Kua pakaruhia, kua pakaru, kua kino ranei, kua hinga ki te ORZ, ki te mate pukupuku ranei - ka mea nga tohunga: kua ngoikore te mate. Kei te hipoki i te pupuhi whero, kei te kai atu i te tiakarete hou, - a tenei waa ka kino te whakamaramatanga i roto i te rauropi mate. Ko te mate o te mate kaore i te mate tetahi mate - ka waiho hei tohu hauora. Tena kia kite he aha te tino mate me te rauropi o te tangata? A me pehea e mahi ai i to mahi taraiwa i te kaha tonu? ..
Ko te arotahi tino nui o te pūnaha matewhawhati ko nga huaketo me nga microbes. Ko te kawe i nga korero tawhito tangata, ka uru atu ratou ki te taiao o roto o te tinana. A, no te mea ka tae mai ki te awhina, ko te tikanga o te kaha o te tinana ki te whawhai i nga mate pukupuku.
Hononga ngoikore
A, no te korero e pā ana ki te whakaheke i te mate, he tikanga whakaheke i roto i te whakautu urupare-kaore (ko te hanga o te hunga rikihi) ki te whakaekenga i nga microorganisms ke. Ko te whakaheke i te mate ka taea te whakaarohia mēnā kei te mate koe i te makariri 4-5 wa i te tau, kei te mate te mate o te mate purulenti (sinusitis, otitis, bronchitis, me etahi atu) o nga kiri o te kiri, nga kapi me te whao (hei tauira, capsidosis).
Mena kua puta noa nga tohu o waho o te mate o te mate, he waahanga toto te mahi. I tenei keehi, he toronga motuhake, hei tauira, mo te maha o nga rerenga toto toto i roto i te toto, kaore e hoatu ki a koe, ki te taakuta nga korero whai hua. He tikanga noa te hanganga matatini o te irakurai. I roto i tenei take, he tino raruraru te huringa kaha i roto i te taraiwa - nga huringa o te 20-40% o te tikanga.
I roto i te rohe haumaru
Ahakoa i roto i nga tino hauora, kaore e taea te whakaaro ki te whakatupapatanga he uara tonu. Ka whakaawehia e te mano o nga tikanga o waho me o roto. Na ko etahi o enei.
■ POWER. Ko te tango i nga parauraha, nga momona, nga warowaihā, nga huaora, me ngaa huanga e whakaatu ana i te hanganga o nga mea tiaki i roto i te tinana.
■ KAUPAPA. Mena ka tukuna e te pūnaha taiao te tohu "te ahotea", ka haumaruhia e te piripiri te maha o nga homoni e whakakorea ana i te mate.
■ KAUPAPA. Tata nga mate katoa he iti ake te heke o te mate. Ko te tino kino i waenganui ia ratou he mate pukupuku me te mate. Ko enei ko nga mate o te wahanga taiao, te pūnaha kapi, te mate pukupuku.
Tuhinga o mua. A, no te maimoatanga i nga mate kino, i etahi wa ka whakamahia e koe nga mahi haumaru - te whakarorohunga, te whakamaatatanga raorao, nga paturopi me nga rongoā homoni. Ka taea e ratou te whakaputa i te reanga matekore.
Rōpū tautoko
Kei te whakapono nga tohunga o tenei wa, kaore i te whakahihiri te whakatupapatanga, engari ka mau tonu i roto i te ahua o te pakanga. I te wa, he aha, he aha te nui o nga utu e mahi ana i tenei - tino takitahi. Engari he taunakitanga whānui ka puta mai.
✓ Te whiriwhiri i nga taputapu tika mo koe. Ki te pupuri i te mate o te tangata hauora, ko nga kai-pitihana o te takenga taiao, kei roto i te extracta aloe, te wai calanchoe, te whakatipu ginseng, te eleutherococcus, me etahi atu, ka tūtohuhia. He pai ta ratou mahi, ahakoa he iti noa te whakamahinga o te whakamahinga. Kia mohio ai ratou ki to mana kaha, ka tangohia kia 10-15 nga ra. Kaore i te haumaru nga otaota o te otaota i te mea e whakaponohia ana. Ka taea e ratou te mate mate. No reira, i te wiki tuatahi o te maimoatanga, ka whakahekehia te waahanga ki te haurua ka rite ki te tohu, a, mehemea ka tohungia e te taiao te tarukino pai, ka huri ki te waahanga katoa.
✓ Kaua e wareware ki te maramataka o te kano. I roto i te nuinga o nga take, kaore nga mate maimoatanga e puta he raruraru mehemea ka whai tetahi ture maatau: i mua o to taau i roto i nga ra 14 ka tino tika to hauora. Ko te mate o te mate o te mate o te mate kaore e rite tonu ana i muri i te mate, kia whakahoutia ano te werohanga. Na, ko te taraiwa i muri i te kano kano ki te ngongo me te tetanus e mau ana mo te 10 tau, i muri i te ruha - 12 tau, diphtheria - 7 tau.
✓ Te tiaki i te kai pai. Kaore e whakaaetia ana nga kai maoro i te wa o te ngahuru-hotoke! I tenei wa o te tau ka hiahia te tinana ki te horopaki huaora o te huaora me nga huinga tohu. He pai mo te pupuri i te mate me te hua miraka me te lacto- me te bifidobacteria.
✓ Whakauruhia nga hauora hauora i roto i to kai. Ko tetahi wahi o te hauora o te hāora (150-200 ml) i ia ra ka uru ki te rere 30-meneti. Ka taea e ia te whakanui ake i te pai o nga ruma o te pūnaha taiao i te maha o nga wa.
✓ Ako ki te karo i te ahotea hinengaro. Kōwhiritia kia reka: ko te tangata e awhinahia ana e te yoga, tetahi - nga mahi hau, tetahi - he pati me te tote reka ... Kei te pai te turanga o te hunga aroha ki nga ngeru. Ko te purini a Cat, ka mahihia i te 14-16 Hz, ka whakaiti i te taumata o te mamae, na reira ka whai hua te awe ki te raukati me te rauropi o te tangata.