Ko te nuinga o te kiri o te pito tawhito me te tua o te kaki kua maroke, me te tiaki i te kaki, he mea tika, me te mea e tiaki ana tatou i te kiri maroke o te mata. I te ata, i te ahiahi ka tika te horoi ki te wai maama, ka horoia te kaki me te tauera ngohe ma te whakakore i nga nekehanga, te whakamahi i nga kirimati pai, te whakainumia me nga roimata mo te kiri maroke, te wai wharepaku me te kore waipiro. Me whakamahi te kirimini hei mahi ma o ringaringa mai i raro. I muri i te haora kotahi, me nekehia te kirimiri ki te peera pepa me nga nekehanga.
Ka taea e koe te mahi i tenei: horoia te kaki ki te waiu motuhake, ka tango i te kaki, ka tahia te kaki ki te kiri me te whakamahi i te kiripiri kirihou ki te kiri kiri paku o te kaki me te putea miro. Whakaarahia te iti o te anga ki te whakamahi i te kirikiri. Ka whakakikitia e tatou he kirimiri o te nikau me nga nekehanga o te ringa matau ka makahia e tatou ki te taha maui o te kaki, ka timata ma te waenganui o te mata o waho. Na ka maka e matou he kirikiri ki te taha maui, ka maka ki te taha matau o te kaki.
Te tiaki o te kaki waitohu
I runga i te ahua o te kiri, me horoi te kiri o te kaki ki te wai kawa me te waiu. I te raumati, i muri i te horoinga, me horoi te kiri. Mo tenei kaupapa, whakamahia etahi momo kirimiri. Kia kotahi te wiki, me kaha koe ki te pupuri i nga takirua rereke ki to kaki, te whakamahi i te pupuhi makariri mo te 5 hēkona, ka whakamahi i te peita wera mō te meneti 2. Mo te wera wera, tango i te peera teitei me te whakamakuku i roto i te wai wera, ka mau ki te hawhe rita o te wai 2 tīpune o te tote . Mena he kiri o te kiri, kaore te papae wera e whakawhitia. I muri i te wehewehenga o nga pukupuku, ka whakamahi matou i te paremaro hei oranga.
I te wa o te puna-puna-raumati, me tiaki te kaki ki te kiripiri me te taraiwa ultraviolet, me te nui o te tiaki. I te wa o te ngahuru-hotoke, i muri i te horoi i te kiri o te kaki, ka whakamahihia e matou he kiripiri reka. I te hotoke, mo nga kopahu ka whakamahi matou i te rewena, te rīwai kapi.
Te whakaeke i te tauera rua
Ki te 25 te tau o te wahine, me pai te whangai me te horoi i te kiri o te kaki me nga kakano me nga kirikiri. Ka whakamahia nga kirimiri e nga tikanga pera, me te mea he patipati me te whiu. Ko nga wahine, kei te rua o te koroua, me patai ki tenei rohe me te peera teitei, me horoi ki te wai makariri. Ki te mahi i tenei, tāpiri 2 tīpune o te tote ki te hawhe-rita o te wai. Ka mahia te tukanga i nga ra katoa, ka patipato i te kaki, ka whakainumia ki te tauera 8 me 10 ranei.
I nga ra katoa e mahi ana matou i nga takahanga mo te kaki, e mahi ana hei awhina i nga maamaa, ka whakapakari i nga uaua o te kaki, ka pai ake te kiri. I muri i te 35 tau, ka maroke te kiri, a, ka tua atu ki etahi atu tukanga, ka whakamahia e matou he whakamahana mahana o te hinu huawhenua. E whai hua ana i muri i te tahua, te horoi, te horoi.
Mo te pupuhi ka whakamahia e matou he hinu huawhenua, he witi, he hinu oriwa ranei. I roto i tenei hinu, ka horoia e tatou te muka me te maka ki runga ki te kaki. Ka hipoki tatou i te runga ki te pepa pepa. Na ka hoatu e matou he papanga o te huruhuru whero, whakatikahia ki te paraihe, ki te whitiki ranei. Kaua e pakaru te kaki i to kaki kia kore noa. Ko te roa o te tukanga he 10 me 15 meneti. I muri i te tango i te piripiri, ka werohia te kaki, me te kiri maroke, ka whakamahi i te paremaro maaka. E mahi ana matou i te 7, te 10 ranei o nga tukanga, ka whakatutukihia ia mahinga i muri i nga ra 3.
Ki te whawhai ki te koroua rua, ka hangaia he waahi ki te wai rēmana. Me tango te kape me te whakauru i roto i etahi paparanga, tohaina i te waenganui me te wai rēmana, ka tuku ki runga i te kae, ka herea te pito o te wera. Ma te whitiki pera ka haere matou, mo te 30 meneti. I muri i to taatau tono i te kirimini e whai kiko ana. I muri i te 30 meneti, ka maka ano e matou te whitiki, engari ka paku ki te wai matao, kaua te wai rēmana. Ka mahi matou i tenei mahi mo te marama. Mena ka puta mai he tihi iti, he maroke ranei i roto i te waahi miihini, i tenei wa ka whakamahihia e matou he kirimini pangia hinu.
Ko nga tohutohu manaaki
- Ko te mahinga o te haere me te toka me te whakairinga pai ka awhina i te kaki i te pai
- Kaua e kite i te korero teka
- Te tiaki i te rohe whakaheke, te kaki, me te kanohi ki te papapa
- Mahara ki nga piringa tiketike me nga moenga moenga. Kōwhiria he umanga pai, iti, ka taea ranei e koe te kore he urunga
- Mehemea he nui te kakahu o te pouaka
Ko tetahi hipoki mo te kaki, no te mea ka whakamahia te mata ki te kiri ma. Kaore e tika ana kia horoia te kiri me te haera, kia nui ranei te horoi o te waiu, ka nui ki te maka i te peera wera i runga i te kaki me te mata mo te 2 ki te 3 meneti, ka hiahia koe ki te whakainu i te whakapaipai o nga otaota. Na, ka whakatuwheratia nga pores, ka pupuhi te kiri, ka whakatikatika i te toto, ka eke te paohu i tona painga nui.
I te nuinga o te wa e puritia ana te matapihi mo te 20, 30 meneti ranei. He mea tika i tenei waa kia kaua e kata, kaua e kata, kaua e korero, me whakakore i nga nekehanga kanohi o te mata. I muri i te tukanga, me horoi atu te hiku ki te wai mahana, ka makariri me te whakawhitinga o te waiu.
He kirika Potato mo te kaki
2 kua riringihia nga rīwai kua werahia i roto i nga rīwai rīwai, tāpirihia te huka huawhenua, te honi, te tīpune o te glycerin. Ko te puree whakauru he mea takai ki te papa o te muka me te here i te kaki. Hokihia ki te polyethylene me te whakatika ki te whitiki me te tauera. Kei te pupuri i tenei pupuhi mo te 20 ki te 30 meneti kia tae noa ki te wa e marama ana. Tangohia he wai wera ki te horoi i to kaki. Kei te whakahuatia te matapihi 1 ranei 2 wa i te wiki.
Herculean Neck Mask
3 punetēpu o te oatmeal, kaore e pai ana nga pereki-tunu kai. Whakakihia te 50 ml o te waiu wera, ka tohe matou kia 20 meneti, maoa i roto i te waiu wai. Ka taea ranei e matou te tunu i nga awa i roto i te waiu mo te 5 meneti. Kia pai ake, kia 1 te punetēpu o te honi. Ka maka e matou ki te kaokao, ka waiho ma te 20 meneti, kia tae noa ki te maama. Na ka horoia ki te wai i te temahana rūma.
He kirika hinu mo te kaki
Whakawerahia te hinu huawhenua, whakainumia he kahu angiangi o te huruhuru huruhuru me te whakauru ki te kaki. Ka hipokina e matou te huruhuru whero ki te pepa pepa, a ki runga ki te pupuri i te wera, ka hipoki matou ki te tauera. I muri i te 20 ki te 30 meneti, tangohia te makaehu, horoi i te kiri me te wai mahana, ka maroke. Na ka kore te hinu e pupuhi, ka makahia e matou te huruhuru whero ki te rohe tarai.
Ko te matapihi Swedish
Kohuatia te pihini i roto i te kakahu, i konatunatua ki te huka me te 1 ranei 2 punetēpu o te waiu wera. Ka makahia e matou he rino rita i runga i te kaki, ma te 15 ma te 20 meneti, ka hipoki ki te taera mahana, ka horoia me te mahana, me te wai matao. Ko tenei koroua te whakakino i nga wurukaru, ka maeneene te kiri o te kaki, maeneene me te nui. He peera tenei e mahia ana ki tetahi kiri, engari he pai rawa mo te paari me te kiri maroke.
Te whakapaipai o te pahiri
He punetēpu o te rau tapatapahi me te pakari pāhiri, ka ringihia e tatou he 400 ml o te wai, ka kohuatia i runga i te wera iti mo te 15 me te 30 meneti, ka peia. Ka whakamahia te hupa mo te ringaringa, te kaki, te kanohi, te ahiahi me te ata. Ka whakakoia e te kiri, ka kore e kaha te wiri, ka whakahou i te kiri.
Tuhinga o mua
Tangohia te mii, te tihi, me te rau putea, kia haere ma roto i te miihini kai ka whakakiia ki te wai kohua kia mau ai te wai. Na ka tohaina e tatou tetahi punetēpu o te miraka hua me te 1 punetēpu o te honi me te 1 punetēpu o te tīhi. Mena kua whai kiko toto koe ki to kanohi, kaua e tapiritia he honi. Ka maka te maka ki te kaki, te mata, ki te kore nga kamo. I muri i te 15 meneti, horoia atu ki te wai mahana.
Hukareki Rowan
Ko Kashitsu o nga hua raumati i konatunatua ki te iti o te honi, ka whakaekea he paparanga matotoru ki te kaki me te kiri o te mata. Kapihia te tihi ki runga i te papanga, me te tauera. I muri i te 10 me te 15 meneti, ka horoi ki te wai wera. Ko te akoranga kei roto i te 10 ranei 12 nga matapihi. He ma, he maeneene hoki te kiri. Kei te whakamahia tenei koroka whakapaipai mo tetahi kiri.
Tuhinga o mua
2 nga punetēpu o te tīhi ka tipuhia ki te 1 tīpune o te hinu huawhenua kāore i te tohua me te 1 tīpune o te kirīmi kawa. Ka maka e matou he kahu angiangi ki te kiri o te kaki. Kia mau mo te 20 meneti. Whakawerahia te hupa o te chamomile. Hanga he matapihi kotahi i te marama.
I muri i enei tohutohu, ka taea e koe te tiaki i to kaki me nga rongoā a te iwi. Ka mahia enei mahinga i ia wa, ka purakau te kiri o te kaki, ngawari me te ataahua.