Te kai tōtika
Hei whakatutuki i tetahi hua e kitea ana i roto i te whawhai ki te "peara karaka" me matua tiaki koe i to kai. No te mea kaore he kai motuhake mai i te cellulite, ka whakamahia e matou etahi ture hei whakaiti i nga whakaaturanga o waho:
- Ka kai tatou i nga wa maha, i te whakaiti i nga wahi.
- Ka whakanuia e tatou te nui o nga huawhenua me nga hua, nga purapura katoa me nga nati, nga hua miraka hinu iti, me nga pini i roto i ta tatou kai. I te wa ano, ka whakakorea e tatou nga reta me te taro ma.
- Inu atu, me te inu me te iti o te kawheine me te ihirangi kaiora iti. He mea pai ki te whakaiti i te kohi o te inu waipiro.
- He mea tino nui ki te kai i runga i te waahi (na te mea ko te kai o te kai maataurangi e whakaoho ana i te tangohanga o te ngako me te whakaaturanga o te "kiri karaka").
- Me tīmata koe ki te kai me te huawhenua me nga hua (ka tohungia koe e te cellulose ka kai koe i te iti o te warowaihā).
Ko nga Mahi Tika
Ka tohua he kai, ko te tira o te mahi tinana. Ko enei mahi ka taea e koe te whakapiri i te pene me te tango i te "kopuku" i to kopu:
- Ka takoto matou ki muri, ko nga ringa e takoto ana i te taha o te tinana, he tipu kei te titiro iho. Ka hanga e matou he "pahikara" (ka piki ake o matou waewae me te whakaahua i nga porohita, e ngana ana ki te whakatika i o matou waewae).
- Ma te taha i tetahi taha, ka maka e matou tetahi ringa ki raro i te matenga, ko tetahi atu i runga i te pokohiwi. Whakaarahia te tihi me te tuku iho i te waewae (pupuhi ki te whakatipu me te whakaheke ki raro).
Ka whakanuihia e te Harmony ki te awangawanga o te ata (mehemea kaore te taimaha o te taimaha e aukati, me timata ki te haere me te whakatipu i te tawhiti me te tere). Ka awhina ano hoki ki te whakakore i nga calories nui atu i te "karaka-hoop" (he akoranga mo ia ra mo te 20 meneti me tenei awhiowhio tuatahi ka awhina wawe ki te maranga wawe i te ata, ka tuarua te kopu o te kopu me te kaha). I tua atu, he mea pai ki te mahi i te yoga, te kaukau, te wairangi aaropi - e whai wāhi ana ki te whakapakari kaha o te tinana me nga uaua matua.
Te eke hoiho: te kirikiri anti-cellulite me te rorohiko
Ko te tikanga, ki te whakatere i te hua o te kai me te mahi ka uru ki te kirikiri anti-cellulite. I te ata me te ahiahi, te whakamahi i te hika me te kirimiri mai i te taha ki runga, engari me whakarongo koe ki te tarai i te pae raruraru (ka awhina te mate ki te whakanui ake i te toto).
Ko tetahi atu tukanga whai hua he rorohiko. Engari he maha nga whakapae, na me whai korero koe ki to taakuta. Mena ka homai he pai, ka haere ki te waahi i roto i te karaiho ataahua (ka puta mai nga mea katoa me nga tae: hua me te tiakarete, te honi me te algal).
Na, kua tuhia te kaupapa, kua tuhia te mahere - i mua ki te whawhai cellulite!