- - Te tikanga o te mahi;
- - Ka taea te kawe i roto i nga taapiri rereke;
- - Ka taea e koe te whakamahi i tetahi tikanga rereke;
- - Ka taea te rereke te wa o te whakawhitinga, e ai ki te ahua o te hauora;
Ka taea te whakamahi i roto i te hau me te roto i roto i te papanga whaiaro. Ko te kawe i te taraihu i te rangi e whakatairanga ake ana i te tinana. Ko te maatatanga tuatahi me nga tikanga o te wero motuhake ka whakatauhia e nga tikanga o tana pupuri. I te wa e mahi ana koe i te mate, he mea nui kia whai i nga ture matua o te kaitautoko. Me mahi nga nekehanga katoa i roto i te aronga o te nekehanga o te lymph ki nga raupae lymph tata. Kaore e taea te whakakore i nga rarangi Lymph. He mea nui mo te mate whaiaro ki te whiriwhiri i tetahi waimarie ahuareka, i reira ka tata ki te whakakore i nga uaua kua mate. Kei te whakahaerehia nga tikanga a te whaiaro-whaiaro i roto i te raupapa o te waahanga me te maama.
Ko te kakano whaiaro
Na inaianei whakaarohia me pehea e tika ai te mahi a te kaki.
Me tiaki te kaki i nga tau 26-28. Mena ka whakakorehia e koe te kaki, ka taea e koe te pupuri i te kiri o te kiri o te kaki i mua i te ahua o nga huringa o te tau. Ko nga uaua o raro ka mehua ki te pupuri noa i te kiri, me te karo i nga korokoro, engari ki te whakaora i te ngoikore o te hinengaro me te ngoikoretanga o te tinana.
Ma te whiriwhiri i tetahi tūranga pai (tu ana, e noho ana ranei), ka taea e koe te haere ki te maama. Ka tīmata te ringa kotahi, nga ringaringa ranei e rua ki te taha o te kaki. Ka kaha te peke i ona ringa, ka neke mai i te makawe ki raro ki nga hononga o te pokohiwi. Me whakahiti ano koe i te 5-6 wa.
Na ka haere tonu matou ki te tukinga. Ma te whakamahi i nga pakihao (kaore) ka peia e tatou te uaua ki te wheua, me te neke atu ki te ringaringa iti. Ko te pihikete e timata ana i te heke mai i te tua o te upoko ki nga anga o te pokohiwi 4-5 wa i ia taha. Na ka mahi i nga whiwhinga e 3-4, ka mutu ano te pihikete.
Na ka tīmata ki te patu i te pokohiwi mai i te taringa ki te taha o te pokohiwi (whakahuahia te 3-4 wa). Na ka mahi i te pupuhi me te pihikete momo (korero 3-4 wa). Ka mau ki te uaua me nga pakau o nga maihao, ka pokepoke ki te neke i te ara o te iti iti. Ko te nuinga o te taha maui o te kaki kei te tohaina ki te ringa matau me te tohu.
Ko te kapi kei te taha o te wheua o te taha ki te kaki mai i runga ki raro mai i te makawe ki te tua. Whakamutua te paoho o te tua o te kaki katoa i reira ma te whara.
A, ka pangia te mua o te kaki, ka pangia e nga ringa e rua, ka neke atu i te kauae (kae) ki raro ki te pouaka. I tenei keehi, me tino mohio koe kaore te kiri e toro. I muri mai i tenei, kua pangia te uaua sternum-clavicular-mastoid. Ki te mahi i tenei, ko nga pads o nga maihao ka puta mai i te panui porohita mai i te taringa. Me whakakikoruatia a Mashing me nga whiu. Me whakahuatia te taumahi 4-5 wa.
Mo te hunga e rua nga taatai, he mea tika tonu te papanga taera. I roto i tenei huruhuru, ka whakamahia enei momo whakamahinga:
- Te pupuhi i waho o nga ringa mai i te waenganui ki te taha, i ia ringa (tautuhi 4-5 wa), me te waahanga o te paraihe mai i te tihi o te koroka tae noa ki te korokoro;
- Te kokiri ki waho o te paraihe. Ka pekehia nga ringa ki te tauera, me te awhina o nga nekehanga porohita nekehia te kiri i tetahi o nga huarahi, ka waiho i etahi atu (whakahua i nga wa 4-5);
- Te mahi i te taha o waho o nga maihao, i te wa kotahi e wha (ringa e rua), i tetahi maihao ranei. Me whakahihiri nga maihao. Whakamutua te tahua ma te whiua.