā kei roto i nga wheua me nga niho, ko te toenga o te 1% kei roto i te toto me nga kiri ngohengohe. Kaore nga pounamu e mahi ana i tetahi mahi tautoko, engari he "whare taonga" kei reira te tinana ka awhina i te konupūmā me te ūkuikui ina hiahiatia.
I te wa e ora ana, ka koroheketia nga wheua, ka mate, ka haere tonu ki nga wahi. Kei te karangahia he "rerenga reinga". I roto i tenei waahanga, kaore nga kopae kua paheke - kua whakakapihia nga osteoclasts ki nga mea hou. Ko te Osteoporosis ka puta i te tere o te rerenga mai o te wheua, kaore ano hoki i te whakaora, i te mea ke, he roa rawa. I te taiohi me te taiohi o te taiohi, ka kaha ake te wheua hou i te wawahanga o nga wheua tawhito, ka tupu nga wheua, ka kaha ake, kaha ake. Ko te whakawhitinga taiao mo te 35 tau. Ka tutuki te papatipu wheua "peak". He nui te tino o te kiko o te wheua, he awangawanga ki nga whara miihini. I muri i te 35-40 tau, ka timata te mate o nga wheua wheua ki te whakanui i to raatau hanganga. Ka puta te mate o te wehenga i roto i nga wahine i nga tau tuatahi i muri i te menopause, a ka timata te nuinga o te osteoporosis. Ko te whakaatu i te mate ka kitea i roto i nga tangata kuaore i tae atu ki te papatipu wheua tino pai i te wa o te tipu.
Tuhinga o mua
Ko tenei mate ka kiia he "kohuru", no te mea e whakawhanakehia ana e ia ahakoa kaore he tohu. Ka puta mai i te ra kotahi ka mamae te mamae i roto i te pouaka, ka hoki mai hei tohu mo te pakaru o te riu ranei. Ranei, ki te hinga koe, ka whatihia tou ringa me te kaki. Ko nga tauira i homai ko te nuinga o te osteoporosis. Ka taea ano hoki tenei me te mare ranei, me te raruraru kore - ko tenei katoa i roto i te turoro ki te osteoporosis ka arahina ki te whakangaro o te riha, te whara ranei o te tohu.
Ko te Osteoporosis he wa e haere tahi ana me te mamae nui, engari kaore i nga wa katoa. I te nuinga o te wa, ka rere ke te ahua o te ahua, ka heke iho te tipu. Ko te mate o te tipu ka puta mai i te pakaruhanga (hei tauira, "te pakaru" i te vertebrae), te piko o nga wheua, te huri o te tuara, te ahua o te "hump" i mua o te puku. Ko enei katoa nga tohu e whakaaetia ai he kanohi kore kia mohio ki te osteoporosis. I tua atu i te mamae o muri, ka taea e te manawanui te whakapouri i te wahi o te tahuti, te mamae o te mate (na te mamae i roto i nga riu) me te poto o te manawa na te kore o te waahi mo nga ngongo i roto i te pouaka whakaheke.
Tuhinga o mua
Ka whakamahia te whakamahinga ma te whakamahi i nga whakamahinga whakaahua: nga hihi X, te ultrasound, te whakaahua whakapae ira. Ko nga whakaahua X-ray e whakaatu ana i te ngaro o te iwi i te mea he mea nui noa iho. He akoranga tino nui tenei ki te aromatawai i nga raruraru o te osteoporosis me te pakaru. Ko te whakamatautau kaore i te waahanga kaore i te waahanga, ka mutu te whakatau i te mate osteopenia - he whakaheke i te wehenga wheua. He ahua tenei o te morea o te osteoporosis. I roto i tenei take, ka iti haere te kohuke kohuke o te kiko o te wheua, e tohu ana i te kino o te whara i roto i te waahanga whakamatautau o te wheua (hei tauira, ko te ramara me te huha). Ka taea hoki e te bone densitometry te aroturuki i te painga o te maimoatanga mo tenei mate. I tua atu ki te densitometry, he mea nui te whakamatautau o te koiora hei aromatawai i te toenga kohuke o te pūnaha. He mea nui tenei mo te taatutanga mate, me te whakatau i te momo me te horopeta o te rongoā. Ka whakamahia hoki tenei tikanga hei aroturuki i nga paanga o te maimoatanga.
Kaore he keehi ka tukuna e tatou te ngaro o te papatipu wheua me te kore e tika ana te whakahaere i nga tawhito koiora. Ka taea e tenei te arahi ki nga raruraru penei i nga kohatu taakahi. Mehemea kaore he taatai, kaore koe e whai hua o te maimoatanga me nga raau taero. I te kino rawa, ko te whakaheke o nga wheua o te hiwi hei hua o nga mate o te konupūmā, te konupora me te ūkuikui.
Kaore e taea te tae atu ki Russia ko te whakamatautauranga mo te "tohu ira i roto i te toto, i te urine ranei." Ma tenei e āhei ki a koe te aroturuki i te tukanga o te whakawhiti wheua me tona whakahou. I roto i te take o te osteoporosis o te natura kore, pēnei i te hunga taitamariki e kore e whai take kino, kaore he haukotanga nunui i roto i te mara o te biochemistry, kaore i te whakatutukihia he koiora diagnostic. Kei te whakahaerehia he mahinga whakapapa mo nga otaota kua kohikohia, he aromatawai i te mahi o nga wahanga i te hanganga o te wheua hou, me te whakakore i nga wheua. Ka taea e tenei te maimoatanga tere me te arotahi ki nga raruraru motuhake i roto i te wheua wheua.
Tuhinga o mua
I te maimoatanga o te osteoporosis, ka whakamahia nga whakamaanui rongoora. Ko te kai pai o te konupūmā me te huaora D me ona ngohe ngoikore, nga raau taero e whakakore i te resorption wheeho (hei tauira, te calcitini) - he whakaiti nui tenei i te kino o te whara o te hiku me nga wahine. E taunaki ana kia whakamahia ano hoki mo te aukati i te mate. Mo nga wahine i raro i te 65, ko nga hormones sex (estrogens) ko te tino mate hauora.
He maha atu raau taero mo te osteoporosis, engari he mea whakamatautau katoa, he tino matatau hoki ki te ao. Ko te maimoatanga ko te whakakore i te wheua whakangaromanga nui, te whakanui ake i te hauora me te whakapai ake i te otaota. Ko te hua o enei raau taero ko te whakanui ake i te kohuke kohuke me te whakaiti i te painga o te whara.
Ngā Uara Risk
Ko etahi o nga mea kaore e pa ana ki te timatanga o te mate, kaore hoki e pa ki te tupono o tona aitua, me etahi e whakaatu tika ana he mate te tangata ki tenei mate. I etahi o nga turoro me te osteoporosis, he maha nga mea e kohikohi ana, etahi kaore. Ko te whakakore i nga take orearea ko te kaupapa mo te aukati i te osteoporosis. I etahi o ratou, kaore he mana o nga kaitohutohu. Ko nga mea penei ko te ira tangata, te tau, te tinana, te iwi, te whakapapa. Ko te nui o te osteoporosis i te nuinga o nga wahine, ka whakamarama i to raatau wheua o raro. Ko te Osteoporosis ka tupu ake i roto i nga tangata whai hua angiangi ranei he wheua iti. Ko te mate nui rawa o tenei mate kei roto i nga wahine Ahia me nga Kaiwaiata, a, ko nga poaka me nga Latinos he iti rawa te mate o te osteoporosis.
Ko te waahi ki nga wehenga o te wheua ka tupu i roto i te whanau. Mo te hunga kua werohia nga wheua e nga matua, he nui tonu te piki o te whara. Ko nga tino take kino ka taea te karanga:
1. Nga homoni wahine. Ko nga ngoikoretanga menstrual, he iti iho o te manawa o te manawa o te menopause, te taumata testosterone iti ranei i roto i nga tane;
Anorexia;
3. Ko te tango o te konupūmā me te huaora D;
4. Whakamahia etahi o nga rongoā, pēnei i te huakote me te waipiro antiepileptic;
5. Ko te noho kore ngoikore, ko te moenga roa e okioki ana i te mate;
6. Te paraka;
7. Te tukino i te waipiro.
Tuhinga o mua
Ko te kōwhiringa tino whaitake ko te ārai i te osteoporosis - i roto i te whare hauora, te materanga me te maimoatanga, kaore pea he hiahia. Ko te kai he tino take nui o te ārai. Ko te mahi matua ki te whakatutuki i te kounga tika i roto i te papatipu wheua, me te kore e kaha te ngaro o nga wheua i roto i te tinana, he konupūmā. I roto i nga whenua maha, tae atu ki a Russia, he iti rawa te tangohanga o te konupūmā. I te nuinga o nga wa ko te 1 / 3-1 / 2 o te tikanga e taunakihia ana e nga kaihautū kai. I runga i te tikanga tawhito, te tau me te hauora, me tango te tangata i te 800 mg o te konupūmā mo nga tamariki, 1500 mg mo nga pakeke me te 2000 mg mo nga tawhito, nga wahine hapu, me nga wahine whakaheke i te ra.
He nui ki te inu i te 4 karaihe o te waiu i te ra ka pau ranei i te 150 g te tiihi. Ehara tenei i te mea nui, engari kaore te nuinga o te iwi e kai ana i te nui o nga hua miraka i ia ra. I tua atu i te waiu, me kai koe i te miraka, te tiihi, te kirikiri me etahi atu kai e whai taonga ana ki te konupūmā. He mea nui tenei mo te hunga e kore e pai ki te waiu. Ko enei hua ko: nga huawhenua matomato matomato pēnei i te kāpeti, te broccoli, te parakihi, te rhubarb, te pi, me te sardines (me te wheua), te himona, te tofu, te aramona. Ka taea e koe te tango i nga kai kua hangaia ki te konupūmā, pēnei i te wai karaka me ētahi momo taro.
Me mohio tonu ki te whiriwhiri i nga kai iti-ngako, penei i te waiu, te miraka me te iti o nga kaata. Ko nga hua o te miraka he rereke nga momona me te paari. Na 4 nga punetēpu o te tīhi Parmesan kei roto i te nuinga o nga calories ko te 1/2 kapu o te tihi miraka, engari i roto i Parmesan e rima nga wa ka nui atu te konupūmā.
Mena he take kaore e taea e te tangata te kai i te nui o te konupūmā - me whakakiia te ngoikore ki te waipiro rongoā (hei tauira, i roto i nga rongoā kei reira he papa konupūmā-konupora kei roto te toenga o te konupūmā). Ko te Huaora D he mahi nui i roto i te whakamahinga o te konupūmā, a, na reira, te hanganga o nga wheua hauora. Ka puta i roto i te kiri i raro i te mana o te ra. Ahakoa he maha nga iwi e "whai" ki te huaora D i roto i te tikanga taiao, heoi - ka kitea mai i te rangahau - kei te heke haere nga mahi pakeke i nga koroua e noho ana i te kainga. Ka whakaiti hoki i tana mahi i te wa o te hinga me te hotoke. Kei roto i nga waahi atu ko te "ake" huaora me tango i nga raau taero i te horopeta o te 400-800 wae. Kaore i te taunakitia nga potae nui - he mea nui kia aroturukihia nga tohu o te koiora e tohu ana i te whai huatanga o tenei tapiri.