Ko te nuinga o nga kotiro e mataku ana ki te panui ki te hui tuatahi me te kaimatai. I muri i te haerenga, ka ngaro te wehi. I mua i te haere ki te waikau, engari kaua e whakamahi i nga tikanga o te waiora pai - me aromatawai te tākuta i te āhua o te tipu me te tango i te kapi - ara te paoa tino maeneene e pa ana ki te hua.
Ka tukuna koe ki tetahi kaunihera hauora. Kaua e wehi i te "mea rino" e tirotirohia ai koe. He tohu whakaata haurangi tenei, a, kaore e whakamahia mo te whakamamae, engari mo te pai o te taote. Na ka pa ki a ratou i runga i te tipu, me te pea, he mate. A ani i te tahi mau uiraa.
He nui te maha o nga mate "wahine" e puta mai me te kore e ahuareka, me te nuinga o nga tohu ka kitea, me nga mate ka tino maama ake te rongoa i te waahi tuatahi. Ko nga mate o te Gynecological ko te nuinga o nga maimoatanga mo te wa roa, me te maha o nga rongoa me te whakarereke o te whanaungatanga. Kaore koe e hiahia ana ki te waa-tau-tau, i te mea ka taea e koe anake te kihi me te pupuri ringaringa pai? I tua atu, ko te kaimatai, ehara i te whaea, i te hoa wahine mohio, i te huinga nui ranei, ka taea ki te whakamarama ki a koe i te aha i te wa e pa ana koe ki enei wheako (mehemea kaore i te pai, me pehea te mahi). Ka korero atu a koe ki a koe mo nga tikanga whakawhitinga hou, whakamaramatia me pehea te mahi ki a PMS, i nui atu i te kotahi i uru ki te tautohetohe ki te hoa me etahi atu, me te mamae i nga ra tino nui.
Ahakoa me mohio koe ko te wa roa ka puta mai i te ahotea, me whakarite he hui.
Mena kei te pupuhi koe, ka wera, kaore he ahuareka, he rereke ranei. Kaore he mea e whakama ai koe, kaore te taakuta e timata ki te tarai ki a koe me tou ringa me te hamama i te whare haumanu katoa: "Ae, kua pangia e ia!" Ka taea te tuku atu i nga mate kaore i te taha o te taatai, a, i te mutunga, ki te whakaora ia koe ko tana mahi. Ahakoa he aha koe e mate ana, me pehea hoki te mea i tupu.
Kua hipa atu nga marama mai i te haerenga whakamutunga.
Whakamahia te rongoā whaiaro. Mena ka taea e koe te whiriwhiri i te mare ka pakaru koe, ko te take o te hauora o nga wahine kei te ngawari. Ko te nuinga o nga mate he tohu rite, a ka taea e koe te tirotiro i nga hua o nga whakamatautau. Na ka taea e nga rongoa i whiriwhiria he kino te whakatikatika i te take.
Kōwhirihia te piro te nuinga. A kaore he mea hei wehi mo te whakama ranei. Ka koa te taakuta ki to whakaaro, ka whakahaere i nga whakamatautau me te taunaki i nga pire me tetahi atu tikanga e pai ana mo koe. Ka taea e te rongoa whaiaro te whiriwhiri i te hakihaki, i te kino rawa - ki te ngoikoretanga o te hormonal, kaore i te marama kotahi ka pakaru atu nga hua. He aha te mea kua tae mai ki tetahi hoa, kaore e tika ana ki a koe.
Te moe. Kaore te taakuta e hiahia ana ki te uiui ki a koe i nga mea e pa ana ki te maha o nga hoa me te noho o te noho taiohi. Ko enei katoa ka awhina i te tohu, me te whiriwhiri i te maimoatanga.
Ehara i te mea he aha te mea i pa ki a koe, he aha koe i tae mai ai ki te awhina me te aha e tono ana koe. Kaore te taakuta e rere ki te karanga i to mama - he whakaaro o te "rongoata hauora", e tohu ana ka noho nga mea katoa e korero ana koe i te tari i waenganui ia koe me te taote. Me whakawhirinaki koe ki a ia. A, ki te whakaarohia he torotoro ki te tari hauora ka raruraru - kaore e pai ana te whakamatautau, kaore ranei koe e pai ki te haere ki tetahi atu taote. Ko nga kaimätai hinengaro kei roto i nga whare haumanu takiwa (whare haumanu wahine) me nga umanga hauora utu. Kōwhiria tetahi wahi.
Kaore e kai te kaimatai ki a koe, a me mohio koe ki tenei ina whakamahere koe i to haerenga tuatahi ki te kaimene o te taiohi. I te taiohi, ko nga mea katoa he mea whakamataku mo te wa tuatahi, engari me whakamana tenei, a, i muri mai ka puta nga mea katoa mo te wa tuatahi. Na reira, he kaihauhau i tenei keehi, ehara i te hoariri, engari he hoa e awhina ia koe i roto i te ora i muri mai.