Mena kua roa koe ki te whakamatautau ki te tunu kai reka, ka titiro ki to paetukutuku. I konei ka whakaatuhia mai ma te tunu kai reka, he tunu me nga whakaahua, ka awhina i te rota i te wa e tunu ana. I te nuinga o te mea, ko te tunu ko te rihi tino nui-calorie, engari he iti noa te hunga e ahei ki te whakakore ki te pai ki nga kai reka. I te nuinga o nga wa, ka tapiritia he porowhita porowhita ki te whakakii, ka whakanui i te reka reka me te reka o te reka. No te mea ka whakamahia te tiretika, jam, jam. Ko nga patties, e kiia ana ko te toenga, kei te parai i te hinu, na kaua e pupuhi ki tenei rihi reka. Ahakoa kaore pea koe e whiwhi, no te mea he paraoa nga pire paraoa me te poka, ka hohoro tonu te korokoro. Ko nga tipu, he mahinga me nga whakaahua e whakaatuhia ana i konei, he tinowari ki te whakarite. Whakamahia tenei hei kai maau, ka ngana ki te whakapaipai i to kai reka.
Kai:- Kohia heihei 3 pi.
- Tote 5 g
- Te paura huka 2 tbsp
- Sugar 150g
- Whero Whero 5 tbsp
- Milu 300 ml
- Potae 150 g
- Te hinu hinu paraoa hinu hinu 200 ml
- Te rewena, hou, 200 g
- Ko te wai kohuatia 200 ml
- Tuhinga o mua 5 g
- Hipanga 1 I roto i te peihana, whakakorea te rewena i roto i te wai.
- Hipanga 2 Na ka tohua te tote, te waiu mahana, te huka, te huka me te 2 kapu paraoa. Whakaranuhia nga mea katoa.
- Hipanga 3 I muri iho, tohaina te toenga o te paraoa, me te whakaoho i nga mea katoa.
- Hipanga 4 Taehia te paraoa pokepoke ki te tauera ka waiho mo tetahi wa.
- Hipanga 5 I muri i te tipu o te paraoa, waiho i te mata o te tepu e whakaatuhia ana i te whakaahua. Patohia nga porohita iti me nga rua.
- Hipanga 6 Tuhia nga toenga o te heke mai i runga i te papa tunu tunu, ka hipoki ki te tauera, ka waiho hei whakatika mo etahi atu meneti e 30.
- Hipanga 7 Mo te paraihe, whakamahi i te pupuhi hohonu, i te riu ranei hei ringihanga atu i te hinu. Kohuatia nga tira tae noa kia puta mai te whakahua.
- Hipanga 8 I te wa e whakamamae ana nga kai, ka tunu i te hukareti. Te pata pata, te whakauru ki te vanilla me te huka.
- Hipanga 9 Whakanohia nga takitahi ki roto i te hukahuka kia kaha ai. Ka taea e etahi patitis te hipoki ki te tiakarete rewa.