Me pehea te tango i te wai nui?
Kei hea te wai nui i roto i te tinana, kia mohio ai koe ki tenei, ka tahuri matou ki te taote, no te mea he maha nga take. I runga i ta ratau ake kupu, ka ki mai koe he mea kino taau ki to hauora. Kei te pupuhi i nga raruraru o te ngakau, kei te pupuhi nga take raruraru, engari kaore i nga waahi me te ngakau nga wa katoa e ite. Ki te whakakore i te wairangi nui, me timata koe inaianei ki te mahi i tetahi mea. Hei tauira, ki te whakapai ake i te oranga me te kai, i runga i te kaupapa, ko nga take e whakaiti ana i te wai rere i roto i te tinana.
Kaore i te nui te wai i roto i te tinana .
Ko te nuinga o te hunga e inu ana i te wai waipiro, te kawhe, te tea, me etahi atu inu i te ra katoa, i te wa ano ka whakaaro kia whakakiia te hiahia o te tinana mo te wai mo te ra. Engari ko tenei katoa kaore. I muri i nga mea katoa, me horoi te tinana ki te wai ma, kaore i te katoa o enei mea, kua oti nei te whakakii i nga mea maha kaore e taea te tango i nga toxins o to tinana.
Te inu diuretic .
Ko te pia, te houra, te kawhe, te tea me etahi atu inu waipiro. Ka peia katoatia e ratou te wai pai mai i te tinana. Ma nga mea katoa e whakahaere ana ia ki te tiaki, ka purakau te wai i te wai i te ahua o te edema.
Te tote tiri .
Koinei te take mo te pupuri i te wai i roto i te tinana. I kai koe i te otaota tote me te hiahia koe ki te inu, ko enei katoa na te hiahia o to tinana ki te tango i te tote kore. Mena he nui tonu te tote ki a koe, ka mau te tinana i te wai kia kaua te tote e kino ki a ia.
Na te mahi tonu i runga i nga waewae, i nga mahi whakahekeheke, ka pakaru te waewae.
Ehara i te mea tino uaua ki te tango i te waipiro nui, ko te mea matua ko te whai i nga ture i nga wa katoa, ka tukuna i raro nei, a ka whai tinana ataahua koe.
Kai kai.
Me inu kia rua me te hawhe rita o te wai inu i te ra. Na ka kitea e to tinana he nui te wai, a, kaore e rokirokihia te wai i roto i te edema. Mai i te tinana, ka kaha te tangohia o nga karake, a, i roto i nga ra e rua i muri i te kai o te wai, ka ite koe i te kaha o te kaha me te kaha o te tinana.
He iti te tote .
Mena e mohio ana koe he nui te tote i roto i to kai, ka timata ki te whakamahi ki a koe, me te whakamahi i nga kai iti noa, kaore hoki i te uaua ki te mahi. I muri i nga mea katoa, ka whakakino te tote i te reka o te rihi, ka rere ke, ka tino kaha. Ma te tote ka whiwhi koe i tetahi ranunga reka me te kaha, e noho ana te tangata ki raro, ano he tarukino. Ahakoa ka tango koe i te hua kino, kaore ranei i te hua, ka tauhiuhia ki te tote, ka taea e koe te kai me te ngahau.
He kai te kore te tote, ki te haere koe ki reira, ka taea e koe te kite i nga waewae tawhito me te kore e pupuhi, te kiri maeneene me te maeneene, a, i roto i te kai, ka kitea e koe he momo momo reka.
Te ahotea o te tinana, e whakatere ai i te painga .
Ki te whakakore i te taimaha me te pupuhi nui, he mea nui ki te whakatere i te painga. Ko te teitei ake o te tinana i roto i te tinana, ko te ngawari ki te ora, ko te tere o nga tukanga katoa ka pahemo. Mena he kaimahi tari koe, ka taea e koe te mahi takahi i te mahi.
Tangohia te pupuhi mai i nga waewae ka awhina i te mahi a te kaihaiao rongonui a Katsudzo Nishi, e whakamahia ana e te tokomaha o Iapani tona tikanga whakaora.
Takoto i runga i to tua, toro o ringa me o waewae. Kia mau mo nga meneti e rua. Na ka tīmata matou ki te wiri, ki te wiri, i te tuatahi, ka tere. I te wa ano, ka hangaia he whakaoho hei whakapai ake i te rere toto, kei te tino pai nga oko, kua horoia i te toto toto. Tenei ahuareka ka rongo koe i tenei wa.
Mena kaore koe e hiahia ki te wiri i tetahi mea, whakaarahia ou waewae ki runga ki te pakitara, a ka takoto taatou. Mena he mea pouri ki te takoto noa i taua wa, ka taea e koe te mahi i nga mahi e rua me nga tainga whakaari mo nga waewae.
Kua hoahoa nga ra kua whakarereketia hei whakakore i te wai kaore i te tinana. Ko te hunga e pupuhi ana i te taha o te tinana, ka whakaarohia kia noho kotahi i te wiki ki te whakaheke i nga ra. I roto i te kaupapa, ka taea e koe te tuhi i tetahi mea, engari ko nga tangata mohio e tohutohu ana ki a koe ki te whakapau i nga ra kua heke mai i te pupuhi:
Whakamahia te ra mo te waiu .
Te inu i tenei: te wera i te 2 rita o te waiu, ko to tautuhinga ia o tenei ra, kawea mai ki te whewhe ka maka ki roto i te tea pai matomato, ka tohe matou kia 30 meneti me te inu. He nui te ra nohopuku, ka inu i nga miraka ka ite tatou i te kai.
Whakakorea i te ra o te kefir.
Ka hokona e tatou he rita o te 1% te kefir me te inu i nga haora e rua me nga iti iti.
Te wehenga o te ra - te paukena wai .
Ka tangohia e matou te waikena, ka uru ki te karoti, te aporo me etahi atu wai, ko te waipika ka hoatu he painga pai ki te tango i nga wai kapi katoa mai i te tinana. E ai ki ta ratou mehemea ka whakaheke koe i te wai ki te wai, ka maatau te inu. E inu ana matou i te ra katoa, i nga wa katoa e hiahia ana koe.
I nga ra o te wehenga, kaore matou e kai i tetahi mea, engari ka tirohia e matou te kai o te wai, ka inu i te wai ma, ko ta matou e hiahia ai.
Oatmeal porridge.
Ko te poaka o Oatmeal, ka tunua ki runga i te wai, ka awhina i te pupuhi, kaore he whakawhitinga o te huka. I muri mai, he wai nui, a ka ui ki waho, ka kiia ko te poaka o te ataahua. Mo te reka, ka taea e koe te whakauru i te hua, te tauhiuhia ranei ki te hinamona, ka tere ake te tipu.
Pati me te houra me te tote.
He mahinga kore utu, he ngawari hoki tenei e awhina ana i te tinana o te wai nui, e tuku ana i te taangata, e kawe mai ana i te okiokinga. E rua nga haora i mua i tenei pata kaore matou e kai, e inu ranei i tetahi mea.
I roto i te pati e ringihia ana e tatou te wai ki nga awhi, kaore e nui atu i te 38 nga teitei o te paanga. Na ka maka e matou 200 karamu o te houra me te ½ kiromita o te tote tepu, te uru me te noho i roto i te pati, kei roto matou i te waa mo te neke atu i te tekau meneti. I roto i te pati, ka inuhia e tatou he kapu o te wera kaore i te reka, he tea matomato. Muri iho i te 10 meneti, ka ara ake i te pati, mahia te tinana me te tauera ka takoto i raro i etahi paraikete, me te 40 meneti o te wera. Na ka tango i te ua. Kia mahara i muri i te horoinga mo te haora kotahi, kaore he mea inu, ka kai. Ko te ata o te ata i runga i nga pauna ka iti iho i te hawhe haurua.
Na kua ako koe me pehea e taea ai e koe te tango i te wai nui mai i te tinana. Engari kaua e whakaaro ki te whakawhitinga i te whakamahinga o te wai, kaore koe e pupuhi, ka whiwhi koe i te hua whakautu, ka puta ake te pupuhi kino. A pee i te tohutohu, kaore he raruraru me te pupuhi, me te whawhai ki te tango i te wai mai i te tinana, korero ki to taakuta.