Ko nga whakaaro o te cardio, tae atu ki nga elliptic, e arotahi nui ana ki te whakapakari i nga kaipuke mate pukupuku, te whakapai ake i te mahinga o te punaha rewharewha, tae atu ki nga ngako momona ngako.
Ko tetahi āhuatanga nui o te simulator elliptical ko te whakarato i te tohu o te nekehanga o nga pou, ka taea ai e ratou te neke whakamua ranei. Ka taea e tenei mahinga he huarahi matatini ki te pa ki te waahanga nui o nga roopu ngohe: te kokotai, te koroua, te hipoki, te kuao kau. Ko te tikanga, ka ara ake te tinana o te tinana, ka heke iho te taumaha tinana katoa. Ma te awhina o nga kaiwhakangungu taurangi, ka nui ake te manawanui o te pihi, kia roa ake ka taea te whakanui ake i te kaha o nga waahi me o ratau roa.
Ko nga kaiwhakaako rongonui kua tino angitu i roto i nga wahine, no te mea he pai rawa atu ki a ratau ki te oranga tinana me te whakairo. Ma te whakamahi i te taahiraa "ellipsoidal step", ka taea e koe te whakamahi i etahi waahanga raruraru e kore e taea te pa ki nga mahi hauora.
Ko te kaiwhakangungu taurangi he taputapu mo te mate taimaha
Ehara i te mea ngaro ka taea e koe te ngaro taimaha ma te whakanui ake i te kohi o te kawhe. Ki te mea he whakangungu, he auau hoki te whakangungu i runga i te simulator elliptical, ka wera te nuinga o nga kaimoana. Mo te pai o to raatau tatauranga, he maha nga kaihanga e whakarato ana i nga hua hangaia me tetahi aroturuki, e whakaatu ana i nga kainga kua pau.
Kei te mohio hoki etahi momo rereke o nga kaiwhakaako e-raupapa i hangaia i roto i nga papatono i hangaia mo te whawhai cellulite. I tenei wa, ka tuku te aroturuki rorohiko i te tawhiti e tika ana, te momo whakangungu me te wa mo nga hua pai ake, i roto i te wa poto.
Nga tohu o te simulator elliptical
Ko te kaiwhakangungu taurangi ko te ahua o te simulator e taunakihia ana ki nga tāngata whai momo mate katoa o te hiku me nga hononga, no te mea he puhoi, he taiao hoki nga nekehanga. Ka hangaia he kawenga mahinga ki runga i nga waahanga ngohe e tika ana, nga piko o te koroke, me nga hononga o te waewae me te piko. Ka taea e tenei tangata simulator te whakapumau i te kopu, te whakakaha i te taapiri, te tuku i te kiri i te ahua o te kiri, me te rauropi.
Kaihauturu i te whare
I tenei ra, e rite ana te simulator elliptical ki tetahi o nga tauira pai rawa e whakamahia ana i roto i nga tikanga o te kainga. Kei konei he maha o nga mahi rereke, me te tirohanga whakaaro nui o te tirohanga, kua tutuki tenei tauira simulator ki te tino pai, na reira he painga nui ki te tinana. Ko te take o te whakanoho i te simulator elliptical i te kainga, kaore he raruraru, no te mea he pai te hanganga me te waatea ki te kawe. Ko etahi tauira he wira ano hoki, e taea ai e ia te neke haere i te whare, i te fare ranei.
Ko te kaiwhakangungu e-rauropi tonu kei te wa katoa, ka taea e ia te whakakapi tika i te taiao katoa o nga karaehe-te takahi i te ata, te hikareti, te maha o nga mahi i nga mahi whakahirahira, nga mea katoa e iti ana te wa o te wahine hou.
I roto i tetahi simulator rite, ka taea e koe te whakaoti i tetahi mahi, ahakoa he pahikara pahikara ranei e haere ana ki nga awa, rere i rerekē rerekē me te pera i runga i. Nga mahi kaore i mahue i te fare.
He maha nga momo o nga kaiwhakangungu tauhokohoko
Kua wehea nga kaiwhakarato e-taurangi ki nga momo matua e toru - te konupora, te electromagnetic, te hangarau.
Ko nga tauira hangarau, ko nga mea tino maamaa rawa, he tino maamaa noa. Ko te ahuatanga o te hoahoa ko nga nekehanga i konei kaore i te maeneene, no te mea ka whakahohe te simulator i te tangata ake. He mea pai kia mohio ko te kaupapa ake ehara i te mea kore. Ko nga painga matua o tenei momo: te utu, te tiiti mai i te hiko, te inewari me te taimaha iti. I muri i te mahinga o muri mai, ka taea e te simulator te pakaru noa me te whakanoho ki roto i tetahi waahanga motuhake.
Ko nga tauira matatau o nga simulators elliptical he tino pai te whakauru i te pūnaha whakapohuhu ira. Koinei, kaore nga mea ngangare, a he maeneene te nekehanga. Ko tenei ahua he utu utu kore utu, me nga mea katoa e taea ana ki te whakatakoto i etahi kawenga ki runga ki a ia, tae atu ki te pupuhi, me te kore e tae mai ana. Ko te painga nui ko te whānui o te whakangungu rereke.
Ko nga kaiwhakaako e-raupapa electromagnetic te aroaro o te pūnaha hikohikohikohikohiko. Ko te ahua o tenei pūnaha kaore e whakawhirinaki i te hurihanga o nga papa, engari kei te whakahaeretia e te tukatuka rorohiko. Ko tenei momo o te simulator elliptical ko te mea hou, me te mahi hou. Ka taea e te rorohiko hangaia te whiriwhiri takitahi i te kawenga e tika ana, he mea whai hua hei whakatau i te hua e hiahiatia ana. He momo utu nui nga momo electromagnetic o nga simulators elliptical. I te wa ano, he tino korekore, he roa, he pakari-aukati.
Ko nga utu mo nga simulator elliptical tino rerekē, ka taea e ratou te rere rereke. Ko tetahi simulator elliptical tinowari e taea ai te rere, te taahiraa, te hiko haere me te pahikara he utu mo te ono mano rubles. Ko te utu nui o te simulator ka taea te tae atu ki nga rau mano rubles. Ko te simulator rite te utu he maha o nga hou hangarau hangarau me te whakatutukitanga.