Mena ka kaha tonu koe ki te kaha, he ngoikoretanga, a ka whai maru koe i roto i tou mangai - ka mate koe i te anemia, i te anemia ranei. He mate tenei mo te mate kaore e pa ana ki te whakamahinga o te huaora B12, e tika ana mo te hanganga o nga rerenga toto hou. Ka taea e koe te nui B12 ki taau kai, engari kaore e taea e te tinana te keri. Na, ko te anemia me te ngoikoretanga o te huaora B12 - he aha te waahi? Na he aha te take? Kia kite tatou ...?
Mo to korero: he aha te toto?
Ko te toto he wai e kiia ana ko te plasma, kei roto nei:
- Nga haurore whero - e kawe ana i te hauora puta noa i te tinana.
- Ko nga kamera tawhito - he waahanga o te pūnaha taraiwa me te tiaki i te tinana mai i nga mate.
- Platelets - e awhina ana i te whakaheke i te toto.
- Nga puroto me etahi atu matū e whai rereke ana nga mahi.
Ko te whakarato tamau o nga kamera toto whero hou he mea tika hei whakakapi i nga pūtau tawhito e mate ana. Kei roto i te Erythrocytes he taonga e kiia ko te hemoglobin. Ko te Hemoglobin e herea ana ki te oxygen me te whakawhiti i te oxygen mai i nga ngongo ki nga wahi katoa o te tinana.
Ko te whakahoutanga hou o te whakaheke toto toto me nga taumata hemoglobin noa he mea tika mo te hauora o te roro me te hinu wheua. Mo tenei, me whiwhi te tinana mai i nga kai e tika ana hei kai, penei i te rino me te huaora, tae atu ki te huaora B12.
He aha te anemia me te huaora B12 koreora?
Ko te mate o te mate:
- he torutoru noa iho nga toto o te toto whero i mua i nga wa katoa, ranei
- he iti iho i to hiahia koe i te hemoglobin i roto i nga toto toto whero katoa.
He maha nga take o te anemia (penei me te kore o te rino me etahi huaora). He mea nui te Huaora B12 mo te ora. He mea tika mo te whakahoutanga o nga pūtau i roto i te tinana, pērā i te pūtau toto whero, e mate ana i ia ra. Kei te kitea te Huaora B12 i roto i te kai, te ika, te hua me te waiu - engari kaore i roto i nga huawhenua ranei. Ko te kai paerewa taurite he nui te huaora B12. Ko te kore o te huaora B12 e arai ana ki te anemia, me etahi atu raruraru i etahi wa.
He aha nga tohu o te anemia me te huaora B 12?
Ko nga raruraru i roto i te hononga ki te anemia e meinga ana i te whakaiti i te nui o te hauora i roto i te tinana.
- Ko nga tohu o te nuinga ko: te ngoikore, te ngawari, te ngoikoretanga o te ngoikoretanga, te raruraru o te manawa.
- He iti noa nga tohu e whai ake nei: te mate pukupuku, te paparinga, te whakarereke i te reka, me te kanikani i roto i nga taringa.
- Ka taea e koe te titiro maama.
Ētahi atu tohu.
Mena kaore koe i te huaora B12, ka pa pea etahi atu o te tinana. Ko etahi atu tohu ka puta ko te mamae o te waha me te ngawari o te arero. Mena kaore i tukuna, ka whakawhanakehia nga aa. Hei tauira: te whakama, te ruinga, me te hinengaro. Engari he uaua tenei. Ko te nuinga o te matemia kua kitea i mua, a ka pai te tukatuka i mua i te ahua o nga raruraru mai i te puuropi.
Ko nga take o te mate aemia me te huaora B12.
He mate anemia.
He mate matekore tenei. Kei te nuinga o nga wa e hua mai ana nga otaota hei tiaki i nga huakita me nga huaketo. Mena kei a koe nga mate o te mate autoimmune, kaore he kaupapa anti-tinana i te pūnaha mate. He aha te raruraru? Ko te meka kei te hangaia he irapiro ki o koutou ake whekau, ki nga ruma ranei o to tinana. Na reira, kaore e taea te tango huaora B12. Ko te anemia puoro e tupu ana i roto i nga tau kua neke atu i te 50 tau. Ko nga wahine e kaha ake ana ki a ia i te nuinga o nga wa i nga tangata, a he maha noa atu nga wa. Ka nui ake te mate o te mate i roto i nga tāngata whai atu i nga mate autoimmune, pērā i te mate thyroid me te vitiligo. Ka taea te kite i nga taatai e puta ai te mate urino me te whakamatautau toto ki te whakautu i te taatutanga.
Nga raruraru ki te kopu, ki te hiahia ranei.
Ko nga mahi o mua i te kopu, i etahi waahanga ranei o te whingi, kaore pea e taea te tango i te huaora B12. Ko etahi mate pukupuku e pa ana ki te whakamahinga o te huaora B12. Hei tauira, te mate a Crohn.
Ngā take kai.
Ko te ngoikore o te huaora B12 he taiao ki te kai kai noa. Engari me nga kai he rereke nga mea katoa. Ko nga kaiota kaore e kai ana i nga kararehe, i nga hua miraka ranei, ka uru ki te tipu-kore o te huaora B12.
Te maimoatanga o te mate aemia me te huaora B12.
Ka hiahia koe ki te werohanga o te huaora B12. Mo te ono o nga wahanga kotahi i nga ra 2-4. Ka hohoro tonu te whakakī i te ihirangi huaora B12 i roto i te tinana. Ka kohikohi te Huaora B12 i roto i te ate. Kia oti nga hua o te huaora B12 ka whakakiia, ka taea e te tinana nga hiahia mo etahi marama. Ko nga waahi ka hiahiatia kotahi anake i nga marama e toru. He mea mate mo te ora. Kaore koe e whai paanga taha mai i te maimoatanga. Koinei te mea e hiahia ana koe.
Nga paunga.
Ko te nuinga o te matemia i muri i te timatanga o te maimoatanga. Ka tonoa pea koe ki te tango toto i nga tau katoa. Ka taea te mahi i te whakamatautau toto ki te kite i te pai o te mahi o te mahi o to takaro. He maha ake nga mate o te materoto o te materoto i roto i nga tangata e mau ana i te anemia.
Mena he mate anemia koe, he nui ake te whai waahi o te whakawhanaketanga mate pukupuku. Ko te tikanga ko te 4 o nga 100 nga tangata e mau ana i te anemia tawhito e whakawhanake ana i te mate pukupuku (ahakoa te maimoatanga o te anemia). Mena ka wheako koe i nga raruraru o te kopu, penei i te mate me te mamae tonu - rapu rapanga hauora tonu.