Ko te tino painga ki nga kanohi me te kaha o te mahi o te ra ko te conjunctivitis mate mate. He maha nga maimoatanga matū me nga rongoinga homeopathic e whakaiti ana i nga whakaaturanga, engari ko te tikanga pai ko te kuia matua: kia 1 tsp. hurihia tetahi hawhe karaihe o te wai, kohuatia mo te 15 meneti. A, no te mea ka pupuhi, ka piki te wai ki te pipette ka tanu i ou kanohi i te rua o te ra, me te kore e inu i te hawhe kapu o te hupa i te ata me te ahiahi i mua i te kai mo nga wiki e rua. A, ko te tikanga, kaore e taea e koe te whakarereke i nga mataarai. A, no te ra i tona zenith, me haere te tangata i roto ia ratou. Kaore he take - i te wa wera, ka mau ki te potae, ki te rama. Ka hatepea atu e to ratou mara, kaarai ranei te ultraviolet.
Me pehea te whiriwhiri i nga mataarati tika?
Ko te kōwhiringa tino pai ko te whiriwhiri i nga ahuatanga me te awhina a te kaimatai. Me maatau nga tamariki me nga taiohi i te tawhiti i waenganui i nga akonga, no te mea mehemea kei te neke atu te karaihe o te karaihe atu i te awhi ataata, ka hangaia he tohu. Ko nga tohu rongonui o nga Pakeha e tino whakatau ana i te tawhiti i waenga i nga akonga mo te tangata (64-66 mm) me te wahine (60-62 mm). Ko tenei panui i roto i nga tawhito kei te whakaatuhia e te raraunga anthropometric o nga Pakeha - he rereke te rereke o te reo Hapanihi. Engari ki te kore he wa ki te whiriwhiri i tenei taputapu tiaki, ka whakamahi i etahi karaihe mo te wa poto - tae noa ki nga tauira utu ka tapahia atu te ultraviolet kino mai i te kohanga.
Ko te atarangi o nga whakaata. Kaore he take mo te whakamarumaru i te ra kaore e whakamahi i te karaihe puru, he tino paowa ki te reta, a ka taea ano hoki te whakanui i te taraiwa punga. Kaore pea he take: kei hea te arorau, no te mea he nui nga tira o te taraiwa o te maunga e whakamahi ana i nga karaihe me te tae pururangi. Ko te tikanga, ko tenei tae e whakaatu ana i nga karaihe he whakapae whakaata, a ko nga mea ano kei roto i te waarangi he pai mo nga kanohi: nga atarangi katoa o te parauri, te beige. Ko nga mate o nga kaitautoko o te kaitautoko o te glaucoma e whakaatu ana i te karaehe matomato, he iti noa te paowa me te tino pai mo te tautuhinga o te piringa, kua whakaurua e te maha o nga mahi rangahau. Ko nga karaihe karaihe he pai ake te kirihou - he pai ake te haumaru me te taiao. Whakaaho-kore-mirror - he mea kore. Mena ka whiriwhiria e koe mo nga whenua wera me te ra ka marama, ka whakaaro ranei kia okioki ki nga maunga kei reira te hukarere, me tono i roto i nga karaihe ki te tohu teitei rawa o te karaihe - tae atu ki te 70%. I roto i to tatou hapori, 50% o te pango he nui, no te mea i roto i nga rohe katoa o Europe, i roto i tetahi rangi, ka tahuri te ra hei atarangi.
Me pehea e kore ai e pahua te titiro, e matakitaki ana i te marama o te ra?
Mai i te marama whakamutunga i Ukraine, e waru nga take o nga tahu reini kua whakaaturia. He torutoru nga tangata e mohio ana: e 6 hēkona anake te tirohanga ki te ra i te zenith kia puta mai ai he ahi reini. He tino kino tenei: ko te tirohanga mai i te 100% ka iti iho ki te 15-20%, kaore he whakaora, ka tunuhia nga rama e 10 nga papa o te reta. Ka tūtohu ahau ki te titiro i te ra i te wa e pupuhi ana i roto i te karaihe whakarewa, i te CD-ROM noa ranei, ka tiaki i nga kanohi. Mena kaore koe i te mataarai, kei runga koe i te huarahi i te wa e pupuhi ana, kaua e titiro ake, titiro noa atu ki te taiao. Te mihi ki nga tukanga whakaahua i roto i te retina mo nga 35-40 meneti, ko te moni tika o te paraihe pouri, te tiaki i te kanohi mai i te wera, ka puta.
He pono kei te awhina te ultraviolet i te whanaketanga o nga pukupuku kino? He aha? I te mea kaore he matapo, ka whakairihia nga pepa ki nga matapihi o te hauauru me te tonga, ka mawhiti mai i te wera kino. I te raumati ka huri ki te puehu. Koinei te tauira tino kaha o te riri o te rauropi ultraviolet. Ko te hiako te kikokiko kotahi. Ko te maimoatanga kino ki a ia hei poari whakamarumaru ki te whakawhanaketanga o te pukupuku mate (melanoma, mate pukupuku). I te nuinga o te mea ka parearea te hunga kiri-maramara, me tuhi te raina motuhake ki nga maimoatanga me te tirotiro i te "vitiligo". Ko te rahinga iti te hara i te keehi tuatahi, a, i te tuarua - te kore o te poaka i roto i te kiri, kaore e taea te whakauru ki roto i ona paparanga ultraviolet. I roto i nga tangata whai hua vitiligo, ka puta tonu he paku. Ko te irradiation o te ra ko tetahi o nga take matua o te whakaheke o nga kiri kiri. Mai i te tirohanga o te hangarau hou, koinei te mea e whai ake nei. Ko Quanta - microparticles o te kaha o te ra - he mea pupuhi (me te kiri he mea taiao), e whakangaro ana, e whakaputa ana i nga whakawhitinga, i te whakarereke i te tauira o te puuroro o te pūtau. Mena kaore i te tino nui te horopanga o te irradiation, ka taea e nga ruma te whakapai ake. Engari kaore tenei e pa ana, me nga hua kino o to tatou mahi kore noa i muri i nga tau e kore e taea te whakakore.
He aha nga whakaaturanga o te mate mate ka taea e te ra te whakaoho?
Ko te urticaria o te ra (photodermatitis, phytophtho-dermatitis) - nga urupare kiri-kiri-a-mate te nuinga o te kiri me te whakamaanga roa ki te ra. Ko te whakamatautau kiri mo te whakaeke raupangi (ultraviolet) ka tino kaha ake ma te tango i etahi rongoā (te aukati, te hypoglycemic, te raau diuretic, te antibiotic tetracycline). Ko te piti o te whakaoho o te mate mate ko te hinu kakara. Nā te kaha o te hinu hinu i runga i te kiri, kei te hangahia te pirokaro (Berloca dermatitis) i roto i nga wahi whakaheke o te tinana. Mena ka haere tonu koe ki te wera, na te mea kaore he raruraru i roto i te rauropi, ka taea e koe te wheako i te mate o te mate herpes (inaianei he whakaraerae koe ki nga huaketo).
He tangata e rua nga waahanga pokapū o te pūnaha aukati: te hinu o te wheua me te tahuti o toumus. I muri i te 40 nga tau, ka heke iho te mahi a te hunga whakamutunga, a, kia rite ki te aromaaro, me whakatikatika i te matekore. Engari kaore tenei e tupu, no te mea i roto i te tinana he maha etahi o nga pukupuku e kiia nei ko te Langerhans e tango ana i te whakaritenga o te mahi tiaki o te tinana. Engari no te mea e tata ana ki te kiri o te kiri, ka ngaro te ahua o te tanning. Ko te ngohe o te hononga pūtau e heke iho - me te tangata ka whakaraerae ki nga mate o te mate. He tauira maatau: kua whakamararatia koe - a, i muri mai ka puta mai koe i te moana me te makariri. Na reira, ko ta matou, ko nga taakuta, ka tūtohu kia noho ki te ra tae noa ki te 9:00 me te 16:00 - i tenei wa i te ra o te ra he rererangi o te rauroti roa e whakanui ana i te ngohe o nga kamera taraiwa. Ko te teitei ake o te ra i runga ake i te taiao, ko te kaha o te rererangi o era atu - rauropi poto-ngaru, e whakakore ana i ta ratou mahi.
Ka pangia e te raumati te paoho ki te tinana?
Paradox, engari ka whakamahia i te kore e tika, ko enei ko nga kaitautuhi tino kaha (nga matū ka taea te whakarei i te painga o te marama). E ai ki tona ahua, ko nga kirikiri rongoa he whakaahua. I te wa o te wa o ta ratau mahi (2-3 haora), ka tukuna atu nga whakawhitinga korekore i raro i te mana o nga hihi o te ra, e kino ana i te kiri, a ka timata nga mahi tiaki ki a tatou. Na reira, me tono te kirimini ki te tinana i nga wa e whakaatuhia ana i runga i te moenga, ka horoia atu ka tunu ano i te kiri. Ko te kōwhiringa pai mo te tahataha he puehu. Kei te whakaponohia he 100% te marara ma te ra, ka tiaki i te kiri.
Me pehea te whakarereke i te tinana ki te ahua o tetahi atu whenua?
E taunaki ana ahau ki tenei tohutao: 10-15 otaota o te rhodiola tincture o te mawhero me te inu eleutherococcus mo te rua wiki 2 wa i te ra, te ata me te ahiahi, 15 meneti i mua i te kai. Ki te mutu te tango i te mea e tika ana kia 5-6 nga ra i mua i te haerenga me te wa i muri i te taenga mai o te whare ki te haere tonu ki te tango i te tincture - ano i roto i nga wiki 2. He mea pai nga ra tuatahi o te 10 i te waa ki te inu i nga raau taero ki te hauora o te hauora - Petal, Mezim-kaha. Na, ka awhina koe ki te mahinga o te parauraha ki te kai atu i tetahi atu kai. Ko te hanganga nui rawa atu o te koiora i raro i te rererangi rererangi me te whakahaere i roto i nga ra tuatahi e 3-4. Kaore nga tamariki (3-5 tau) me nga tawhito kaore i whakaaetia ki te rere ki tetahi atu whenua mo te wa poto - he tino whakararuraru tenei mo o ratau tinana. Ki te painga mai i te okiokinga, he mea pai kia noho ki reira i nga ra 21-24 - i tenei wa kei te waatea te wa ki te hanganga. Ko te poaka adaptogenic matua, ko te pituitary gland, e urutau ana ki tetahi atu tikanga e toru wiki.
Ka taea e te pūnaha endocrinoa te kore e mahi ki te ao me tona hua ki te hauora o te tangata? Ko te urupare o te pūnaha endocrine hauora ki te huringa i te pāmahana e whakaatuhia ana e te huringa whaiaroaro i te taumata o nga homoni. Ko te mea, ki te mea he hauora koe, kaore he mate o te mate o te taiu, te pungarehu me te parathyroid, he pai te whai hua o te ra: te hanga huaora (te whakanui ake i te kikorangi o te huaora D), te huakita. I tua atu, ko te hihi o te ra e whakaihiihi ana i te hanga o te endorphins (hormones of happiness). I te tikanga, e korero ana matou mo te haumaru, te noho i te ra: i tenei waa, kaore ana hihi e tae ki te kiko o te kiri taika. Mena te ra i tukino i te kiriuinga hauora hauora, ka tino kitea e te mutunga o nga mate o nga whenua he rereke rereke - Scandinavia me Ahitereiria.
Engari ko nga tangata e parea ana (hei tauira, he mate tata te whanaungatanga o te mate thyroid), me te mate hoki i nga mate o te mate taikaro me te pungarehu, he mea kia tupato - ka mate te mate o enei mate i te wera. Ko te take - ehara i te marama o te ra, engari ko te paanga o te wera nui: ko te tinana e neke atu ana he waihanga kore utu, he whakaheke i te mate, a, ko te hua, ka paheke te āhua o te pūnaha endocrine. Ko te nui o te wera i te wa o te pupuhi ka arahi i nga tukanga mate tinana o te tinana, i te nuinga o te waa, te wai-tote me te konupora. Ka ngaro te wai, te tote, te rerenga o te pene (te ngaro o nga mea taiao). Ko te hua - te whakapeto o te toto, he uaua ki te neke i te taha o nga oko. Ko te tipua o te whakawhaingarotohu (te painga whaiaro) me te hypoxia (te matewainga o te tinana o te tinana) e piki ana.
Ko te pünaha kapi he tino raruraru ki te peke ake - ko nga tohu e whakaatu ana i te hinga: i nga take nui, ka tupu te ngakau, ka pakaru te mahi o te repo.
Kia kaua e nui ake te pūnaha endocrine (me te tinana katoa), me mahara ano tetahi ki te "triniti tapu", he mea rerekiri ki te wera: te waipiro, te nicotine me te kawhe. Ka whakanui ake i te rere o te toto, ka whakahohe i te hanga o nga hormones adrenaline, te norepinephrine, te whakanui i te toto, te whai hua o te vasoconstrictor, te kino o te makuku, te maturuturu o te toto. Mena kaore e taea e koe te tatari ki te inu i te karaihe o te waina, i te kapu kawhe ranei, kaore he keehi i te wera i roto i te ra.
He pehea te urupare o te pūnaha mate pukupuku ki te mahi awatea?
Mo te tangata e mate ana i nga mate mate pukupuku, he tino kino ki te peke, no te mea he hoa o te wera - tachycardia (te tere tere o te ngakau), he mea tino hiahiakore, no te mea he nui atu te hauora e mahi ai to taatau ki raro i nga ritenga o mua. Ma te mate pukupuku, kaore e taea e nga mokupuku o te mate pukupuku te whiu ki te atherosclerosis te whakarato i te uaua o te ngakau me te whakaheke i te toto, a he mea pea ka whakaeke i te angina pectoris.
He mea tika ano hoki te mahara ki te roopu o nga mate kino e pa ana ki te ngakau, i te tuatahi me te whakahohe i te ra. Ko enei matea whaohonohonohono (hei tauira, te lupus erythematosus, dermatomyositis), ka taea te haere tahi me te maakiriki - te mimiti o te uaua o te ngakau. Ko nga turorotanga he kaore i te ngakau ka tino parearea te riri, no te mea kaore e taea e ratou te whakarato i te tikanga inu wairangi (hei tangata hauora), no te mea ko te maimoatanga he whakawhitinga wai me etahi waatea (diuretics). Ina whakamahia ana he "waipuke" nui o te tinana. Ko nga korero ano hoki e pa ana ki nga mate pukupuku.
Engari ko te paradox tenei: i te kounga teitei o te mahana he mea nui te tangata ki te whakanui ake i te nui o te wai ka pau ki te karo i te mate waikore (he kino atu hoki mo te kopu). Ma te ara, ka whakaheke te wairoro i te kiri o te toto, ka whakanui ake i te raruraru o te toto, ka taea te whakamutu. Na ko nga taumahatanga e kore e tino hiahiatia mo te hunga mate pukupuku, me te mea kei te moana, i te ra me te wera e hiahia ana koe ki te huna, ki te wai kia haere i te ata me te ahiahi. Ko nga mate me nga mate mate pukupuku kia karo i te pupuhi, te mimiti me te whakawhitinga ki te ra.
He pono kei raro i te mana o te ra te nui o te mate o te whakawhanake i nga mate pukupuku, nui atu, ko nga fibroids o te pokapū? Ko te mea ko nga wahine whai fibromioma i te ra e kore e taea te mahi i te katoa. I nga wa e hiahiatia ana mo te panui, kaore he kino ki te tinana. Ka puta ake he raru nui kaore he ra. Ko tenei ka arai i nga rereketanga i nga rerenga porohita, he rereke i roto i te hanga o te melatonin hormone adaptive, ko te ahua o nga wahine he raruraru o te moe me te maoa, e mahi ana, hei tauira, i nga po e rere ana. He nui te maha o nga tohu e whakaatu ana i te roa o te whakahekenga o te mate tangata i roto i enei turorotanga kua whakaritea ki nga kaimahi e mahi ana i roto i te tikanga whakahaere.
He aha te mahi a te awatea ki nga wahine hapu?
E hiahia ana ahau ki te arotahi ki nga korero pono kaore i te korerohia me te tuhi. He maha nga rangahau e whakaatu ana i te piki ake o te mate kino o te wahine i roto i nga wahine hapu me a ratou tamariki i whanau i nga wa o te whakanui ake, o te heke iho ranei o te mahi awatea. Kua kite nga kaimetai: mehemea ko te marama i mua i te marama o te whakanui ake i te awatea, ka nui ake te maha o nga keehi o nga mate kino o te chromosomal, he maha nga wa e whanau mai ai nga tamariki he kino o te puna. A, i nga wa o nga ngoikoretanga o te ra, he tokomaha nga whanau hou he mate o te pūnaha wheua. Na reira, ko taku taunakitanga kia whai waahi nga whaea katoa mo te heke mai ki te mana whakahaere o te ra.