Whakawera
- 1/4 kapu huka
- 2 tbsp. l. miraka
- ¼ tsp. vanilla
- te tae kai (taiao)
Te tunu:
I roto i te peihana reo-rahi, whiua te huka, te waiu me te vanilla. Ringihia ki roto i tetahi pouaka iti ka tapiritia he tae kai (ki te hiahiatia). Whakamahia te tohu i runga i nga keke, ka panui ranei ki a ratou i tenei ranunga mai i tetahi putea kirihou nui i roto i tetahi poka iti i hangaia i tetahi kokonga. Ko te uara o te 1 te mahi (3 gingerbreads): 180 kcal, 10% te ngako (4 g, 2 go te hinu momona), 73% o nga warowaiha (33 g), 1% o nga pauna (3 g), 1 go te muka, 34 mg o te konupūmā, 1 mg o te rino, 58 mg o te konutai.
Merengi me te pepa me te tiakarete
Kaua e wehi ki te tunu kai! Ko te tikanga, he mea tino ngawari te hanga i enei mahinga, a, ko te tukanga roa o te tunu i te mea kaore e hiahia ana koe ki te uru.
Te whakarite: 15 meneti
Te wa mahi: 2 haora
Kai:
- 6 nga taapiri me nga pepa
- 4 hua nui
- 1/4 tp. sauce tartar
- Tuhinga o mua
- 1 kapu o te huka
- ½ kapu o nga kiriata tiakarete a nga tamariki
Te tunu:
Kohuatia te oumu ki te 100 ° C. Ringihia nga kohinga ki te putea kirihou hiri, hiri. Tukua te hau mai i te putea, ka piri, ka kuru i nga tirotiro. Hangia nga hua, te ranu me te tote i roto i te kiripiri kiripiri me te kaitautoko. Na, me te waatea o etahi hēkona mō te kotahi punetēpu tāpiri huka. Nga mea katoa kia pupuhi te ranunga, kaahua. Tāpirihia te paraparapa me te karaihe tiakarete, uruhia. Tuhia he 16 kiwi i runga i ia putea tunu (he punetēpu me te kiriata nui) i te tawhiti o te 2-3 cm mai i tetahi atu. Kohuatia mo te 1 haora i te tihi o te oumu. Na ka neke ki te taumata raro (1 haora). Whakatuwherahia te oumu ka waiho nga pounamu ki roto kia tae noa ki te whakakore i nga whakarereke.
Te nui o te uara o te 1 mahi o te rihi (3 mengi): 163 kcal, 10% te ngako, (3 g, 2 go te ngako momona), 79% o nga warowaihā (32 g), 4% o nga karera (15 g), iti iho i te 10 g te muka, 1 mg o te konupūmā, iti iho i te 5 mg te rino, 53 mg o te konutai.
6 Nga huarahi ki te huri i te Baking ki te Karauna Hararei me te Putea
- Kaore e tika ana ki te hoatu pihikete i roto i te pouaka pouaka o mua. Ka taea te whakamahi i tetahi pouaka whakapaipai. Kimihia he mea rereke me te taketake!
- Mena kua pupuhi te parani, ka tere tonu i mua i te kohikohi.
- Kapihia te pito o te ipu ki te pepa kapihia ranei. Mena he ngawari te pihikete ranei, ka tuhia te pepa ki waenganui.
- Kaua e pupuhi rawa te ipu! Mai i runga ake nei, he iti te rama, kaore pea ka pihi nga pihikete ina whakatuwhera koe i te taupoki.
- Te mau kakahu - ka tino pai, me te whai hua ki te titiro mai i te reta me te satin.
- Ko te taputapu ki te taonga ka taea te kai hei tunu kai, he waahi mo te keke, te tea, te tiakarete wera ranei te kawhe. Kai reka, i runga i nga tae taiao, hoatu te rihi he kakara nui me te tino reka me te reka. Na reira, i mua i te tunu kai, whiriwhiri i nga tae taiao. Ka tapiritia e ratou he reka ki te rihi me te reka nui.