Nga raruraru i roto
Ka ngaro te kiri, te whakamarama, te ahua hauora, ehara i te mea na te kaha o nga mea o waho, engari na te raruraru o te tinana. Na reira, he mea nui ki te tiaki ia koe i roto i te huarahi whānui. Tuatahi, he mea nui kia nui te moe. Ko te moe hauora o te iti rawa i te 8 haora i te ra ka tino pai te kiri o te kiri. Tuarua, te kai. He mea pai kia āta whakaarohia he aha me pehea te kai. Te momona, te tihi, te reka me te ngawari - ka waiho katoa enei tohu i te kiri o te mata. Ko te kai pauna noa, tae atu ki nga huaora katoa, nga kohuke me nga matūkai, he painga whai hua ki te ahua. Na, tuatoru, huaora. I tua atu, ko te kai pai o te kiri ka awhina i te tini o nga taputapu ki te kai me te maha. Me whai waahi i nga waahanga o etahi marama.
He mea nui ki te ako ki te whakautu i te taumaha me te kore e tuku i nga ngakau kino ki te whakaatu i roto i te kiri kiri.
Tau utu
Engari, ko te ataahua te patunga tapu. Na ehara i te tinana anake, i te tinana ranei, engari ano hoki i nga mea. Kaore e taea e nga kiri kiri kanohi te whakaoti , mehemea ka tiakina e koe nga moni e whakamahia ana e koe. Mena ka whakataurite koe i nga moni iti me nga hua papai, ka ite tonu koe i te rereke. Ko nga hua tino pai ake ka pa ki te kiri, ka hohoro te awhina i nga raru kaore e kino. Ko te tikanga tenei ko te nui atu o te moni e haumihia ana i roto i to ratou hanganga i nga hua iti.
Ko te rongoa, me te uhodovaya, me nga whakapaipai whakapaipai kia tino kounga teitei, kaore pea e taea te tiaki i te kiri kiri-katoa.
Te tikanga
Ki te whiwhi i te painga nui, me tiaki koe i to mata i nga ra katoa. Kaore he mea ki te hiahia koe ki te whakakore i nga pimpo me nga mowhiti, he mea nui te whakamahi i te huinga moni hei whakaoti rapanga. Ko te nuinga o nga tikanga e tika ana kia 2 nga wa i te ra - te horoi ma te horoi, te whakainu me te kai i te ao me te po.
Te horoi
Ko te kiri o te mata e kore e taea te ataahua, te hauora hoki, me te kore horoi tika. I te roanga o te ra, ka pakaruhia nga pores o te kiri ki te whakakakahu, te puehu, te iti rawa o nga matūriki o te paru, e pupuhi ana i te kiri me te rereke. Na, ki te horoi i te kiri, he mea nui kia whakamahi i te rorohiko maha-te waipiro me te kirikiri tango tangohanga, te horoinga hohonu, me te reinfection gel, tonic. Kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi.
Te whakaheketanga
Ko te taitamariki o te kiri e whakawhirinaki ana ki te maha o nga mea. Ko tetahi o ratou he nui te nui o te makuku i roto i nga papa taraiwa. Ko te rererangi, ko te haurangi, ko nga ahuatanga takitahi o te tinana kaore i te tuku i te kiri kia whiwhi me te pupuri i te nui o te makuku, na he mea nui kia whakamahi i nga tikanga motuhake. Tuatahi, te whakamahi i te kirikiri maimoatanga parauri ranei e 10 ma 12 haora te roa. Ehara i te kirimiri anake te kirikiri nei i te kiri me te makuku, engari ano hoki e mau ana i te wai. Tuatoru, kia mau ki te rerenga i to mata ki te wai wera i te ra, i te wa e ahua pouri ana koe.
Whakaaetanga Mana
Ko tetahi atu kaupapa nui o te tiaki kiri kiri kanohi ko tana kai. Ko te kiri he kohinga e hiahia ana ki nga matū whai hua mo te mahi-katoa. Hei tango i te kiri katoa nga kohuke e hiahiatia ana, nga purapura, nga huaora me etahi atu matū, me whakamahi koe i te kiripiri whai hua. Ko te nuinga o tenei kirimiri ka nui atu i te kaiparau, he maha atu nga mahi - te tiaki i nga wrinkle, te whakanui ake ranei i te kiri kiri. Ko te tono kia taunakitia i te po, kia kore ai te kiri e tino maia. I tua atu, i reira he matakitaki purapura , kaore ano hoki e waiho.
Mata
Kaore te kiri o te mata e pai kia pai, ki te mea kei raro i nga kanohi he pango pouri me te pupuhi. Ko te peara kiri - he tukanga reka tenei. Ka hiahiatia he waihanga motuhake, he kirikiri marama me nga pene e awhina ana i te ngoikore , te whakahou i te kiri, me te whakakore i nga maru i raro i nga kanohi. Mo te kiri ahuareka me te kiri o nga kanohi, ko nga tikanga tikanga kaore e pai, kaore pea i te pai te whakaora.
Mena e moe ana koe mo te whiwhi i tetahi mea whakaari, he kiri maeneene maeneene kahore he whero me nga pimples, me whakamatau koe. Ko te mea nui kaore e tatari mo te hua tonu me te kore e mutu te tiaki kiri ina kaore koe e kite i nga whakapai ake i nga wa katoa. Ko etahi raruraru kaore e whakatau kotahi, e rua ranei, ka nui ake te wa.