Tuhinga o mua.
Ko te urutaru ko te mumura o te hononga. Mena kaore te tukanga inflammatory e puta i roto i tetahi, engari i roto i nga hononga maha, na kua mate kē i te mate. Ko tenei mate ka taea e te mamae tahi me te mate, me te mate pukupuku o te mate o etahi atu whea. I roto i nga hononga, ka whakawhitihia nga toto o te mate e te toto. Hei tauira, ka timata te mate urutaru i muri i te korokoro o te korokoro o mua.
A, i te wa o te tukanga inflammatory he mate te mate ki nga mate o te mate me te mea ki o taau, e kiia ana ko te materohe rhumato. He tino uaua tenei mate, e mau ana mo nga tau me nga tau. I tenei wa katoa, he nui te mamae o nga mate i roto i nga hononga.
Ka pëhea te pänga kai ka pängia te mumura i roto i nga hononga.
I roto i tetahi tukanga inflammatory, hua pirau, urupare mate, toxins, he hua o te mate-whakaoho o te mate, tomo i te toto. Ko te katoa o te waahi e uru ana ki te whakauru, ara, i roto i nga tukanga koiora e puta ana i roto i te tinana. Ko te hua o tenei, ka pakaru te paanga o te mate, ka arahina atu ki tetahi momo tino mate o te mate.
Ko te tikanga, he tukatuka te tukanga o te tukatuka o te hauropi, te waiwaro me nga atu waahanga e haere mai ana ki te tinana mai i te kai, e whakamahia ana e to tinana. Ko nga purotu, hei tauira, ka whakamahia hei hanga me te whakaora i nga kirihou. Mena kaore he paanga o te tinana, ka pa ana ki te ahua o te kiri: ka tipu te kiri i te koroheke, ka pupuhi te kiri me te makawe ngahuru. I tua atu, he mamae tonu te mate, no te mea he mea hangarau nga reanga - he rauropi taraiwa - he hanganga pūmua hoki. Kei te paatai: mehemea ka pakaru te mana, ka pehea te whawhai ki te mumura?
Ko nga tukanga o te koiora e hiahia ana ki te kaha. Na ko te puna o tenei kaha ko nga warowaihā. Mena kei te mate te tinana te waipiro, ka timata te tinana ki te whakamahi i nga pauna me nga ngako hei puna pūngao. He wehenga o nga hua whakaheke o enei matū, he mea kawa. Ko te tikanga, ko enei toxins ano hoki ka whakapoke i nga tukanga inflammatory i roto i nga hononga.
Ko nga kohuke, nga momona, me nga huaora hoki, ka whai wāhi nui ki roto i nga tukanga koiora o te tinana. A, no te iti o to raatau, kei te raruraru hoki te hinengaro.
Nutrition for arthritis.
Ko te kai maiora mo te kirirangi me whakauru i te maha o nga waahanga taketake - nga pauna, nga warowaihā, nga momona, nga kohuke me nga huaora - ara, he pai. Kaore e hiahiatia ana ki te mahi kino i te hinu, te koi, te paowa, te tunu paraoa, me te parani, te kawhe, te tea kaha me te waipiro.
Ko nga hua kua taunakitia ko te moana (ehara i te awa) nga ika momona (he tarutaru, he tuna, he hamoni), he maoa pango. Ko nga waikawa waikawa polyunsaturated i roto i to raanei hanga i te whakapai ake i te paanga o te tinana. E whakapono ana ko enei hua ka whakaiti i nga tukanga inflammatory i roto i nga hononga.
Eiaha tatou e haamo'ee, te vai nei te taata tata'itahi i te faaoroma'iraa no te tahi mau maa. I roto i nga turorotanga ki te materoki waipiro, na te mea he mate-mate-mate te mate, he mea tika kia whakaurua ki te kai kotahi noa atu kai kai me te tiaki motuhake. Ko te urupare mate, te whakatikatika i nga tukanga inflammatory, ka taea te homai i te pihi mangu pango.
He mea kino tonu mo te hauora o nga turoro me te mate pukupuku ki te whakamahi i nga momo kai kore e taea te whakakore, no te mea he raruraru tenei ki te taiao taiao. Ko te toenga kai tika ka whakaiti i te pikaunga ki nga hononga, te whakaiti i te taumaha.
Ko etahi tohutohu mo te kai pai.
Mo te hunga mate ki te mate pukupuku, me kai te kai i ia ra:
- I te iti rawa 400 karamu o nga huawhenua - raw, te huti, te moti ranei;
- Nga hua - me whakauru tetahi aporo ki roto i te kai, i tua atu ki etahi atu hua;
- Berries - i roto i te rïrahi e rite ana ki te kotahi, e rua nga aporo ranei;
- Te waipiro hou - kotahi karaihe, he nui te hawhe haora i mua i te parakuihi (hei tauira, carrot-aporo);
- Te taro i te paraoa o te huri hurihuri;
- Kashi - te raihi raihi, buckwheat, oatmeal;
- Hua Hua-miraka - tiihi kore-utu, tiihi kore - kaore i nga ra katoa;
- Meat - iti-ngako, te huti, te kohua me te taamahu;
- Fish - 2 wa i te wiki, he pai te ngako o te moana;
- Kaore i te ika ika ika - te pango pango whero ranei, 1 - 2 wa i te wiki.
- Ngā pi - kotahi i te ra;
- He mea tika kia pau i ia ra ki te kotahi me te hawhe rita o te wai (me nga riu wai). Ka awhina te wai ki te tango i nga toxins mai i te tinana - nga hua o nga tukanga inflammatory me te painga. Me pai ki te uiui i te taote mo te ahua o te pūnaha mate pukupuku. Me iti te kai maote.
Ki tetahi mate, ko te kai tika e pai ana ki te taote he tino nui.