Ko te take o te ngoikore o te puna i roto i te kaha o te whakatikatika i te tinana. Ko nga tukanga hokohoko e tere haere ana, me te hiahia ano hoki tenei ki nga utu hauora. Ki te kore o te huaora o te huaora huatau, ka timata te tinana ki te kore huaora me nga kohuke. Ko te iti o te mate ka puta i te kaha o te kaha, te ngoikore roa, te moemoea i te awatea, i te pawera ranei i te po. Kua ngoikore te tinana, a kaore e taea e ia te aro ki nga pepeke me nga huakita e whakaeke ana i waho. Me aha ahau?
Kai me te kore anake
Tuatahi, mo te kaha kaha me te hauora pai, whakahou i to kai. Hei whakapakari i te kaha o te kaha me te whakapakari i te mate, he mea nui te waikawa amino nui pērā i te levocarnitine. I whiwhi tuatahihia e nga kairangahau Russian a BC Gulevich me P.Z. He maha nga tau kua pahure ake nei mai i te kiko o te uaua, koia tenei ingoa - sago (lat.) - kai. Ko te Levokarnitin e kore e whai hua mo te whakapakari i te mate, engari e whai wāhi ana hoki ki te painga o nga momona, e whai ana ki te mate taimaha. Ka tautoko i nga mahi o te pūnaha mate pukupuku. Ka äwhina i te whakapakari i te pünaha pupuhi, e taunakihia ana mo te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore (CFS).
Ko te whakaritenga mo ia ra mo te levocarnitine he 300 mg. Ka piki ake i roto i te tekau (!) Nga wa i te nui ake o te tinana, te hinengaro hinengaro me te hinengaro, nga waitohu, nga mate, i te raru, me era atu. Ko te waikawa amino whai hua ka kitea i roto i nga heihei, nga hua miraka, te kikokiko whero, te ika, te karaoke. Engari, ko tana kai ma te kai anake e kore e nui mo te kaha o te mate me te hauora pai, no te mea ki te whakaki i nga hiahia o ia ra, me kai tetahi i tetahi ra, ka ki atu, ki te hawhe hekiona o te pipi! Na reira, kia kore ai e mahi i nga mahi e tika ana mo te mahi whakaari a Robin-Bobin, he mea tika ki te whakaki i te ngoikore o te waikawa amino me te awhina o nga rongoa hou, i hangaia hei ahua o te otinga o te levocarnitine.
Hauora cocktails
Ka tūtohu nga kaiparau ki te kitea i roto i te puna he hua whai hua me te reka ano he smusi. Ko tenei inu hauora, he nui i roto i nga huaora me nga kohuke, e kiia ana he "hauora hauora." I hangaia i roto i nga USA me te tino rongonui i te ao i muri i nga Taiopenga Taonga o Los Angeles i te tau 1984.
He mea ngawari ki te whakarite i te Smoothie ki te kainga, ki te whakauru i nga hua hou, maroke ranei, hua huawhenua ranei me te huka tae noa ki te hanumi pai. Ka tohua he reka motuhake me te uara kai pai o te hauora ki te ringihia e koe i roto i te miraka iti. Ano, i roto i te inu mo te reka, te nati, te honi me nga mea kakara e maha te tapiri.
Te tipu ake, nga tira!
Hei whakapakari i te mate, hei whakapai ake i te pai, hei whakaongaonga i te manawanui, he pai ki te whakanui i nga tipu. Ka pihi nga purapura i roto i nga otaota, ka whakauruhia nga tauhohe matatini matatini me te hanganga o te huaora me nga ngota parauraha ngawari, nga momona, nga warowaihā. He ngawari ki te whiwhi i nga karepe paraoa ki te kainga. Horoihia te witi, te pīni, te pīni ranei, ka maka ki te matete, he pai te maoa ki te wai mahana. Kaore e roa ka pakaru nga tipu tuatahi. Eiaha e haamo'e ia tamau tamau noa i te ura, no reira eita ratou e mimiti. Ko te tikanga mo nga ra e rua - a kua rite te whakauru whakaora ki te kai, me te kaha kaha me te hauora pai kaore e roa te tatari!
Ko te mahi nui ki te pupuri i te kaha me te pai o te hauora e whakatangihia ana e te maiora hauora me te hauora i roto i te ruma. Hei waihanga hei awhina i nga kaiwhakanoho motuhake o nga haurangi me nga teihana rererangi. Ka hangaia e ratou te taumata haumanu tino pai o te rangi - 60%. I roto i nga tikanga pera, kua piki te mate o te tinana ki nga puna o nga mate pukupuku nui. I tua atu, he painga painga ki te hauora rewharewha, te whakapai ake i te tangohanga o te konupora i nga ngongo. Kia mahara ki te pai o te manawa i muri i te ngaru o te raumati? Ko te hau i tenei rangi mo te haora kotahi, ka taea e te tinana o te tangata te whakaora ano i te ara ano i te wha haora o te moe. He mea tino nui te whakaiti o te rangi i tenei wa, ina ka noho te papaarangi o waho i te matapihi i te iti o te tohu, a, na te whakamarama me te matapihi ka tuwhera te hau i roto i te ruma ka maroke.
Nga kanikani katoa!
Ko te huarahi tino koa ki te whakaū i te mate me te pai o te hauora e kanikani ana. I muri i te katoa, ko te pai o te puoro, te rhythms, te potae me te kaha, te whakakorikori o te hinengaro me te tuku i nga whakaaro. Kei te tere haere nga tukanga miihini i roto i te tinana, kei te whanake i te pünaha rewharewha, ka tere te toto i roto i nga oko toto, ka kaha ake te kaha o te hauora - ka whakapakaritia nga pūnaha tinana katoa. Kaua e whakahuatia nga "awanganga taha" hei whakapai ake i te whakairinga me te whanaketanga o te puranga uaua o te tinana.