E hia nga wa o te ra kei a koe ki te hopu i tetahi whakaaro whakaharahara, ki te mahara ranei ki tetahi mea nui, i te mea kua ngaro tetahi mea urupare, he kaupapa urupare ranei. Ko te whawhai i tenei ahua o nga "waahi hinengaro" ka taea me te tika. Kia kore e taea te whakakore i te ture - kaua e wareware, tangohia te hinengaro i te tikanga o te kupu!
Ko te mahi pai o te roro e whai hua ana ki te hanga tinana pai. Kua tautuhia ko nga kaiwaiata e amuamu ana mo te mahara nui rawa atu i nga kaimahi o te tari na te mea ko te mahi tonu mo te pai o te roro ka whakapiki i te rere toto o te roro. Ko te tikanga, kaore he tangata e hiahia ana ki a koe ki te whakatutuki i nga paerewa o te Moana-nui-a-Kiwa, engari ko te whakahoahoa me te whakangungu tinana i te kainga 2-3 wa i te wiki ka awhina koe ki te whakapai ake i te mahara.
Ko nga kawenga haurangi i tenei take - ko te whiriwhiri pai. A ara noa te haere haere ki te whawhai ki te wareware!
Kaua e mangere ki te mahi i nga mahi whanaketanga ngawari.
Kua whakamatauhia e te rangahau rangahau ka taea te whakangungu i te mahara ki nga tikanga rereke me nga whakatauira. I konei, hei tauira, he maatau, engari, e ai ki nga kaimori, he huarahi tino whai hua mo nga mahi mo te pai o te roro: i nga ra mo te 30 hēkona, me neke tonu nga akonga mai tera taha. Kaore he mea rereke, engari he pai ake te mahara i te 10%! Ko te mea ngaro i konei ko te whakapakari i te whakawhitinga o nga tuanui o te koiora me te whakatinana i nga waahanga mo te mahara.
Anei tetahi o nga mea iti o tenei ahua: he tatauranga mai i te 100 ki te 1. Whakamahia nga mahi mo te pai o te mahi roro i te ata, i nga meneti tuatahi i muri i te whakaara.
Kaore e iti ake te whaihua ki nga taakaa ngawari me nga kupu. Ngana ki te whakaoti rapanga ma te hanga i tetahi kupu mo ia reta o te reta. Ko te tohe: penei me whakakotahi nga kupu ki tetahi kaupapa maha, ki te maha o nga reta kei roto ia ratau me pena. Ka akiakihia te mahi a te roro me te whakarahi i te maha o nga kupu poto mai i te roa. I te wa ano, i te wa kaaiti, ka whakaoti i nga whakawhitiwhiti me nga puoro, mai i te mea tinowari ki te tino uaua.
Whakaakohia te mahara ki nga mea hou e taea ana. Mena i te kura kua kata koe mo te kaha nui mo te matauranga, mohio - kaore i whakaarohia e te hunga haehae tetahi mea. Koinei, ko te mea i roto i te tukanga o te whakahoutanga pakihi o te whakamaharatanga o te whakamaharatanga ka whakapai ake i te tohu. Ko tetahi atu mea ko tenei, kaore koe i te raruraru ki te tiki i tetahi "troika" mo te whakamatautau nui, ka taea e koe te whiriwhiri i te roanga o te whakangungu e tino pai ana ki te ara o te ora. Kaore nga kaitohutohu e whakaaro kia kaua e nui ake te roro ki te awa rererangi, me te tohatoha i te kawenga. I tua atu, ko te kohinga o te matauranga hou kaore e tika kia hoatu mo nga wa roa, tae noa ki nga ra o te 5-10 meneti me te whakamahi i nga tikanga mo te pai o te mahi roro ka whai hua. Kaua e wareware ki nga ture taiao e toru o te memorization: te whakaaro, te hononga, te whakahou. Whakamahia te tukanga ki te kukume, ki te whai whakaaro, ki te ngana ki te whakamahi i nga kitenga anake, engari ki te panui i te whakarongo.
He aha to tatou ora? Ko te kēmu!
E mohio ana ki a matou mai i nga pakihi tamariki ano he lotto me te tinihanga - he huarahi pai ano hoki hei whakapai ake i te reo me te whakapai ake i te mahara. Te wa waahi ki te takaro i nga takaro e hiahia ana kia whai whakaaro me te kukume. Me mohio ki te honohono i nga tamariki ki te tukanga - kia mohio ki nga waahi iti o te whanau mai i te wa o te taiohi ki te tukanga whakaaro kaha.
Ko te huinga tika o nga hua ka whakanui i te kukume me te mahi i te wa e mahi pai ana te roro. Me pehea te mahi o to roro ki nga huaora tino whai hua: A, C, E, K, me B, me te nui o te rino, te waikawa potae. I tenei wa, ka taunaki nga tohunga i nga kai e whai ake nei: ko te kai whero, te ate poaka, te ika momona, te rai rai, te rīwai i tunua, te miraka, te waiu, te oatmeal, te buckwheat, te huawhenua hou, me te hua, me te panana me nga aporo, .
Me pehea te whakapai ake i te mahara me te pai o te roro?
He aha te whakawhirinaki o te kaha mahi o nga pene kaupapa hina? Me waiho nga ira anake, kaore e taea te huri. Me korero e pā ana ki nga mea ka taea e tatou te awe. Ko te meka ko te whai hua o te roro e aro ana ki te whakarato o nga pūtau rorohiko me te kaha me te hauora. Ma te ara, ko tehea mea i roto i te tinana o te tangata e pau ai te nui o te hauora? Ko te tika, ko te roro.
Me pehea taku whakanui ake i te rere o te hāora ki roto i nga pūtau o te roro? I roto i tetahi whea me nga kopa, ka puta mai te hāora ki te toto. Ko te kaihuihui, ko te whakamahinga rongoa whakamaharatanga i runga i te waahanga motuhake o Ginkgo Biloba, te whakapai ake i te rere o te miraka, a, na reira, e whakarato ana i nga waahi pai rawa atu mo te tukanga hauora me te whakaongaonga o nga pūtau o te huinga potae. Ko te kaitautoko he whakarite i te reo o nga anga o te roro, te whakapai ake i te microcirculation, ka aukati i te whakangaro o nga taiepa o te toto toto i nga tukanga o te atherosclerotic. Ko te kamupene rongoa Tiamana a Dr. Ko Willmar Schwabe, te kaihanga o te ahua, ka tipu haere i runga i ona ake tipu. Ko te tipu o te tipu ka tipu i te maimoatanga nui o te hangarau (o te 300 kg o te rau ginkgo ka riro noa iho he rau karamu o te tangohanga) me te kapi ki nga papa.
I tua atu i te mema o te Kaihoahoa e whakatau ana i te ahuatanga o te porohita, ka whakatairangahia e tenei tarukino te mahi o te mitochondria - organelles, e mahi ana i te taiwhanga pūngao i te taumata pūtau, ka whakanui ake i te kaha o te kaha o te neuron, ko te tere o te whakawhiti i te hiahia o te nervous - te rauropi o te hinengaro hinengaro.
Ko te hua o te fariiraa i te Memo, te mahara, te whakaaro, te waitohu me te tere tere ka whakapai ake. Ma te nui ake o nga kawenga hinengaro, ko te mate o te ngoikoretanga roa, kei te whai hua te Kaiwhakauru i runga i te pūnaha taiao. Te kaha me te waiora Kua whakaurua te tuhinga ki te maha o nga rangahau haumanu me nga whakamatautau motuhake.