Ki te mahi i tenei, me wiri koe i te paru puru me te iti o te wai me te whakamahi i te parauri ki nga waewae. I te wa e maroke te matapihi, horoia atu ki te wai mahana me te whakamahi i te kirīmi. He pai nga pati o te otaota ki nga waewae pupuhi.
I te nuinga o te wa, he maha nga mea kua honoa ki te mea i te ahiahi ka pupuhi nga waewae, ka "buzz". Hei tango i tenei, me whakapai e koe he papa pereki ki nga huka tioka mai i te hupa tioana o te mint, o te chamomile rānei. Ka taea e koe te whakamahi i te huka noa, me te whakauru atu i te 2 pata o te wai rēmana me te hinu menthol. Ko enei tukanga ka waiho hei mea nui mo te hunga e mamae ana i te whakawhānui o nga uaua. He mea pai ki te horoi i te kiri o ou waewae ki nga poraka hukapapa, i hangaia mai i nga pungarehu o te chamomile, te kororow, te maaka. Ka taea te whiwhi i te kiriu maeneene me te kiri maama o te waewae ma te whakapiri i te waiu iti ki te pupuhi, a, ka paheke nga waewae, mahia ki a ratou he pupuhi motuhake. Hei tango i nga kiri kiri mate, ka taea e koe te whakamahi me nga waikawa hua, me te tapiri i etahi tihi rēmana, karaka ranei ki te pati.
Ko te painga kaore e warewarehia e tutukihia ana e te huinga o nga paparanga me te maama marama. I nga wa katoa, ka hiahia koe ki te tango i nga ringa e rua, ka tukuna kia tae noa ki te wa e kaha ana te mahana. Ka urupare tonu nga reta ki tetahi urupare. Ko taua momo e whakaongaonga ana i te rere o te toto, ka awhina i te ngoikore me te whakanui ake i te mate me te aukati ki nga mate catarrhal. I tua atu, ko te mahinga o nga pepeha he momo huruhuru. He mea whai hua i mua i te haere ki te moenga me te oho i to waewae i te ata o te whakaoho.
Ko te piripiri kei te takaro mai i te mahi whakamutunga i roto i te hauora me te ataahua o nga waewae. Ko te kounga o te piripiri kei roto i te kaha. Ko nga waewae i runga i nga waewae e pai ana te whakamahinga ma te whakamahi i nga kaiwhakanui motuhake. Kua timata koe ki te mahi i te tihi, ka hiahia koe ki te whakahirahira i te cuticle me te kirikiri o te painga ngohengohe me te pana ki te taha o te pereti titi. Ina tapahia nga whao, kaore koe e aro ki te kore e hurihia, kaore e tupu ki roto i te kiri. I mua i te whakamahi i te papanga e hiahia ana koe ki te hipoki i te paraharaha taura me te turanga e tiakina ai te titi mai i te pupuhi me te whangai me nga kohuke e tika ana.
A, no te waitohu i te karaehe tae, he maha nga ture. Mena he mataahi te whao, he pai ake te kowhatu ki te whiriwhiri i te marama, engari he matte. E huna ana i nga hapa katoa. Ko te papaki maama e hanga ana i nga whara. I tenei wa, me whakamahi te kaipupuri o nga whao whanui i nga atarangi pouri. Mena kua tohua e te natura ki a koe nga ahua o te ahua me te rahi o te ahua, ka whai koe i te katoa o nga karepe, mai i te marama ki te pouri, mai i te pearly to matte. Engari me mahara koe me taau te reo o te kakano ki ou waewae kia rite ki te ahua o te kakano ki o ringaringa.
Ko te ataahua o nga waewae o nga wahine ehara i te mea kei te whakapaipai anake, engari i nga kakahu ataahua, tino pai hoki. Ka korero nga tohunga kia kaua e hokona he hu i te ata, no te mea ka pupuhi nga waewae o te ahiahi. A, no te hoko i nga hu, ka hiahia koe kia mau ki nga waewae i te huha, engari kaua e werohia. Ko nga hu wera he nui te tupuhanga o te titi me te patipati o nga maihao. Na he huu wera ano he hu. Me whai he maama ngohengohe nga hoiho. Na, ka hoko koe, me whakarongo koe ki tenei take. Ko nga huinga huinga he heekete whanui.
Ko nga huinga whakamarie me te tiaki i ia ra, ka ngohe nga waewae o tetahi wahine, me te ngohengohe, ano he kiri o te pene.