I te wa e hapu ana, ka piki haere te taimaha, mai i te 6 ki te 25 kg, engari kaore e taea e koe te whakaiti i a koe ki te kai pai, mehemea ka taea te kino i te tamaiti kei te heke mai. Kei te noho tonu ki te tatari kia tae mai te tamaiti ki te ao, a ka tango i nga waahi kia ngaro te taimaha.
I te wa e whāngaihia ana e te wahine he pēpi, ka huri te panoni o te homoni i roto i tona tinana, ka raru te wahine i muri i te whanautanga me te pouri i muri iho. Mo te maimoatanga me te aukati i nga tikanga whakararuraru, ka tūtohu nga taote kia piri ki nga tikanga o te kai pai me te pupuri i te kai. Ko te tikanga, ko te tikanga o te kai mo te mate taimaha e kino ana i te tinana o te wahine.
Ka whiwhi te tamaiti i te katoa o nga microelements, nga huaora, me nga tinana matea mai i te waiu o te whaea mo tona tipu me te whakawhanaketanga. Ko tenei katoa tetahi take mo te kore e kai mo te mate taimaha. Kaore i te tūtohutia kia horoia te tinana i tenei wa ka takaro i nga waahi. Na me pehea te ngaro o te taimaha i muri i te whanautanga, mehemea kei te whāngai koe, me te kore e pakaru koe, i to tamaiti ranei?
Ko te whakakore i nga kai i te wa e kai ana ehara i te tikanga me kai koe i nga mea katoa e hiahia ana koe, i roto i nga waahanga. Ko te whakatikatika tika o te kai kaiora, he mea pai mo te tamaiti, ka awhina ia koe ki te pauna o te tinana i roto i te tikanga. Kia wha ki te ono nga wa i te ra i roto i nga wahi iti, ka inu i te nui o te wai. Ma te ara, ka piki ake te taimaha mo te wai e whakamahia ana hei whakanui ake i te papa. Ko nga wahine e raruraru ana me te nui o te waiu ka inu i te nui o nga wai. Engari ki te kore he raruraru me te waiu, ka taea te whakaiti i te nui o te wai e pau i ia ra, a ka maturuturu te taumaha i te maha o nga karauna. Hua hua Caloric, pēnei i te poaka momona, nga hua paraoa, te tunu, te mayonnaise, etc. Kaua e whai hua ki a koe, kaore hoki he tamaiti e hiahia ana, ka whakaheke i te uara kaha o to kai. Mo te tamaiti, ko te mea tino nui ko te tiki huaora, microelements, warowaiwa whaihua, nga pauroko. Ma te kore e pa ki te tipu o te tamaiti, ka taea e koe te whakarereke i nga hua paraoa me nga reta.
Kia mahara mai i te wa o te whanaketanga tāpiri ka taea e te tamaiti te kite i te maha o nga kai marama. Hei tauira, he kai pai te kai mo te hunga atawhai, mehemea kaore e neke atu i te ra kotahi. Ka taea e nga kai Mono te rere ke: ika, raihi, kefir, aporo, me etahi atu. Mo nga whaea atawhai, ka taea e koe te tohutohu i te kai o te kefir, ka taea e te raihi raihi te aukati ranei te kino o te pepeke, me te kore o te wai i roto i te kai e kaha ki te mate i te waiu. Ina kite koe i te kai kefir i te ra, ka taea e koe te kai ki te 2 rita o te kefir, kaore koe e hiahia ki te tango wai. Mena he kaha te matekai, ka taea e koe te kai i nga panana e rua i te roanga o te ra. I roto i te tikanga, he rite te kai o te ra kotahi ki tona hua i te ra nohopuku. Hei whakatutuki i tenei tikanga, kaua e nui ake i te kotahi nga wiki i nga wiki e rua. Ko te whangai i te tamaiti e kai ana i te taiao ka timata i te ono marama. I te wa ano, ka tino heke te taumata o nga tinana mate i roto i te waiu o te whaea, no reira kaore he painga poto mo te wa poto, he maama marama.
Me tohuhia ka tae mai te tau o te tamaiti ki nga marama e toru, ko nga tukanga o te hanganga hou o te tinana o te wahine. Na no tenei tukanga, ka ngaro ano hoki tetahi wahine i etahi pauna. Ko te moe ka pa ki te taimaha o te tinana. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao ko nga tangata e moe ana i te nuinga o te wa ka mate i te taimaha nui. Mo nga whaea me nga kohungahunga, he nui rawa te paatai o te moe me te okiokinga. Whakamaherehia to ra mo te raukaha kia ora ai koe i te ra, hei tauira, i te wa e moe ana to tamaiti. Kaore ranei e tono atu ki nga tangata kia tata ki a koe kia hoatu ai ki a koe te waatea ki te whakaatea me te tango i etahi o nga mahi mahi ki a koe. Ko te moe kino me te kore o te okiokinga ka pa ki te hauora o te wahine, ka whakapouri i te raruraru o te poupihi, me te ahotea, a, tenei pea ka pa ki te hauora me te hinengaro hinengaro o te tamaiti iti.
Ko nga ngohe tinana me nga hākinakina ngoikore e takahia ana mo nga wahine e whangai ana i a raatau tamariki, engari ko te ahua o te noho taiao me te ako tinana he mea tino tika ki te hiahia koe ki te mohio me pehea e ngaro ai te taimaha i muri i te whanautanga mehemea kei te whanau koe. Mena kaore koe i te whai waahi, ka hiahia ranei koe ki te mahi i te ata, haere haere, haere me te tamaiti i te huarahi. He tikanga motuhake mo te ngaro o te taimaha i muri i te whanautanga, hei tauira, te aratohu tikanga "Yoga i muri i te whanautanga." Ko nga mahi i roto i nga momo waahanga kua hangaia hei whakaaro mo te mahi a te whaea taitamariki, ka taea te mahi ki te tamaiti, ki a ia ranei. Mena he whai waahi ki a koe ki te haere ki nga karapu whaihua, haina mo te whakangungu i te kanikani kanikani Inia. Ko nga nekehanga o tenei kanikani kei te tautuhi tonu i te kopu i muri i te whanautanga, a ka hoki mai ki a koe he kaki angiangi. Mena kaore he waahi ki te kanikani, ki te haere i nga wa katoa mo te haere, whakamahia nga tikanga "mahi mo te mangere". Ko nga mahi nei ka hoatu ki a koe te whai waahi ki te okioki me te neke i te wa ano. Kia kaua e whiriwhiri, mahara kia kaua e hiahiatia kia hoatu he kawana kaha ki nga ringa, ki te poaka, ki te tua, ki te hipoki, ki te wahanga pukupuku o te wera i nga wahine i muri iho i te whanautanga kia kore ai e kino to ratou hauora. Kaore e taea e koe te whakauru i te hauora, te mahi i te kaha, te whakauru ki nga ahuatanga katoa. Te whakaatu anake i nga waahanga me te haere.
Mena ka kore te taimaha e heke iho i te waa, me whakawhiti atu koe ki te taakuta me te whakamau i te whakamatautau hauora: titiro ki te taakaro, te whakamatautau mo nga homoni, cholesterol, te nui o te huka i roto i te toto, me etahi atu. Ko te take ka nui atu te kino atu i nga hua o te hapu me te whanautanga. I te wa e whiriwhiri ai koe i nga tikanga hei awhina i te taumaha i muri i te whanautanga, ko te tikanga tino nui ko te tiaki i to hauora me te hauora o to tamaiti.