Te whakarite zucchini me te tuna I roto i nga kai Itari, he maha nga waahanga mo te tunu keke. I roto i te Ligurian - kua paoa ki te pata tuna-ko tetahi o nga whakamahinga tinowari me te ahuareka o tenei rihi ahurei. Ko tenei rihi e puta mai i te "rawakore" kai kaiwhenua, engari ehara i te mea rawakore i roto i tona reka kore. Ko te Zucchini he mea kapi ki te kirīmi, e hāngai ana ki te tuna, te tihi Parmesan me nga nati paina. Ahakoa ka taea te kai i te kai mai i te kai me te ricotta. Engari ko tetahi atu korero. Pai te hiahia!
Kai:- Zucchini 3 pcs.
- Ka taea e Tuna te tihi 100 g
- Parmesan cheese 20 g
- Nga keke paraoa 50g
- Tehei heihei 1 pc.
- Te hinu oriwa 20 ml
- Tote 3 g
- Te pepa pepa pango 1 g
- Oregano maroke 1 g
- Kati cedar 20 g
- Riki 1 pc.
- Kāriki 2 kohuru
- Pihi hou 3 g
- Basil hou matomato 3 g
- Hipanga 1 Ki te whakapai i te rihi, ka hiahia koe ki te zucchini, te tuna tiihi, te nati parani, te tihi Parmesan, te tipu, te hinu, te hinu oriwa, te tote, te pepa, te riki, te karika me te oregano.
- Hipanga 2 Horoihia te zucchini ka tapahia i te hawhe.
- Hipanga 3 Me te tīpune, wehe i te kikokiko o roto me te tautuhi. Ka hiahia koe mo te tunu kai.
- Hipanga 4 Kohuatia te wai i roto i te pupuhi me te kohuatia te zucchini mo te 5 meneti, ka pupuri i te tae maramara matomato me te maama. Na ka hauora he iti.
- Hipanga 5 I tenei wa, ka tunuhia te aniana tapatapahi rawa.
- Hipanga 6 Whakaritea te kaha: whakauruhia te tuna, te pihikete zucchini, te Parmesan paraoa, te paraoa, te nati paini, te tote, te pepa, te aniana parai, me te karika tapatapahi. Tāpirihia te hua manu, te oregano me te huri paraoa i te kai me te hinu. Me whiwhi kirimiri maamaa. Tāpirihia te greens ka kati anō.
- Hipanga 7 Whakanuihia te kohua tunu me te hinu oriwa, ka hoatu te zucchini.
- Hipanga 8 Whakakiia te zucchini me te kai o te whenua me te tauhiuhi ki nga pipi.
- Papa 9 Ka tunua i roto i te oumu mo te 20 meneti i te 200 ° C tae noa ki te parauri koura.