Ka whakaae a Sati Kazanova - he raruraru tana ki te tiaki i te kawanatanga, kaore i te pai o te tinana me te whakakore i nga kai. Kia whakaaetia, ko nga ahuatanga o te ahua pai he ahua moemoea. Ka whakaatuhia e Satie ana mea huna: koinei te yoga, te kai me te horoi. Ko te ahua o te ora kaore i te awhina i te kaiwaiata ki te pupuri i te aroha noa o nga ahuatanga - ka homai e ia te pai o te wairua ki a ia, ka whakahoki i tana tukinotanga i muri i te ahotea me te awhina i te mate ki nga mate.
Tīmata i te ata me te wai rerekē. Kaore i te awhina anake te awhina i a koe, engari ka whakarato hoki i te tautoko kaha ki te tinana. Me tīmata me te rerekētanga o te pāmahana iti: hurihia te wai mahana mo te tinana me te hauora - me te maha o nga wa. Whakanuia ake te rereketanga, te mataara i o maatau - kia kaua e raruraru koe. Ma te mahi pai e kaha ake te kaha o to mate, me te kiri ka tino pai, ka nui ano hoki.
Rapua 15 meneti i te ra mo te yoga. Nga mahi o te ata "Surya Namaskar" - he panacea mo te kaipupuri taone: kaore e hiahiatia he pakihi motuhake, kei te mahi pai ngawari, ka whakaaetia kia whakakorea nga uaua o te tinana, ka tohungia te raruraru. Ka tukuna e koe tenei waahi noa iho i te wha o te haora i ia ra, ka ngaro atu koe i te taiao, te heke, te ngoikore me te taimaha nui.
Ko te whakamatautau me taau ake tahua, whakarongo ki nga hiahia o te tinana. Te whakamahi i nga kati, nga mea kakara, me nga paraihe - ka hangaia he momo i roto i te kai kai, ka taea e koe te whakamana i nga hiahia mo nga reka hou. Kaua e kai i te mea kohuatia i nga ra katoa - he mea ngenge: tunua te parai i roto i te waipiro miraka-honi, ringihia te ranu miraka, te panaka, te muka, te haamame.