Ehara i te mea ngaro mo tetahi: nga wahine katoa he raruraru ano he moemoea cellulite mo te whakakore i a ia kotahi me te katoa. Engari i mua i to taatai i tenei raruraru nui, me mohio koe: na te mea ka kitea te cellulite me te pehea e peia ai. Ko te Cellulite te tuatahi, he raruraru e pa ana ki te ara o te oranga me te kai pai o te wahine. Ko enei āhuatanga katoa e pa ana ki te mahi a te tinana. Ko te ara o te ora o te wahine, mehemea he pai te waihanga o tana tinana, he kino te kino ki tona tinana, a, ko te take tuatahi mo te ahua o te cellulite.
Na, kia ata titiro atu ki te take e puta ai te cellulite me te pehea e whakakorehia ai - ko nga whakautu ki enei patai ka awhina ia tatou takitahi ki te waa, ka whakaatu ko te pakanga he ahuakore.
Koinei nga take tino nui mo te ahua o te "peara karaka":
- te noho ora (mahi whakaheke, te whakawhiti i te wa kore i runga i te moenga i mua o te TV, me etahi atu);
- te kai kino me nga paramanawa maha;
- Nga mahinga mutunga;
- te paoa;
- inu waipiro;
- te whakapau kaha.
Anei nga take taketake mo te ahua o te cellulite. E ui ana koe, nahea enei katoa e pa ana ki te kawe i te ngako i raro i te kiri? Ko te whakautu he tino ngawari: he tika mo enei take ka puta te kore o te tinana, a ka hua tenei i te rere o te rere o te wai i roto i te tinana, me te uaua ki te tango i nga papa. Koinei te taiao pai mo te whanaketanga o te cellulite.
Engari kaore nga pounamu anake i te take o enei mate pukupuku kino i runga i te kiri. Ko te take tuarua ko nga toxins, me ratou, me nga karaka, kia whakakorea atu i te tinana. Engari inaianei kaore koe e tutaki ki tetahi tangata e aroturuki ana i te whakataunga o tenei raruraru i te taumata pai. Ko te whakaoranga anake mai i a ratou (ara, toxins) he cellulose, engari kaore he muka i roto i ta tatou kai, no te mea e kai noa ana tatou i nga kai kua hohoro te taka, a, kei reira anake nga momona me nga warowaiha. Mai i tenei, kaore te kai hou o te tangata e taea te awhina i te tinana o te toxins me te toxins.
Na, me tapiri tahi nga raruraru e rua. Ko te kore o te mahi tinana he wa kotahi, a ko te kai tino kore e rua. Ka kitea e matou he pikitia rongonui ko te cellulite.
Ko te tuatahi, kia mutu te noho hei haumaru mo te cellulite, me tino whakarereke i ta tatou kai, ara, ki te whakakore i nga kai katoa me te ihirangi nui o nga ngako me nga warowaihā me te hoatu i te marama matomato ki nga kai e nui ana i roto i te huaora me te muka.
Engari kia mahara, e kore e ranea te kai tika ki te whakakore i tenei mate. Kaua e wareware ko te raru nui tuarua ko te kore o te mahi tinana. Kua tae ki te wa ki te haere ki te whare takaro me te whakanui ake i te reo uaua ranei ka taea e koe te mahi pakeke i te kainga.
E wha nga waahanga o te cellulite
- Koinei tetahi o nga waahanga tinowari. Ka puta mai i te pupuhi i nga papa me nga huha. Ka puta mai te whakapehapeha mai i te kohinga o te toxins me te toxins i roto i te waihanga intercellular.
- I te mamae o te uaua, kei te kitea i te kirihou te iti. Ko te kaha o te putea o nga putea ngako e tika ana ko te wai i roto i nga pukupuku ngako ka nui ake, me te kaha o te pihanga ki nga uaua, me te whakanui ake i te pupuhi.
- Ka kitea te "Orange Peel" i roto i te ahuareka o nga uaua. Ko te tikanga tenei ko te wai e kaha ana ki te peke i nga paparangi me te aukati i te tango o te hauora. I tenei waahanga, ka timata te whanaketanga o te cellulite i tona whanaketanga kaha.
- I tenei wa, ko te waahi whakamutunga, kua tino kitea te ahua o te kiri o te kiri, me te mamae i nga mamae ka pangia ki nga waahanga o te kiri.
Ko te whakakore i te waahi o te waahi ki tetahi waahi ka awhina ia koe i te hauora, te mahanga, te yoga, te tiaki kiri i te kainga, me te tikanga, he whakamohoatanga anti-cellulite i roto i nga whare taiohi ngaio.
Engari, ko te tikanga, ehara i te mea he kino nga mea katoa kei te ahua. Mena kei a koe tetahi waahanga tuatahi, tuarua ranei, ka taea e koe te whakatau i te raru me te noho ki te kāinga. Ko te mea tino nui ko te mahinga kaha o nga waahi raruraru. I konei, hei tauira, ka taea e matou te whakarato ki a koe he pai te honi honi. Te tono i tetahi honi wai iti i runga i te kiri raruraru, me tino tika, kaore i te mea kaore he painga. Na, ka whakauru koe ki to kiri ka timata i te taraihu me nga patene marama. Kia kaua e neke atu i te 10 meneti, ka pau te toenga o te honi i raro i te wai rereke me te whakamahi i te kirikiri anti-cellulite. Ko te tukanga e whakahaerehia ana mo nga waahanga 10 i te iti rawa i te rua i nga ra e rua.
He pai rawa te painga anti-cellulite tino pai e whakaratohia ana e nga hinu o te hinu hei horoi. Ko nga hinu o te rēmana, te rosemary, te piripiri, te maaka, te pepa pango he awhina nui mo te tango i te wai kapi mai i te tinana, me te whakaongaonga i te rere toto. Ki te hanga i tetahi pati pai me te whaihua, uruhia he 2 pata o te hinu pepa pango, 2 pata o te hinu rēmana, 2 pata o te hinu hinu, me te tāpiri 30 milliliters o te hinu hinu, hei tauira, te hinu oriwa.
Engari kaua e tino pouri ki te whai koe i te rua o nga waahi ka rere ki te tuatoru. I tenei keehi, kaore e raukaha nga paanga, nga pata me nga kirimiki, a ko te wa ki te timata i nga waahanga whakaari - ki te takaro. Engari mo tenei kaore e tika kia hohoro tonu te rere me te rere ki te hoko i te hainatanga ki te whare kaainga mo nga marama torutoru, kaore, ka taea e koe ki te kainga, ko te mea tino nui ko te hiahia me mohio koe he aha nga mahi hei whakatutuki kia kore ai e pai te tango i te pukupuku pukupuku. Ko te mea tino nui i roto i tenei mahi ko te tiaki ia koe ano, a kaua e mangere!
He torutoru nga mahi whakapakari tinana e whai whakaaro ana
Whakaarahia o waewae
E noho ana matou i runga i te putea, i te taatai ranei, me te tuku i te waewae maui i mua ia ia kia takoto te turi ki runga ki te papa. Ka whakatikahia e tatou te waewae matau, ka wehe, ka tohua te toka. Ka maka e matou o matou ringa ki runga ki te papa, ka piki, ka whakaheke i to maatau waewae. Me mahi tenei mahi i runga i nga waahanga e 2-3 mo ia waewae, kei reira 15-20 nga wa.
Ka tukuna e matou te take
E tu ana matou i runga i tetahi kokotai i runga i te papa, whakatika o matou tuara, ka patipati o matou ringa i muri o to mahunga. Ka wera, ka taraihia te tinana, ka rere, ka timata i te waahi. Ka mahihia te mahi i ia waewae i te iti rawa i te 20 nga wa.
Hiki ake nga waewae ki runga
Ka takoto tatou ki te kopu, ka whai waewae ki te whanui o nga pokohiwi. Ma tenei mahi ka awhina i a koe ki te whakapakari i nga uaua o te papa me te huha, na te mea ka awhina koe i nga waewae ka toia te waewae ki a koe. Me whai kia rua nga huarahi ki ia waewae, me te pai ake i te 20 wa.
Mahi Pelvic
Noho ana matou i runga i te papa i runga i o matou turi, ka okioki o matou ringa i runga i te papa i muri i to matou tuara. Kawea e matou te pounamu me te pupuri kia rima hēkona. Whakamahia te mahi 10 nga wa i roto i te 2-4.
A ki te whai koe i nga waahi e 4 o te cellulite, kaua e pouri me te ngakau pouri, engari me tahuri tonu koe ki te huri i te mahinga katoa, me whakarere noa taau kai tawhito me te hanga kai hou - i tenei ka taea e koe te awhina i te kai kai. Engari ehara i te mea katoa, hainatia mo te oranga tinana, me muri i muri ka haere ki te whare kaainga ka whakawhiwhia ki a koe he tikanga mo nga tukanga anti-cellulite. Na ka kore te kore o te tupapaku ka puta ake te ora o te cellulite. Ki te mahi koe i tenei, kaore koe e wareware i te tuhinga, i te mutunga ka whiwhi koe i te kiri pai me te kore he "karaihe karaka" me te wareware ki taua mea, ano he moemoea nui. I muri i nga mea katoa, he pai ki te haere ki te takutai i roto i te taakahu ataahua o waho, me te hopu i nga ahuareka o nga taitamariki taitamariki.