Ko nga mahi katoa mo te kaki e pai ake ana i mua o te whakaata, mehemea, he pai te waahi. He mea tika tenei hei whakauru i to raatau tika. Me mahi ātaahua te mahi, kia kore ai e werohia nga uaua kaki. A, no te mahi i nga nekehanga porohita me nga hiahia o te upoko, he mea tika kia whakarereke i te "taaparutanga" o nga pokohiwi me te "taunaha" o te kaki. Ko enei mahi whai hua ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te kaha o te ngoikore o te uaua me te kaki o te kaki:
- Tangohia te tūranga tīmatanga: noho, makahia to ringa ki te rae. A, no te whakamahuhuinga, tohua te upoko ki mua, ahakoa he mea tika ki te takahi ki te awhina o te ringa, a, ka hoki ki te taatai taketake. Me whakatikatikahia tenei mahi 5-7 nga wa.
- Te tīmatanga o te noho: te noho, te tu ranei, nga ringa i te taha o te pouaka. A, no te whakakore, ka ara ake nga pokohiwi ki runga ake me te pupuri ia ratou i tenei wa mo te tekau ngakona. A, no te peke, me hiahia koe ki te whakaatea, whakaheke i ou pokohiwi me te manawa hohonu. Ko nga uaua o te kaki me te whitiki pokohiwi e okioki ana, me whakaaro nga ringa ki te taimaha pai. Kia mau ki tenei tūranga mo te 10-15 meneti. Whakahuatia e rima kia whitu nga wa.
- Tangohia te tūranga tīmatanga: noho ki raro, ka pa atu to ringa ki te rohe taiao. A, no te whakakorenga, me tika te kopiri i te upoko, me te tautohetohe ki te awhina o te ringa. I te whakakorutanga he mea tika kia hoki mai ki te ahua tuatahi. Me pena ano i roto i te huarahi. Whakahokia tenei mahi mo te 5-7 nga wa.
- Tangohia te tūranga tīmatanga: te takoto ki raro, te noho ranei i runga i te papa. I roto i te 3-4 meneti te whakamamae i te rohe i waenganui i te waahi ngohengohe me te wheua occipital, kei reira nga uaua.
- Tangohia te whara matua. Me tuku iho te upoko ki runga ki te pouaka ki te taumata e taea ana. Na ka ara ake te mahunga me te tautuhi ki te waahi. Ko enei mahi e tika ana kia mahi maeneene, kia ngawari hoki, ko te mea tino nui kaore e wero i nga uaua. I muri i te maha o nga waitohu, ka taea e koe te kaha ake, me te tere tere i te waatea, me te whakamahi i te kaha ake. Ma te mamae me te wera, ko te mea nui kia kaua e manukanuka, kaore ano hoki e mahi i nga mea tino kaha. I roto i tenei mahi, me kaha koe ki te whakaeke i nga uaua. Me mahi koe 12-16 wa.
- Whakaarahia te upoko ki te taha matau, ka titiro ki te kokonga tawhiti. Ka pana te upoko ki te pokohiwi, ka huri i mua, ka pa ki te pouaka ki to taau. Katihia tenei turanga mo etahi hēkona. Na ka hurihia nga mea katoa ki te taha maui. Ka taea te mahi i tetahi atu ara: ma te pupuri i te upoko, ka huri i te tohutoro ki te taha maui me te hoki, i te wa e tuarua ana me te whakapiki ake.
- Te tīmatanga o te tūranga: tiakina te upoko, te mata tonu. Whakauruhia to upoko ki tetahi taha ka mau ki to pokohiwi, ka pakaru tou upoko i te taha ki tua atu, ka patai atu hoki ki to pokohiwi. Whakahokia ano te mahi i etahi wa.
- Te kanohi ki te kanohi. Ko te karauna o te mahunga e tika kia te tuatahi o te porowhita, a muri mai i te taatau-a-porowhita, ka piki ake te diameter o te porohita. Mo te maramarama, ka taea e koe te whakaaro ko te kakau o te kakau e piri ana ki te tihi o te mahunga, me tana awhina i te puna o nga puoro e huri ana, kei to taha taha. Ko taau mahi ki tenei mahi ko te huri i tenei pene. Mena ka tika te mahi, ka neke te ihu, ka piki ake, kaore i te taha. Me tere te nekehanga.
- Hurihia to pakihi ki runga i to pouaka ka whakaatu i te porowhita katoa. Tuatahi, hurihia te upoko ki te pokohiwi matau, muri ki muri, ka mau ki te pokohiwi maui, ka hoki ki te turanga tīmata. Na ka hiahia koe ki te huri i te ahunga. Hanga 12-16 nga porohita. I nga wa e mahi ana, kia mau te kaki me te huri i te ahunga o te nekehanga i ia wa.
- Whakatika tika me te noho. Ka mau nga ringa ki nga taha. Whakanuia ake o koutou pokohiwi ki runga ake ka taea te tiki, ka tuku atu kia hoki mai ki to raatau turanga. Me tino mahi taua mahi kia 15-20 nga wa kaore i pakaru. Na ka huri i te aronga o te hurihanga.
- Whakaarahia o koutou ringa ki o koutou pokohiwi, ka tuku i te taha ki te taha. Hoatu o ou ringa ki to upoko. Na ka toro atu tetahi taringa ki nga nikau. I tenei take, ka neke te kaki, ka mutu nga pokohiwi. Ka tūtohuhia tenei mahi hei whakahou i te 12-16 wa i ia wahanga.
- Kia mau tonu to kaki me te ngana kia mau tonu. Hangaia he porowhita ki te tauera i roto i te papa rererangi me te whakaahua i te huinga waru. Na ka hiahia koe ki te hanga i tetahi porohita katoa o to mahunga i runga i ou pokohiwi me te kore e tu.
I te wa e mahi ana etahi o nga mahi, ka tupu pea te waatea. Kaua e wehi, he mea tika kia tere haere nga nekehanga, kia rua, kia toru ranei nga wa. Ka taea te mahi i nga waahanga e whai ake nei mo te kaki i te wa e noho ana, e tu ana. He mea tika ki te whiriwhiri i te turanga tino pai rawa atu ka taea e koe te whakaatea katoa. Mena he tohu tuatahi o te waatea, ka hiahia koe ki te tango i tetahi wa poto poto, a muri ka taea e koe te whakahou i te waahanga katoa, i te mahi motuhake ranei.