Ko te painga o te whakapouri i te tinana o te tangata kua roa te hiahia ki nga taote. I tetahi o nga ringa, he mea nui te taumaha i roto i nga waahi whakahirahira me te waitohu. Ka tīmata ia i te tukanga o te tinana i roto i te tinana, na te mea ka timata te tangata ki te whakaaro ake, ki te whakanui ake i te kaha tinana, te kaha mahi. I tetahi atu, ki te mea he roa te wawata, ka uaua ki te hoki ki te ahua o te taurite. Ka taea e tenei te pa ki te whakawhanaketanga o nga mate maha. Ka kiia ko nga mate hinengaro (mai i te Latin "Psyche": whakaaro, "Soma": tinana). Ko tehea o nga tinana e tino whakaraerae ana ki te kaha?
Upoko
E kaha ana te kaha o te hinengaro hinengaro ki te hypothalamus. He kakara o te roro e whakahaere ana i nga manawa. Ko te raruraru ano hoki ka huri i nga huringa i nga oko toto. Ko te mutunga, he mate pukupuku - koinei te urupare tino nui ki te ahotea. Ko te nui o te whakamaori o te adrenaline e hua ana i te whakaheke toto me te whakanui ake i te tangi o te tinana. Te whakatau i tenei ahua ka taea te mamae i roto i nga whare karakia me te rae. Ko te mamae o te wa roa e pa ana ki nga panoni i roto i te whakamahinga o nga homoni ira, ka taea te hua mai i nga raruraru o te hormonal o te huringa o te tangata. I etahi wa ka arahina te korenga.
He aha te mahi: I tenei take, he uaua ki te mahi i waho i nga keehi me nga rongoā mamae (mehemea he mamae mamae). Waihoki, ka awhinahia te tikanga tirohanga-whakaarohia i mua i te moemoea i tetahi wa e koa ana koe, e marie ana hoki. Ka taea hoki e nga tohu te whakapoke i te kaha o te taha o roto o te huinga nui, e 15 meneti.
Ko te taura
Ko te nui o te ahotea e pa ana ki te taumaha o te hiku, e kore e taea te mahi tika. Ko te mutunga, ka taea te whakarereketanga o te reinga i roto i te hiku . Ko te aukati i roto i nga uaua e tautoko ana i te hiku e mate ana i te waikawa o nga kiri ngohe o nga mokupuku intervertebral. Ko te mutunga, ka whakaheke te tere o te vertebrae. Ka whakanui ano te raruraru i te kaha o nga kaitautoko mamae i roto i nga kōpae intervertebral. He mamae kei muri, he ringa, he waewae, he upoko ranei.
He aha te mahi: Ko te rongoa pai mo enei mate ko nga mahi mo te 30-meneti hei whakaora i nga uaua o te tuara. Ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te painga o te kaha o te kaha o te haere 20 meneti. I te wa e mahi ana, tohatohahia, tohaina o koutou pokohiwi, herea o koutou ringa ki te porowhita katoa, me 10 noho-ake. Mena, i muri i te mahi, kei te rongo tonu koe i te wero nui i roto i te taura, ka tono atu ki te hoa ki te whakamau i nga uaua kaki.
Heart
Kei te mau tonu nga korero a nga kaimetai i te kaha o te whakararuraru i te mahi a te punaha. Ka taea e te mate pukupuku mate pukupuku te whakawehi i te tangata . He raruraru kaha kaha aronganui ki te whakaheke i nga oko toto me te whakanui ake i te kaha o te toto. Kei te whakatairanga hoki i te ahua o nga tukanga inflammatory i roto i nga paparangi, me te whakarahi ake i te "whakanui" o te papa. Ko enei āhuatanga kino katoa ka piki ake te raruraru o te whakaeke ngakau. Ko nga tohu o te mate pukupuku mate pukupuku he mate pukupuku, he uaua ki te mate (dyspena), me te ngoikore.
He aha te mahi: Tangohia nga rongoā otaota. Aroturuki i to tahanga toto. Mena ka tipu ake, ka hiahia koe ki nga raau taero ki te whakaheke i te toto toto. Kia kotahi tau, me tiro koe i to taumata taumata cholesterol. A, ki te neke ake i te 200 mg / dl, me whakakorea nga ngako kararehe i te kai. Ka whai wāhi ratou ki te mate pukupuku. Me haere koe mo te 30 meneti i nga ra katoa. Ka whai hua ki te mahi i te manawa hohonu ki te diaphragm mo te 5 meneti.
Tuhinga
Ko te nuinga o nga tangata e whai whakaaro ana, e tino taangata ana ki te raruraru nui o te mate pukupuku. Ko te raruraru noa atu me te mamae ko te gastritis. Ka whakakorea te raruraru i te whakamahinga o te hauora o te waipiro, ka whakarahi ake i te hanga o te waikawa waikawa. Ko te Acid e whakapouri i te membrane mucous o te kopu, me te mamae mamae. Ko nga tohu o te mate he mamae i te waitohu (i muri i te kai), i roto i te kopu.
He aha te mahi: Tangohia nga otaota otaota (whiriwhiri ki te whaowhia o te valerian) me nga taraiwa. Kai maha, engari i roto i nga wahi iti. Akara i te inu kawhe, te tea kaha, kaore hoki e kai i nga riu. Mena ka taea, tuku atu i te waro me te waipiro. Inu mo te kapo i te po o te chamomile.
Te ate
Ko te whekau i roto i te tinana o te tangata e tino raruraru ana ki nga ngakau mamae. Kei te tino korero tenei i mua o te kaupapa whaimana. Hei tauira, e hiahia ana te tangata ki te haere ki te wharepaku i roto i nga whiriwhiringa pakihi, i te wa tuatahi ranei. Ko te raruraru katoa ko te mate pukupuku. Ko te kaha o te wero ka mate i te mate o te kiri, me te arai hoki i te hekenga o te hauora me te homoni. Ko nga tohu o te nuinga ko te pupuhi, te mate pukupuku, me te whara.
He aha te mahi: I roto i tenei take, ko nga kaipupuri o runga me te whakaheke i nga waahi (hei tauira, kore-huka.) Me karohia nga hua "hua-hua-hua" (hepeti, pini) mai i te kai, me te whakaiti i te kohi o te kawhe. Ko nga hua pai e tukuna ana e nga mahi mo te whakamaanga o nga uaua pukupuku. I nga ra katoa mo te 15 meneti, ka werohia, ka tarai i te kopu i roto i te waa. Na ka mahi i te mahi "pahikara" - hurihia te piripiri pihi i runga i to tua i te rangi (i roto i te 3-5 meneti).
Kohuru
Ko te nuinga o tatou kaore e whakaaro ko te kiri, me era atu whea tino nui, e whakautu ana ki to taatau hinengaro. Ma te kite pinepine ki te mamae, ka puta te mate kiri i te dermatitis i runga i te tinana o te tangata . Ma te nui o te ahotea, ka whakaoho te tinana i te hanga o nga tororangi, e whakaongaonga ana i te mahi o te awaawa. Ko te nui o te sebum e pupuhi kiri (i te nuinga o nga wa i te mata). Ko te tohu ko te whero, ko etahi waahi, ko te kaha o te hakihaki (hakihaki). Ka whai wāhi atu te raruraru ki te mate o nga makawe.
He aha te mahi: Na, i tenei keehi, ka awhina i nga rongoā otaota. Waihoki, me waiho e koe etahi ahua o te ahua e whakakore ana i nga pores e kohikohia ana e sebum. Na, ko te whakakore, ka whakamahi i nga mea horoi kia maemae mai i te sebum. Te tiaki i te whakapaipai kiri.