1. Whakaoti i nga kaupapa me nga hononga kore i oti
I roto i te hinengaro, ko te hua o te kore mahi, i tapaina mo te ingoa o te hinengaro hinengaro a Soviet Blumy Zeigarnik, e mohiotia ana. I whakamatauhia e ia he tangata nana, na tetahi take kaore i taea te whakaoti i nga mea kua timata ia ia, he wheako kaha kino, a, ko te mea tino nui, "ka piri" ki tenei mahi kaore i oti, ka hoki mai ki ona whakaaro i te wa katoa. "15 matahiti i ma'iri a'e nei, ua fifi au i te taata o ta'u mau moemoea," te haamana'o ra te hoê o te feia ve'a ZhZh. "Ahakoa i aroha matou me te kore mahara, i whakaritehia e ia nga whakaharahara, me nga whakaaturanga o te hae, no te mea kahore he take, ka mea ia kaore i hangaia mo tetahi atu ... I te mutunga kaore i taea e ahau te tu atu, a, i tino wehewehea ahau, ahakoa he tino uaua. Na i enei tau katoa ka mahara ahau ki ta matou pukapuka me te raru, te pouri, te riri, te riri. Engari i tetahi ra, ka tahuri ia ki te TV - ka kite i runga i te mata o ia hei manuhiri he whakaaturanga korero mo te kaupapa o nga hononga whanaunga. I korero ia mo te nui o tana mohio ki te wehenga o tana wahine, me pehea te kore o te whanaungatanga ki nga wahine. I te whakarongo atu ki a ia, i te mea kua pakuhia, ka mohio ahau ko te wa anake i noho tahi ai matou. I te mutunga, ka mohio ahau ki nga mea e pa ana, ka mutu te riri me te ahua o te harakore, "ka haere" to taatau whanaungatanga - a inaianei kaore au e mahara ki taua mea, engari ki te mahara ahau ki a ratau, me te ngakau mahana. "
Waihoki, i te wa o te raruraru i te 40 o nga tau, ka raruraru te wahine i te maha o nga hononga, nga mahi me nga kaupapa: ka timata te reo Ingarihi me te huri i te haurua, te kakahu kaore, te puehu i runga i te miihini miihini, te mahinga kore o te whakatikatika o te tari. Me whakaoti - ma te kaha kaha ranei ki te tuku i nga whakaaro. "Tuatahi, hanga he rarangi o nga mahi kore i oti," ka tohutohu a maatau tohunga, a Alexander Bondarenko. - Na ka tuhi i tetahi waahanga rereke katoa, nga take e kore e tika ana, me nga kaupapa - ka tahu, ka waiho he tohu tohu. "
2. Aukati i nga hoapatanga kore
Ka karanga tetahi hoa i nga marama katoa, ka tuku kia tutaki, korero mo nga tane me te mahi. A kaore matou e whakaae, e whakamarama ana kaore he wa, kaore he ahua, kaore matou i te kino. Ko te tikanga ko tenei kaore e hiahia ana ki te pupuri i tetahi whanaungatanga, kaore matou e kaha ki te korero mo tenei ki tetahi hoa, ki a maatau ranei. I roto i te ao hou, he maha nga hoa me nga hoapatanga o te tangata, me te whakanui hoki i to ratau tau, me te ngana ki te whakaki i te kore o te aroha me te aro, engari ka whiwhi (ka tuku) iti ake te aroha me te aro ki nga tangata katoa e whakawhitiwhiti ana. He mea tika kia taea e koe te whakakore i nga hoapatanga kore. Tuhia ano to pukapuka i ia tau, kaua hoki e whakauru ki nga ingoa hou nga tangata kaore nei koe i hiahia ki te haere tonu ki te whakawhitinga korero. I roto i te ariā, me whakaaro nga kaiwawao kaore koe e hiahia ana ki te whakatau ano, i nga wa katoa ka rongo koe i te whakautu: "Aue, kaore ahau e whai wa." Engari ki te karanga tetahi hoa, he pai, he pai, he korero ki a ia te pono - i roto i te ahua tino pai.
3. Te arotake i nga hononga nui
Ko te korero ki te iwi he mea nui ki a tatou, he maha nga wa e whakawhiwhihia ana e tatou ki te tino whakahirahira, he mea uaua ki te whakapumautanga i nga hononga ki a ratou. Anei he tauira tahito. Ko te nuinga o nga wa, ko nga wahine, ka matakitaki ki nga taringa, ka whakapohehe i te kaupapa. Ahakoa te whakatutuki i ta ratou whainga, ka hohoro te tangata ki te whakaoti i te pukapuka, ka mahue te hoa i nga roimata me te wiri. Ki te mea kaore i te manawanui ki te kirika ka whakaatu ia i te manawanui, kaore i te mohio he aha nga mea ka puta. Ko te manawanui nui o nga tangata he mea whakamataku.
I tua atu, kei te mahi tatou i nga mea poauau, me te ngana ki te whakatutuki i tetahi whāinga tino pai - kei te wehi ano hoki tatou ki te haere ki te pakanga, kia kitea te whanaungatanga ina tae mai ki nga tangata tino nui mo tatou. No te mea he wehi, he whakawhitinga whakaaro, he raruraru takitahi. Ko te huarahi pai ki te "pure" i te whanaungatanga, kei te pakaru ake ano he putea, ko te karanga i te tangata ki te korero "pai". Tuhituhia ranei he pukapuka ki a ia, ahakoa me noho ia ki a koe i taua whare. I a ia e pānui ana i te karere, kaore ia e whakamatautau kia timata tonu ia ki te whakakore i nga whakapae katoa me te whakamutu ia ia, ka roa te whakaaro ki nga whakaaro me nga korero ... He reta he mahi mo nga hapa, he pai ki a koe me to kaiwhakautu.
4. Peia atu nga ngakau o te hara
"Ki te aroha koe ki ahau, ka hoko mai koe i tenei mīhini!"; "Ki te aroha koe ki ahau, ka ara wawe koe ka tunu kai parakuihi!"; "Ki te aroha koe ki a au, ka karanga mai koe ki a au i nga ra katoa!" Ko enei o nga korero nei ko tetahi o nga mahi maha e taatai ana te hunga e karapoti ana ia matou. Ka whakamahia hei awhina mo te whakatutuki i a tatou i te whanonga e tika ana. Ko te whakatikatika i nga wahara o te hara ka puta mai i te tamaiti: ka whakama nga matua mo te kore o te tawai i o maatau tata, nga kaiako - no te mea kaore e kaha taatau ki te kura, ko ta te hapori katoa e hiahia ana i etahi whanonga mai ia matou. Ka taea e te waina te hanga kia kore e taea e tatou te mahi (me te tautuhi) i nga mahi kino rawa, engari ko te nuinga noa iho ka whakakapi i te mahi, ka whiwhi i nga ahua neurotic o te pouri o te raruraru o te 40 tau i roto i te wahine. He nui tonu te mamae o nga wahine - ko tetahi akoranga o nga tohunga hinengaro o Spanish i whakaatu tata nei i roto i nga tangata, ko te mamae o te hara ka pahure i te mea ka rite ki nga kotiro. Ka tino whakahuahia i roto i nga wahine e 40 ki te 50 tau: ka whakaarohia e ratou te hara mo nga mea katoa e pa ana ki a ratou me a raatau hoa. Ko te mahi i te whiu mo te harahara hinengaro ko te tikanga neurotic kia peia e koe ki te hiahia koe ki te whakawhirinaki whaiaro i tetahi ra. Kaore e pai te awhina ki a koe. Ka waiho koe hei herehere o mua, ka kore koe e whai waahi ki te tango i tetahi mahi pai i tenei wa. Ma te whakarere i te tikanga o te hara, kaore koe e kawe i te kawenga mo to oranga i tenei ra.
Ka taea e koe te whakakore i te harakore neurotic na roto i te arotake i nga uara o te ora, me te mohio ki te ahua o nga tangata - he tino nui nga hononga me nga mahi ki a koe, he aha nga tikanga me nga patunga e pai ana koe ki te mahi mo etahi atu tangata, me nga mea e mahia ana e koe no te mea kaore koe e kaha ki te karo i te mahi. Tukua a koe ki te mahi i ta koe e hiahia ana - kaore e ngaro i to oranga me te oranga o te hunga e arohaina ana e koe. Ko te tikanga o te harakore kaore ano i te whakangaromanga ki te ako koe ki te mohio. I karanga te kotiro i te mahere, a, i te raruraru, i korero ki a ia kia nui tana mahi, ahakoa he tamaiti taiohi ia i te aroaro o te wahine. Ko tetahi atu o nga kaitohutohu hauora kaore pea i pai te korero i tetahi korero mo te kino o tenei whakaaro, a, ka kii te taone: E mohio ana koe, i te wa o taku taiohi, i mahi toku whaea, na i te ra o te Hatapuhi, hei whakautu mo au, ka haria ahau ki nga kiriata me te I hokona mai e ahau he kirikiri kirikiri rite taku hiahia. He pai rawa!
5. Tangohia mai i a koe mai i te hyperactivity
Kaua e hiahia, kia haere te tamaiti i te pahikara; Me noho tahi tatou, hoatu ki toku tuahine. Mai i to tatou taiohi kua ako tatou ki te whakaaro ki nga painga o etahi atu - ka awhina i te hanga whanaungatanga me te whakaute i etahi atu. Ka timata nga raruraru ka timata te kupu "Whakaarohia e etahi atu, ehara i a koe" te ahuatanga nui o to tatou oranga.
Te whakakore i to hiahia, te tuku hoa me te whanaungatanga atu i ta tatou e whiwhi nei, ehara i te aroha, engari i raro i te ioka o te wehi ohorere ki te whakahē. I te nuinga o nga wa ka tupu te waahi o te hikareti me te whakarehurahu i nga waahanga o te aroha nui ki a koe ano, me te whakaaro kaore i ngaro te mate: "I nui te kaha o to maua papa ki a ia, a kaore e taea e koe te tomo ki te kura!"; "I kawea koe e ahau ki te iwi, hanga koe he tangata, hoatu to koutou mahi, a ka tīmata koe he rangatira!"
Ko tetahi atu o nga kupu kino e korerotia ana mai i to tatou taiohi me te ahua o te wairangi: "Ka taea e koe te pai ake!" Ko te tangata nana nei i kii tenei whakaritenga o nga pakeke i to tamaiti, ka kite i te ora i te pango me te ma: te katoa, te kore rawa ranei, I roto i tenei take, he raruraru nui, kaore e whiwhi angitu 100%, kaore ia e whakaae ki nga mahi, ka wehi "ki te pahua i nga mea katoa."
Hei timata ki te koa ano ki o raatau whakatutukitanga, me kaha te wareware ki te "aromainga arotahi". Kaua e tirotiro ki etahi atu, engari ki a koe ake ano. Kia mahara ki aua wa ka waimarie koe ("I mahi ahau!"). Kia mahara ki te ako i tetahi mea (hei tauira, te eke hoiho, te korero Pakeha ranei). Na roto i te arotahi ki enei mea, ka taea te whakaora i tetahi o te kore papanga me te hyperactivity me te pouri o te raruraru 40-tau i roto i te wahine.