Ko te tinana o te wahine te mea mo te moemoea a te wahine. Engari te wa e pahuatia ana e te pikitia nga "rollers" o te ngako i te whitiki me te hiku, e titiro ana koe me te pouri i roto i te whakaata. Ko te huinga o nga mahi me te kai pai ka tohua hei awhina i te whiunga. Ko nga hua o te hinu-ngako ka kaha ake te painga me te arahi ki te hua tere.
Top-5 nga ngako momona
Ko te wahi tuarima i roto i te kai pai ma te tika e whai ana ki te hinamona. Ka taea te whakauru i te whakaranu antioxidants motuhake ki te teas, nga toenga me nga kai reka.
Hua o te Citrus - i te wha o nga wahi. Ka whai hua ki a raua ko te waikawa o te tinana me te huaora C, e tika ana hei whakaiti i te taumaha.
Ko te wahi tuatoru ka wehea i waenganui i te anise, te fennel me te pi. Ko te whakapaipai o nga purapura o enei tipu ka whakataurite i te mahi o te kiri me te whakamutu i nga tukanga o te fermentation.
Ko te wahi tuarua mo te tea matomato. Ko te whao te tiihi kaha ka whakakiia ki te catechins - nga ngako momona.
Ko te puna o nga hua whaihua ko te wai ngawari. Ko ia te mea e whakatere ana i nga tukanga taiao, tango i te toxins me te whai wāhi ki te taraiwa o te lipids.