Ko nga iwi o tenei ra e pa ana ki nga momo tutu katoa o te ate, e rapu ana i nga huarahi ki te horoi i te ate, nga huarahi ki te peia me te karo i te tupu o nga kohatu i te kainga. E whakaatu ana nga tatauranga, ko nga tangata tuatoru he kohatu kei roto i te ate, he maha nga hua o te mamae me te kai pai.
Mena ka pehia e koe te kaha, he pouri pouri kei raro i nga kanohi, i te pouri, i te kino, i te whakaiti i te mate, he tohu kei te hiahia kia purea to ate. He maha e kore e whakawhirinaki ki nga raau hauora me nga raau taero i riro mai i nga whakamātautau taiwhanga. Na reira, ki te mahi i nga mate maha, tae atu ki te purema, pai ki te tango otaota hei rongoā me te otaota, ma te whakamahi i nga tohutao tawhito. Engari, ki te whakatau koe ki te pure i te ate, kia tupato, no te mea ka taea e tetahi maemaatanga nui te whakaeke i nga paanga nui. I etahi atu kupu, mehemea kei te whakamahere koe ki te horoi i te ate i te kainga, ka tango i te tohutohu a te taakuta hei whakatupato ia koe mo nga tikanga he e kore e pai mo koe.
He hari, i tenei ra kei te maha nga tikanga o te horoi horoi o te ate, kaore e kino ki te tinana, ka taea te whakamahi i te kainga. Hei tauira, ko te tea matomato he tino pai te horoi, he nui ki te inu 3 kapu tea i ia ra. Ko te tea Green anake e horoi i te ate, ka horoi i nga whatukuhu, ka tiaki i te mate pukupuku, ka kore e paari.
I tua atu, i te kainga mo te horoi i te ate ka taea te whakamahi i nga panga me nga whakapaipai o nga momo tipu me nga otaota. Nga otaota e whakamahia ana he pai nga taonga choleretic. Ko enei otaota he taru kawa, he pungarehu, he reinga, he kowhai, he waiariki, he mii, he tipu, he whara, he whara, he kuri, he pungarehu, he putea witi. I runga i te tohutohu a to taakuta, ka taea e koe te whakamahi i nga pokanoa me nga whakapaipai i te mea kotahi, i te huinga ranei me era atu huihuinga me nga purapura otaota i hangaia hei pure i te ate.
He ara kewari me te haumaru hoki hei aukati i nga raruraru me te raruraru i te mahi ate. Ki te mahi i tenei, i mua i te parakuihi i nga ata ka hiahia koe ki te tango i te 1 punetēpu o te kounga o te hinu kua oti te horoi, te hinu oriwa ranei. Hei whakarei ake i te painga horoi, ka taea e koe te tango i tetahi punetēpu o te wai rēmana. Ko tenei tikanga mo te horoi i te ate ka uru ki te whakaongaonga i te tukunga o te tile, ka whakarahi ake i te tukanga o te wehenga o nga ngako me te whai hua ki te whakapai ake i te motika taiao. Mehemea he kohatu, he karaka, ka whakakorea, ka wehea atu e te ate.
Te whakamahi i te tiaki ngawari, ka awhina koe i to ate kia mau tonu me te hauora i nga wa katoa!