1. E ai ki ta ratou ko te whakaata he kaha. Me mahi taatau. I nga ata katoa, kia mohio koe ki te titiro i te whakaata, kia tuhi, kia ataata, kia ngana ki te mahara ki aua mau ahua e puta mai ana i te mata. Whakahauhia i mua i te moenga me te ataata i nga waahi katoa. Ko enei katoa ka awhina i te mau tonu o te maia.
2. Kaore e whakaarohia e matou nga panga o te tinana. Kei a ia ake o raatau ake waahanga. Ko te moemoea o te iwi katoa ki te panui, ka hiahia tonu te kiri kia nui ake. Mena kaore he tohu o to hauora ki a koe, ka maka atu i roto i to upoko.
3. Ngana ki te whakapae i nga tangata. No te mea, ko te whakahē i etahi atu, e whakaaro ana tatou ka rite ki ta te iwi e whakahē ana ia tatou, a, kaore ano hoki tenei korero ka ngaro.
4. Ma te korero i te whanui, kei te mea ka timata koe ki te whakahirahira, ka whakarongo nga tangata ki tenei katoa. Ko te nuinga o nga tangata katoa i haere mai ki te whakarongo ki a koe, ka uru ki nga korero o to ripoata. A ka korero to whero whero mo te pai o to kiri. Ehara i te mea me huna, he ahuareka te ahua o taua hokinga ki te maha o nga mema o te ira ke. Ko nga tangata he whakahirahira, he raruraru ki te korero, he tangata e mau ana i nga karaihe me etahi atu.
5. I mua i tetahi huihuinga nui, kimihia he "hoa mahi i roto i te ahuareka", ki te whakapuaki ki tetahi, te mema e raruraru ana koe, ka taea e koe te whakarite kei te noho noa koe. Pea mahalo, ke ke ongo'i lahi angé, koe'uhí ko e fakamamafa'i'o e ni'ihi kehé.
6. Kaua e whakamahi i te waipiro hei whakaora i a koe. A, no te mea kei te noho koe i te ahua pai, ka whai waahi koe ki te waimarie ki a koe, i te mea ko te waipiro e whakaiti ana i te hua o te roro, ka whakaiti i te whaiaro, ka takahi ki nga hua e hiahiatia ana. A ko te mea kaore he raruraru.
7. I roto i te maha o nga wa, ko te nui o te whakahekeheke he nui atu i roto i nga rereketanga rereke i te whakarongo ki te rerenga rerenga mure ore. Ka aroha nga tangata ki te whakarongo, ka whakarongo koe ki nga tangata. Ka whakarongo koe ki a koe, ka waiho e koe ki a koe. Engari kaua e waiho i te wahangu whakama.
8. Ngana ki te tuwhera atu. Kaua e whakapae ko wai koe ehara i te mea. Kaua e huna, ki te kore koe e mohio ki tetahi mea. I muri i nga mea katoa, kaore e taea e koe te mohio ki nga mea katoa, whakamahara ki te kaitautoko kei a koe te tangata kotahi ko ia, a ka nui atu pea nga korero mo te korerorero tuwhera me te pono.
9. Kaua e whakamahi i nga tikanga tukino. Ko etahi, e ngana ana ki te wikitoria i te whakama, ka haere ki roto i te ahua o te pakari me te whakahihiri. Ko te tikanga, kaore pea te whanonga e whai hua ki nga hua pai. Koinei, ka whakamatauria e te tangata tetahi atu, mai i te taha kino. Mena ka tahuri enei iwi ki a koe, tiakina koe, kia rite ki te mea e taea ana i roto i te ahua pai. Mahalo kaore tetahi e korero ki a koe i te whakahirahira, engari i roto i to mahara ka tukuna e koe to whanau me te tarai. Kaore nga tangata pono e rere ki nga mea nui.
10. Ko te mea kino rawa e pa ana ki te whakaatu koe i roto i te marama kino ka puta te kore o ou tumanakohanga. I roto i tenei ahua he pai ake kia kaua e haere i tua atu i nga rohe o te whanoke. A he whai hua etahi ki tenei. Ko nga kaiwhakaari mo nga tau e ako ana ki te whakanui i te hunga whakarongo, engari kaore nga tangata katoa e mohio ki te mahi. Ka taea e koe te ako me pehea te whakahaere i nga kaha nui me te whakahaere i enei ope i te huarahi tika.
Ko etahi tangata e whakaatu ana i te "ngoikore i roto i nga turi", "ka pupuhi", "mate-pakeke", "ka piko ki raro i te kawenga o te kawenga." Ko o ratau tinana tino rite ki tenei ahuatanga, me te whakaatu i o raatau whaiaro me o waiaro takitahi. Ko te nuinga o nga waahi kaore i te waahanga o te tuara, o te whakaeke ranei e puta mai ana i o maatau matua, ka whakawhiwhia taatau ki a tatou ano me te ao. Hei tohu i nga ahuatanga o te ngakau, me te ti'aturi i roto i nga nekehanga, ka mahi tatou i etahi mahi ngawari.
Tuhinga ki te tuku
Kia hoki mai to tatou hinengaro ki to tinana. Ka takoto matou ki runga ki te papapa, ka kite i te matapae whakapae me ia waahanga o te tinana. Kia tupato ki nga waahi kaore e taea e matou. Kia ngana ki te "mana" i enei korero, whakakiia ki te kaha. Ka whakamatauria e matou te nui o to matou here. Me tango e tatou te turanga o te "whetu". Mo te nuinga o te iwi, he uaua ki te waiho i te waahi pakaru mai i te wa tuatahi. Me pehea koe e ahuareka ana ki a koe he "whetu", ka taea e koe te whakatau i te nui o te tuku ia koe ki te kore noa.
Ko te nuinga o nga mahinga e arahina ana e nga taatai. Kia mahara ki te ahua o to maatau haere ki te hokohoko. Ka mukua e tatou nga mea katoa e kore e tika kia aroturuki i nga taiao, kia kaha te korero i nga mahi. Kia korero tatou i te wa e tunu ana, ka tuhia e tatou o tatou mahi: "Ko toku ringa matau e toro atu ana, ka timata ahau ki te neke i muri i toku ringa, ka tu ahau ki te matakite me te whakatuwhera i te papapu me nga mea pera. He mea nui kia mohio ki nga mea e pa ana ki te tinana i tenei wa, ki te ngana ki te ite i nga kaupapa katoa, ki te hopu i nga mea katoa kia kore e tika, me te whakakore i te raina o nga tohu.
Ko te mahi he "Jazz body". Kia tamata ki te neke me te ruru i to mahunga. Na ka whakauru mai i roto i te kanikani o te pounamu, te kopa, te tinana, te ringa, te pupuhi, te pungahiwi, te pakihiwi, te waewae, tae noa kia timata te tinana katoa ki te neke. Kei te neke haere noa tatou, pera me ta tatou e hiahia ana, a, kei te whakamahia e tatou te mokowhiti nui. He mea tika kia whai wāhi te tinana katoa ki te kanikani me te pai. Ko nga rerekētanga rerekē o nga nekehanga ka taea te whakawhānui ake i te waahi ora, te whakawhanake i te hinengaro, me te kore e kaha.
Hei waimarie me te mohio ki o tatou kaha, kei te kanikani tatou i te porohita o to tatou waahi. Ka karapotia te porohita a tawhio noa ki a tatou, ka whakaatuhia ranei e tatou ma te whakapae, ka neke atu ki reira, e toru nga taangata e uru mai ana - te rereke o te taunekeneke ki te whenua, te papa waenga - te taumata o te tinana, me te papa o runga - te waahi i runga ake i te karauna. Ko taua mahi he awhina ki te pupuri i nga rohe o te waahi whaiaro, me tetahi korero.
A, no te mea he wa poto o te pakari o roto, i te wa e rereke ana nga waewae me nga ringa, ka whakahekehia, ka kaha ake te whakakake. Na ka iti te manawa me te kaha ano o te whakakino. Ka taea e taua tikanga whakamahana te whakaiti i te mamae. I te ahiahi, ka wehe atu i o tatou kakahu i mua i to taatou moenga, ka whakaaroaro tatou me pehea e waiho ai te raruraru o te ra o mua ki a ia. Ma te moe i roto i te moenga, ka tukuna e matou he torutoru me nga pupuhi, i runga i te whakakino ka whakaarohia e matou ko te raruraru i rokohanga i te ra o te raruraru, a, no te manawa ka pupuhi matou, ka whakaaro matou kei te hau ki te okioki. Na mua i te moenga, ka whakaarohia e matou he mea ahuareka.
Ma te mahi i enei mahi ngawari, ka taea e koe te whakamutu me te wikitoria i te whakama. Ko te mea nui ko te nui o te maia, a ka angitu koe.