Ko nga karepe (mai i te Turkic Üzüm - karepe) he maha nga momo karepe:
- mai i "Kishmish", he iti nei nga hua, he rereke i te kiri maaka me te pupuhi reka, ka hanga i te karepe pai o te tae matomato me te kapi
- mai i te "Pharaoh", he nui rawa nga hua, he mangu, ka whiwhi ratou i te karepe nui me nga purapura, e mohiotia ana e te reka reka.
- mai i te "Vaaka waina," "Selma pit", "Summer Muscat" ka whiwhi i karepe karepe, na te whakamaroki taiao. Ko nga momo momo e 4 wiki ki te maroke i runga i te waina. Ko te huka i roto i te waahanga ko te 20-22%.
- mai i nga momo me te kohatu kotahi hei karepe karepe. Ko enei karepe e hiahiatia ana hei hanga i nga compotes me te tunu.
Ko nga hiahia matua e hiahiatia ana mo te whiriwhiri i nga tipu he kiri matomato, he ngohengohe me te ihirangi huka tiketike. Whenua e rongonui ana mo te tipu karepe: Turkey, Georgia, Azerbaijan, Armenia, etc.
Nga taonga whai hua me te hanganga o karepe
He rereke nga karepe i roto i to ratou ihirangi caloric: e pā ana ki te 270-300 kcal ia 100 g. Na reira, mo te hunga e taimaha ana, kaore nga kaitoro e taunaki ana kia whakamahia. I tua atu, he pai te karepe hei huaora: Huaora A - 6 μg, Huakawa Folic - 3. 3 μg, Biotin - 2 μg, Huaora E - 0. 7 mg, waikawa ascorbic - 3. 3 mg, phylloquinone - 3. 5 μg me etc. He maha nga tonotono, pērā i te konupūmā, te konupora, te konutai, te konupūmā, te pāhare pāporo, me te aha. He mihi ki te ihirangi o te pāhare pāporo, ka whakatere i te whakahoutanga o te kiri, te whakapakari i te pūnaha mate pukupuku.
Ko nga mana whakaora o te karepe
Mai i nga wa onamata, ka whakamahia e te tangata nga karepe ki te hanga i nga rongoā. Ka whakawhitia nga taonga whakaora ki nga karepe mai i te karepe. 100% o nga tonotono-me nga miihini kei roto i te karepe, kei roto i te waa. Ka tūtohu nga kaitautoko ki te whakamahi i karepe mo nga tangata e kaha ana ki te whakapiki ake i te mate. He momo karepe, na te mea ka whakakorea te whakakake, ka tango i nga toxins mai i te tinana.
Te maimoatanga o karepe: nga tohutao tangata
I roto i te whakapae me etahi atu raruraru me te ngoikore o te ngakau pukupuku, ka whakaaro nga taote kia kai i te karepe karepe. Te kaupapa o te fariiraa: te oho ake i te ata, kai tonu i runga i te kopu puku 40 nga karepe karepe. I muri 30-40 meneti i muri i te taenga mai, ka taea e koe te tango i te parakuihi noa. I nga ra o muri mai, ko te nui o te karepe e heke ake ana i te 1 mema. Ae, i te ra o muri ka kai i te 39 karepe karepe. Ko tenei "kai" me whakahaere i nga wa 2 i te tau. Engari kaua e wareware ka taea te whiwhi hauora ki te huarahi tika o te ora.
Te whakapaipai o karepe
Mai i te karepe he pai ki te hanga i te hupa i nga mate maha o te korokoro, nga ngongo, i te kaha.
Na, ka maoa te karepe i te membrane mucous o te bronchi me te bronchitis. Tangohia te 100 go karepe karepe, ringihia he karaihe wai ka kohuatia mo te 10 meneti. Na ka taoto mai i te karepe karepe e kore e tika ana, ka inuhia te otinga hua e 4 wa i te ra. He nui te karaihe mo te ra katoa.
Ma te makariri, he maha tonu te ihu me te mare. Mo to ratou maimoatanga, ka taea te whakamahi karepe. Horoihia me te tapahia he karepe karepe 200, ringihia he 2 karaihe wai, kohuatia mo te 10 meneti, te wero ka tapiritia he 2 punetēpu o te wai riki. Tangohia he inu 3 wa i te ra mo te hawhe kapu.
Raini mo te maimoatanga
Ko te tarai i te kiri me te korenga ka mahara tonu ia: he pai. He maha nga huarahi ki te atawhai: mai i nga iwi ki te hauora mana. Ko nga karepe e mohiotia ana mo to raatau painga, na he mea pai ki te whakamahi i te wa e kore te ako kino i runga i te kiri. Ka tapahia te karepe me te tarai i nga waahanga o te tinana. Ka puta te hua i muri i te 1 ranei te 2 tono.
I tua atu, me tango nga karepe mo nga waahi i roto i te waahanga taiao. Ko te Oatmeal e mohiotia ana mo nga ahuatanga ano, na reira ko te huinga o nga karepe me nga karepe maroke he tino matea. Ka taea te tunuhia te Oatmeal hei poroiho. Ki te mahi i tenei, tangohia he karaihe o te oatmeal me te tapiri kia 2 kapu wai. Kawea ki te whewhe me te tunu. Na ka tango mai i te wera, waiho ma te 5 meneti kia tu. Ka tapiritia e matou he karepe hei pangia. I tua atu, i puta mai hei painga pai, he reka ano hoki te whakawhetai ki te karepe. Ka taea te tango i tenei poaka i nga ata katoa mo te parakuihi.
He nui nga tohutao mo te pata me te karepe. Tenei tetahi atu. I muri i nga mate whakawhitinga o nga whatukuhu me te ara o te gastroenteric ka taea ki te tango i te hupa i te karepe. Hei whakarite, me hiahia koe ki te 0, 5 karaihe karepe, 0, 5 kapu o te karepe, 250 go te oats, 1, 5 rita o te wai, 40 go te honi. Kei te whakaranuhia te Cranberries me te karepe, ka whakapirihia te wai ka tahuna. Kawea mai ki te whewhe - tango. Hoatuhia ki te pouri mo nga haora 3. Muri iho i tenei, ka werohia te honi ki te otinga hua. Ko tenei inu he mea pai ki te inu 3 wa i te ra.
Mo te hunga kua pangia e te mate kaore i te pai o te tile, nausea, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao e whai ake nei. Tangohia he hawhe karaihe karepe, he pai kaore he rua, hei tauira, kishmish. Ringihia te wai ki roto ki te karaihe ki te pire me te tohe kia 24 haora. I muri i te tohe, ka inu, ka kai i te karepe. He mea tika kia haere ki te moenga me te pounamu wai mahana i raro i te taha matau i muri i te taenga mai, ka takoto ki raro mo tetahi haora. Me tukuna te tukanga kotahi i te wiki. I muri i tera, ka haere atu nga putea kore e tika ana, a, ka pai ake te pai.
Ko te waikawa o Oleanolic, e whai ana ki nga antioxidants me te whakaatu i roto i te ahua, ka mahi hei kaiwhiwhi o te huakita. Na reira, he tino whai hua ki te mate o te waahi waha, no te mea ko te nui rawa atu o te maha o nga huakita i roto i te tinana. E whakapono ana nga kaitaiao ko nga karepe e kore e arahi i te taumata o te waikawa o te tohu me te ngaro o nga kohuke, he mea kino hoki mo te ahua o nga kaari.
Nga kirimana mo te whakamahinga o karepe
Mai i nga karepe he tino caloric, ka whakahēhia i roto i te hunga e taimaha ana. Waihoki, ko te whakaurunga ki te hunga ki te mate huka kaore i te manako. Engari i roto i tenei take, mehemea ka tunuhia te karepe, ka nui rawa iho te paanga o te huka i roto i te purapura, a ka noho nga mea whai hua katoa. Kaore i te tūtohutia kia kai karepe mo te hunga he nui te ngoikore o te ngakau. A, no te kai karepe, me mahara koe me kaua e kai atu i te 50-70 g ia ra.