Engari ko te yoga ehara i te mea ko nga kaupapa pakihi rereke anake, engari he kaupapa whakaakoranga katoa, e tu ana i runga i te hangarau o te whakamahi i nga pakarutanga huna o te tinana. He maha nga tau o tenei whakaakoranga, a kei te whakapai tonu. E whakaako ana te Yoga i te manawa e tika ana, nga nekehanga tika, te kai me te oranga i te nuinga. Ka wehea ki nga waahanga wairua me te tinana. Ko te tinana tinana o te yoga e tino rongonui ana i nga iwi o te ao katoa.
Ko nga mahi e whakamahia ana i roto i te yoga he purapura. Ka wehewehea ia asana kia toru nga waahanga: te whakauru ki te waa, te whakatika, me te puta mai. Ehara i te mea he aha te taumata o te whakarite i a koe ina timata koe te mahi yoga. Ko tenei mahi e whakaatu ana i nga mahi mo nga kaitohutohu me te hunga e kaha ana ki te whakamamae i nga mahi roa. Tuatahi, ka whakaekea koe i nga waahanga kuware me te arotahi ki te aro. Ka iti ake ka ako koe ki te whakakore i nga whakaaro mai i te kore e tika ana, ki te hukahuka tika, ki nga ahuatanga kei a ratau, kia whakaheke me te marie. Ko te hiahia mo te rangimarie me te ataahua i roto i te yoga, na te mea rongonui i nga wa kei te heke mai, kei te taiohi ranei. Kaore pea he mahi e pai ake ana mo to ratau ahuareka, he pai ki te awhina, ki te kore e whara.
Ma te iti ake, ka mohio koe ki nga waahi katoa o te hauora hauora, e kiia ana ko te pranayama. Ko nga mahi motuhake ka awhina i te whakapai ake i te hauora me te whakakore i etahi raruraru o te pūnaha mate pukupuku, mai i nga raruraru i roto i nga mahi a etahi atu o roto, mai i te taumaha me te waatea . Ko te pai o te manawa ki te whakapumau i te nekehanga toto, he mea nui hoki mo nga tawhito. Koinei tetahi atu o te yoga - ka taea, ka whai hua ki te katoa. Ka taea e koe te mahi yoga mai i te whanau ki te koroheketanga.
He maha nga manga o Yoga. Hei tauira, te nekehanga yoga. Koinei tetahi o nga momo tino pai o te yoga puta noa i te ao. Ko tona ahua ko te mea i hangaia mo nga Pakeha, me te whakaaro ki nga whakaakoranga katoa o te rawhiti. I konei he nui te aro ki te tinana - ko te tika, ko te tohu me te whakatika. Kia maatau ake ai ki a koe te whakatutuki i te pai, ka whakamahia nga whakaaro maha hei whakapiki. Koinei te ahua o te yoga i arotahi ki te whakaora i te tinana me te wairua.
Kei reira ano hoki te Koga a Kundalini yoga i te ao katoa. I konei ko te arotahi matua kei runga i te kaha, kei te arotahi ki te rohe coccyx o ia takitahi. Ko nga mahi e whai ana ki te whakaara ake i tenei kaha. E whakaponohia ana ko te mahi tika o nga ture katoa, me te whakahaere i nga waahi katoa, he maha nga mana o te tokomaha. Koinei te take mo te hiahia nui o te kundalini mo te yoga.
Ko tetahi momo rongonui o te yoga ko Ashtanga-Vinyasa Yoga. Koinei tetahi o nga mahi tino kaha me te whai hua. Ko te mea huna o tenei ahua o te yoga i roto i tona kaha, i konei e tu ana i ia waahanga mo etahi hēkona ruarua, ka rere atu ki tetahi atu. Koinei te tikanga e ono waahanga o nga mahi e whakahou ana, e whakaora ana i te tinana. Engari kaore e taea e nga koki katoa te whakamarama i nga raupapa e ono. Pono, ko te whai i te hiranga ko te tohu tohu o te yoga hei whakaako. Na reira, kei a koe tonu te waahi hei neke. E whakaponohia ana kia timata ai te ahua o te yoga, he pai ake te tango i te akoranga mo nga kaitohu me te whakarite i te tinana me te hinengaro mo nga whakamatautau nui.
Ko te mahi matua o te yoga ko te whakamahinga o nga rahui huna o te tinana. He kaupapa tino tika tenei, no te mea he mea ahurei nga waahanga o ia takitahi.
Mo te yoga whakamarie, he iti noa iho koe: he kaiwhakangungu wheako, he hiahia ki te huri me nga kakahu maeneene i hangaia mai i nga papanga taiao. I roto i nga marama torutoru o te mahi auau, ka ite koe i te panoni i to hauora. He maha nga akonga whakaharahara e kore e iti ake nga kaiwhakaako ngaio i roto i te wa kei te heke mai, no reira ko te yoga he huarahi mutungakore ki te whakapai ake mo te hunga e hiahia ana ki te haere whakamua.