Me pehea i roto i te kainga kia rere te wiki o te wiki?
Whakamātauria ki te inu i te wai kaore he hau i te wā o te menstruation. Kia mahara ko te kawhe me te tea, na te mea o te vasodilator me nga mea whakaongaonga, ka kaha ki te whakapakari me te whakaroa i te toto.
Hei whakaiti i te mamae, te ahuareka, me te wa o te menstruation, he mea pai ki te kopu kau ki te inu i te wai rēmana miraka (dilutically 2-3 tsp of juice per glass of water). He pai rawa me te whai hua o te otaota o te otaota: te kupenga, te pukoro a te hepara, te toto toto. Me pehea te whakarite i nga waahi ka tuhia ki te moenga. Hei whakatutuki i te painga e hiahiatia ana, he nui te inu i tetahi karaihe o te hupa i te ata i te parakuihi.
Ngana ki te kai i nga hua hou me nga huawhenua. Whakauruhia i roto i nga kai kai, nati, hua miraka. Me kai atu he potae, ma te mea e whakatairanga ana i te whakaoranga tere o te pūnaha whakaputa uri wahine i te wā o te menstruation.
Kia mutu te roa o te wiki ka mutu te tarai mo te 8 haora. Me kawe mai te whakamahana (te waihana o te wai 38-40 teitei) me te awhina.
He aha te mea e kiia ana kia whakakorehia, kia mutu ai nga marama o te marama?
I runga ake kua hoatu e matou he tauira o nga tohutohu ngawari ka awhina ia koe ki te whakaiti i te roa o enei "ra". Engari ka kore e raatau nga mea katoa ki te hua ki te hua e hiahiatia ana, ki te kore koe e whai i nga tikanga whakatikatika me te kore e kai i etahi hua e hua ai te mate nui o te toto.
Na, i te wa o te menstruation he tino aukati te kai kai. Ko nga mea kakara ko te mea tino kaha rawa, me te whakaheke i te vasodilation, i te mea ka tahuri, ka nui ake te mate o te toto. Kaore i te tūtohutia kia whakaekea te tinana ki te taimaha, te ngako me te tunu paraoa, no te mea kei te kaha te ngoikore, te ngoikore me te raruraru i roto i te kopu.
Kia tere te rere o nga marama ki te kainga, kia mohio i tenei wa ka taea e koe te okioki i nga mea e taea ana. Ki te taea, whakaritea te ra ka noho i roto i te taiao noho taiao. Whakaritea koe i te raruraru o te tinana, te ahotea, me era atu wheako kaha, kia kore ai e whakanui i te nui me te roa o te menstruation.
Ahakoa ka haere koe ki te whare takaro me te ngana kia kaua e ngaro tetahi akoranga kotahi, he waahi tenei. Na te kore e aro ki te whakatupato, ehara i te mea ko te whakanui anake me te whakaroa i to mate, engari he raruraru hoki kei te whai i te endometriosis.
Ko te tikanga, kaore he mea uaua ki te rere wawe i nga marama. Whakaaetia, ko ta matou whakahau kia kite maatau noa, kia ahuareka hoki, no te mea kaore he mamae, he raruraru, kaore e rawekehia e ratou ki te hanga i nga tikanga pai mo to hauora.