- He uri purapura - 2 st. koko
- Water - 1 Rita
Ahakoa i mohio o tatou tupuna ki te tunu me pehea ki te tunu i te tirere, i muri i nga mea katoa he tino whai hua ki te kai hauora hei whakapai ake ia tatou i roto (he pai mo te tipu) me waho (he pai ake te ahua o te kiri, te makawe me nga whao). Ko te utu utu, mo te pai katoa, he penny anake! No reira mai i te ngakau ka tohutohu ahau ki a koe ki te whakarite i te tire ki roto i te whare, me te whiwhi i tetahi wahi o nga mea tino pai mo te tinana: 1. Kawea mai te wai ki te whewhe (1 rita), ringihia nga purapura purapura (2 punetēpu). Ka tukuna e matou te wai mai i te harakeke ki te waikau wai, ka tu ki runga mo te 2 haora. 2. I muri i te 2 haora, ka tango i te tireti i roto i te pati wai, ka whakamamae ki te mahana o te rūma, te wero i roto i te miraka. 3. Ko te tikanga, ko te katoa - kua tipu te tipeti kua pai ki te whakapai i to tinana! I te inu ka tūtohuhia he hawhe haora i mua i te kai, tata ki te 100 ml 3 nga wa i te ra. E mohio ana ahau ka kitea i roto i te wiki tetahi o nga hua tuatahi o te kai tirani. Kia ora me te ataahua, i roto, i waho!
Nga Mahi: 8