Kaua rawa e pupuhi i to kirika, mehemea he kiri tino hinu koe, ka pangia ano e te kiripa o te kiri, a, ka kaha ake. Whakamahia nga moenga antibacterial. Ano, ka taea e koe te rapu i te awhina a tetahi tohunga, na ka tuhia e ia ki a koe he kiripiri anti-inflammatory. Kaua e whakamahi i te kirīmi kāinga. He maha nga iwi kaore e mohio ki te whakapaipai i te koti, engari ehara i te mea uaua. Me tika te mahi i nga mahi ka tango tika i te ahua. A ko te tikanga kia mohio ki nga mea katoa mo te ahua o to kiri. Ma o taatau tohutohu mo te tiaki o te kaiaka, ka taea e koe te ataahua.
Ka timata katoa tatou ki te manukanuka mo te rua o nga kaitohu. Ko te nuinga o nga wa ka puta mai ki te kohikohi i te taimaha o te taimaha, engari kaore ano hoki e pa ana ki to paari. Ano, kaore e puta ki te moe koe i runga i te urunga he tiketike rawa. I muri i nga mea katoa, ka taea ano e nga tangata miihini te moe i runga i nga urunga, engari kaore he waa tuarua. Ko te huarahi pai ki te karo i te ahua o te kaki tuarua ko te mataara i to taumaha. Ka taea e koe te whakapā atu ki te tohungatanga me te whakakore i te reira me te awhina o te piriti kirihou. I roto i to kai kai, me whakauru atu koe i nga hua kai, mai i te mea ko nga mea matua o te hanganga o nga muka uaua.
Ka taea e koe te aukati i te ahua o te whae tuarua me te awhina i te tiaki motuhake mo to kiri i tenei takiwa. Me whakamahi me te tango atu i nga huakuinga mai i te taha ki raro me nga nekehanga marama.
Kei te whakaaro matou kia mahi koe i tetahi mahi whakahirahira hei awhina ia koe ki te pupuri i nga uaua o to kanohi ki tenei rohe i te wa tino pai. Whakamātauria ki te whakapiki i nga uaua o te mata, te tauera me te kaki, me te mea kei te ngana koe ki te turaki i tetahi mea ki a ratou. Ko tetahi mahi, me mahi koe i etahi wa i te ra mo te tekau nga wa i te rarangi. He pai ki te mahi i te mea mehemea ko koe anake. No te mea he whakamaheatanga o tenei mahi i to kanohi.
E nga wahine aroha, kaua e wareware ki te whakamahi i te kirīmi. I muri i nga mea katoa, ko te rohe tino whakaraerae ko to tatou kaki me te tauera. A tino maha tenei wahanga ka whakaatu i to maatau tau. Ma te awhina i te kiri o te kaki me te tauera, ka taea te pupuri i te roa. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i te kirimini pai.
I tenei ka taea e koe te whakapaipai i to maakameka ki te whakamahi i to maatau tohutohu He pai ki a koe!