Ehara i te mea ngaro, i te wa e hapu ana, ka kai te tamaiti i nga kai a mama hoki. Na reira, ko nga wahine katoa e tumanako ana kia whanau te tamaiti kia tino aroturuki i ana kai, whiriwhiri i nga hua e tika ana mo te whanaketanga tonu o te kopu. Ko te kai maioro mo nga wahine hapu kei te mahi anake ki te whanaketanga tonu o te tamaiti me te hauora o te whaea, engari ka awhina ano ia ki te karo i nga raruraru me te taumaha nui.
He aha te painga o te kai paipai i te wa e hapu ana?
Na ratou ano, ko nga hauropi kei roto i nga waikawa amino e whai kiko ana i te kiko tangata. Ko te kai kaiora mo nga whaea e tumanako ana he mea tika tonu, no te mea ka hangaia e nga pipi nga pūtau o te pēpi. Ka whakaratohia e nga purapura te tipu o te rauropi, te pokapū, te whanaketanga me te tipu o te potae. He mea tika hoki mo te whakawhanaketanga o te kiri mammary o te whaea. Ko nga purapura ko nga rongoā mo nga huaketo me te huakita, te whakapakari i te pūnaha mate. Ka whakaratohia e ratou nga huaora, nga matūkai, nga miihini. Ka whai wāhi atu nga purongo ki te whakahaere o te kohikohi, me te whakamahi i nga pūnaha whakahiato. Ko te kai maiora mo te wahine hapu he mea tika, no te mea he awhina nga paoho ki te pupuri i te kaha o te pounamu. Ko tenei taonga e kore e pangia te toto, nui ake, tona waahanga, "putanga" mai i te moenga raupatu. Kaore tenei e aukati i te hanganga o te edema, te maturuturu o te toto. I te kaha o te tukinga parau, he nui te toto ki te whakarato i te hau me te kai pai ki te whaea me te tamaiti. Ko te tino pai o te toto e whakarato ana i te wairangi toto, a ka pumau ki nga albumin protein me te konutai waikawa.
Ko te paanga o te painga i roto i te tinana e whakawhirinaki ana ki te tere o te pirau me te ngaro o te hauropi (e korero ana ki te mate pukupuku me te mahi tinana). Ko tenei whakawhiti i runga i te kai o te potae mai i nga kai, i runga i te tukanga o to raumati i roto i nga ohanga paraura. Waihoki, ko te whakawhitinga e pa ana ki nga mahi o te ate, i te mea e whakaputa ana i nga painga e tika ana (mo te whakaheke, te hanga, te tiaki).
He aha te whakawehi i te korenga o te pūmua i roto i te hapū
Ma te kore o te pūmua i roto i te tinana i roto i te wahine hapu, he raruraru kei te whanaketanga o te kopu. He rawakore te pauna o te wahine, kei te piki haere te hematocrit me te hemoglobin. He roa te whanaketanga o te tamaiti (intrauterine). Ka whakatauhia tenei ma nga hua o te ultrasound, te hurihanga o te puku, te teitei o te tuunga o te urupa. Ka kitea ano te mokupuku mokupuku.
Na te mea he ngoikore te pūmua, ka whakawhanake te wahine i te pupuhi (mai i te ngoikore o te panimotic pressure o te plasma), ka whakanui ake i te kaha o te toto, ka arai i nga paanga kino mo te hapu. Nā te matekai o te pūmua, kei te piki ake te hauora o te ate, e tohu ana i te ngoikore o nga mahi ate. Waihoki, me te kore o te potae i roto i te tinana, ka awhina te wahine kua hapu ki te waahi me te waahi tuatahi. Ka whakapuakihia i roto i nga kiriu, i nga raruraru o te tirohanga, i nga whara. Ko enei tohu he tino raruraru o te gestosis, e kii ana i te urupare wawe.
He aha nga hua ka hapu, kei roto i te potae, me whakamahi koe
Mo te whanaketanga tonu o te hapūtanga, he hiahia te wahine ki nga hua o te putea, me te pau i nga ra katoa, mo te 100 karamu i ia ra i nga ra tuatahi o nga ra 20 o te ahuatanga pai, a ka hiahia koe i te 120 karamu mo te kaiora i mua i te whanautanga. Me pai ake nga painga o te kararehe.
Kei te kitea nga potae kararehe i roto i nga hua pērā i te heihei, te heihei, te korukoru, te huka, te kai kohua (te ngako iti, te reme, te poaka). He tino pai te kai rapeti, te ate (kaore i te kapi), te ate, te ika. He nui i roto i nga rongoā huawhenua nga hua penei: peas, soybeans, lentils, pīni.
Ko nga hua whai hua e whai ana i nga haumaru ko: te kirikiri, te pungarehu, te kai kuihi, te heihei parai me te heihei, te tunu, te tunu paowa. Me nga ika paraihe hoki, nga momo momona o te poaka, nga hua kua oti te mahi.
Kei te kitea nga ihirangi teitei i roto i nga hua pērā i te kirīmi kawa, te tīhi, te miraka. Kei roto ano hoki i roto i nga rahinga nui i roto i nga nati, i nga hua tunu o te huri hurihuri, i roto i nga karepe witi, i roto i nga hua ka kohuatia. Ko te kounga teitei me te kounga tiketike i te wa e hapu ana ka uru ki te whakawhanaketanga angitu o te tamaiti.