I te mutunga o te ra ka hiahia koe ki te whakamakuku i ou waewae ki roto ia ratou, ka tuku ai i o waewae. Mehemea ka taea, me horoi koe i nga pati i nga ra katoa, ka mutu, ka mutu ki te "tahu", kia maeneene, kia maama. I roto i te pati ka whakahāngai i nga momo rereke hei whai i te painga e hiahia ana koe ki te whakatutuki i nga waewae.
Te horoi maati.
Whakamahia hei whakaiti i te taimaha, tango i te hiranga o te pūnaha vascular. Ko te horoi te huka i te marama o te marama. Ka tangohia ano hoki te pati i te kaha o te kaha o te tinana i roto i te tinana o te tangata, kia ahuareka te paanga o te wai ki nga waewae. Ko enei baths tote he awhina i nga ngakau kino, hei whakaora i nga raruraru aronganui. Ka awhina ratou ki te whakawatea i nga wheako mamae me te uaua, e whai kiko ana ki te whakaaro.
Ko te tukanga kia kaua e neke atu i te 9 meneti, ka ngaro ranei i te tangata te kaha e hiahiatia ana e ia, me te kaha ki te ngoikore. I muri i te horoinga o te tote, ka ringihia tenei wai ki roto i te wharepaku, ka waiho hei korero paru. Ki te whakatau koe ki te riringi i tenei wai i raro i te tipu, ka taea te pahua.
I muri i te tango i te horoi mo te tote, me horoi koe i ou ringa me ou waewae ki te wai ma, horoia nga mea maroke me te maama ki te kirikiri. He huarahi whaihua, he ahuareka hoki tenei.
1. Whakakotahutia te 1 kg o te tote moana nui i roto i te wai wera me te tango i tenei pati mo te 30 meneti. Na ka horoi i te tinana i raro i te wera wera, ka muru ki nga nekehanga, ka haere ki te moenga, ka hipoki kia rua nga paraikete me te wera.
2. Whakakotahutia te 1 kg o te tote nui o te moana i roto i te pati, ka tohatoha i nga pata e 5 o te hinu kakara, me te horoi i te horoi mo te 15 meneti, ka whakamamae i te tinana i te wa katoa. Na ka maroke koe ka takoto i raro i te paraikete.
3. Ahia te 500 karamu o te tote nui i roto i te pati. Tangohia tenei pati mo te rua tekau meneti, ka horoi i raro i te wera mahana ka haere ki te moenga.
Pee waewae me te ringa.
1. Mo te 2 rita o te wai kohua, tango i tetahi wahi o te poauau, te kino, te poaka, te tarutaru clandine, te potae heather, me te pupuhi nui. Whakauruhia te hawhe haora, te wero me te horoi mo nga waewae me nga ringa.
2. Tangohia te 10 karamu o te marshmallow me te mallow, 10 karamu o te kaluzhnica, 20 karamu o te kupenga, 20 karamu o te celandine, 20 karamu o te kapi ivy mo ia rita o te wai kohua. Whakauruhia te whaowhia mo te hawhe haora, te whakamakuku. Whakamahia mo nga papa.
Mena kei a koe nga tohu katoa o te makariri, kua whakatuwheratia te taera, ka hiahia koe ki te tango i te pati o nga niupera, hei tapiri atu i etahi koko reka 3 o te tote moana. Mena kaore he wea, ka taea e koe te tango i te kupenga me te chamomile. Ka pau te ngoikore o te pati o te waitohu, te whakanui i te ahua, te whakapai ake i te rere o nga waewae.
Nga taonga mo te taakapa o nga waewae .
I runga i te peihana o te wai ka tango i nga ringaringa e rua o te tote. Kia mau nga waewae i roto i te pati mo nga meneti tekau. Na ka whakauru i te kirimiti i ou waewae.
Pati hei whakapakari i nga oko toto .
- Hanga he pati wera me te tua o te tote moana. Ka taea e koe te tāpiri i te whaowhia o te tae kotakota.
- I mua i te paepae, ka horohia nga waewae ki te wai o nga rēmana e rua. Whakanohia o waewae ki te wai tote i te wa ka timata te wai ki te whakamamae, horoia o waewae ki te wai mahana. Ko tenei pati te whakahou i te toto, me te ngoikore.
Te tuku i nga papa.
Ko nga mea nui o te tonic he potae tote, me te tohatoha o nga hinu whai tikanga pēnei i te rosemary, te mint, te eucalyptus, te aratai pine, me te tipu. Tāpirihia he torutoru pata o te hinu nui ki te horoi tote, me te pupuri i ou waewae mo te 20 meneti. Ko enei pati te kaha, te whakaora, te kaha, te whakakore i te kakara reka. Hei taputapu, ka taea e koe te tango i te kohu kakara mo te pati.
Hei horoi i nga waewae .
Ko o tatou waewae ka ngenge, ka wera, ka rereke te puehu me te paru i runga i nga waewae, Mo te horoi, kaua e mangere ki te horoi i ou waewae, ki te horoi i ou waewae i te pati. He pati rongonui ki te houra, ki te tote moana ranei. Ka whangaihia e ia nga waewae, ka wewete i te pakaru, ka horoi i nga pene o te kiri o nga waewae. I roto i te pounamu ka pini i te wai i runga i te waewae, ka whakakore i roto i te 3 nga koko reka o te tote o te moana, a, i tenei otinga, ka pupuri i nga waewae mo te 15 meneti. Kaua e wera te waiu horoi, engari he mahana, he ahuareka hoki mo nga waewae.
I tua atu i te whakamahinga o te horoi, ko enei pati he whakamahana, he ahuareka, he painga-anti-inflammatory. Mena ka horoi koe ki te horoi me te horoi i ou waewae, he nui ki te tapiri i te wai ki te wai hukarere, ki te whakakore i te hopi antibacterial. He pai te horoi i enei pati mo te whakamaanga i nga wahi o te kiri. Ko te horoi i nga waewae horoi i roto i te wai wera, mo tenei, te tapiri atu i te rua tīpune o te houra.
I tenei wa e mohio ana matou he aha te pai o te tote hei mahi mo nga waewae o te pati. Kaore e hiahiatia te horoi mo nga waewae kaore e hiahiatia mo te hunga e whai ana i nga uaua varicose, nga mate o te pūnaha mate pukupuku me nga whatukuhu, i te teitei teitei, me te mate huka. I mua i a koe ki te horoi i te huka huka, korero ki to taakuta.