Ko te tiaki i te taitamarikitanga me te ahuareka ko te wawata mo te wahine. Ko nga taraiwa pai, ko nga tuhinga o te taraiwa kirihou, ko nga taputapu kai kai ka whiwhi i te rongonui. Na, ko nga turanga o te oranga hauora ka awhina i te whakatutukitanga o te hua e hiahiatia ana me nga tukanga utu nui me te mamae. Ko te ture tuatahi he moe kaha, he po katoa. Ka taea e te tinana te whakaora i te kaha ngaro, te kaha ake me te whakarite mo te mahi o te ra.
Ko te pupuri i te tonus o te tinana he mea nui ano: he mahana mahana i te ata, me te tu tika i te ra - he tiwhikete mo te mahi tika o te pūnaha mate pukupuku me te pūnaha puoro.
Ko te tiaki kiri ko te tuatoru o nga kaupapa matua. Ko te aro nui kia utua ki te horoi-ma-horoi ki te hua me te waikawa waipiro, me te pai o te kounga ki te whakamamae me nga kukume kaha.
Ko te tikanga kai ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te waahanga taiao, whakapai ake i te huruhuru, nga whao me te kiri. He ngawari nga ture: he iti noa te kai, he wa poto i waenganui i nga kai me te hawhe me te hawhe rita o te wai ma i te ra.