Nga hoa mo te cellulite
"Me tiaki koe ia koe," i mea ai ahau i nga ata katoa, "Tangohia nga" taringa "kino mai i nga huha me te" kawa ". He mataku te haere ki te whare takaro. Na mo te papa o te hauora, me te kanikani ... He aha te ahua o oku "momona" me te puoro ki te papamuri, kaore noa i te moenga o nga kotiro? Ki te koa, i whakahaerehia e au he rangahau i waenga i taku hoa wahine: he cellulite ratou. He aha to whakaaro? 90% o ana hoa i tuhia ki a ia. 50% te ngana ki te whakaatu.
I muri i te ako i te hitori o te take, i kitea e au ko te cellulite e pa ana ki nga taangata mo te taangata tuarua o te wahine - he ara tetahi, tetahi atu e whakaatu ana ia ia i roto i nga wahine katoa kaore he mahinga. A kaore tenei i te mea ko te whakawhitinga o te wai kapi i roto i te kiko o te kiri, engari na te mea kaore ano i te waahanga o te ngako i roto i nga raruraru. Mena ka pakaru te toto i roto i enei rohe, ka tino kitea te cellulite. Na, i whakaaro ahau, ki te "whakaora" i taua mea, he mea tika kia pumau tonu te toto ki nga huha me nga putea, a ka ngaro nga toxins me te waipuke. Engari me pehea te whakatutuki i tenei?
Tuhinga mo te cellulite
I runga i nga paetukutuku o etahi karapu hākinakina, i kite ahau i nga whakaahua whakahirahira: ko nga kotiro kei te whakakakahu i nga waahanga rereke me etahi putorino, ka haere i runga i te taraiwa, ka piri ranei i runga i te pahikara mahi. I huaina ko te "whakangungu ngoikore". "Mai i nga wa katoa," i whakaaro ahau, "e tarai ana nga kiritaki ki etahi ahua o te kore korero." Engari ka panuihia e ia nga korero me te ahuareka. I roto i nga momo taiao hiko, i te wa i whakahaeretia ai taua tukanga, i whakahuahia te whakaiti me te whakapai ake i te awhina i roto i te kopu me te huha. Ko tenei ahuareka ngawari, ka puta ke, kua rite ki te rau o nga kāmera motuhake, e mahi ana i ia waahanga. Kaore e hiahiatia ana he kawenga motuhake, kei te haere tonu koe i te ara, a kei te mahi katoa. I karanga ahau ki tetahi o nga karapu me te ra i muri mai, i te mohio ki te hiahia, ka rere ahau ki te akomanga.
I muri i te whakamatautau
I mua i te tīmatanga o te whakangungu, i hoatu e ahau he whakamatautau tinana me te kawe mai i tetahi pee-kāri motuhake. I puta mai ko tenei he tikanga noa mo nga tangata katoa i whakatau ki te mahi i roto i te whare takaro. Kia kitea ai e ahau te katoa o te pono, me haere mo te tekau meneti i runga i te ropu - ka mau ki nga pona, kaore i te mea. Ka kitea e te taote te pehea o taku rorohiko mate pukupuku ki te raruraru tinana. Te whakatau i te örau o te kiko me te wai i roto i te tinana. I whakaritea e ia te raukaha o te ngakau i te wa e mahi ana i nga mahi cardio - kia kore ai ia e nui atu i tana tikanga i nga wa o te akomanga. I hoatu e ahau he tohutohu mo te tikanga o te inu me te kai pai. I tuhia hoki aku pukapuka me te taimaha i taua wa - ki te aroturuki i nga huringa.
Mai i te mea e haere ana ahau ki te whawhai ki te cellulite, i taku tono i whakahaerehia ano e ratou he whakamatautau takitahi hei whakatau i taku taimaha pai - me mohio koe ki te aha e ngangau ai. N-ae - 15% o nga karakarai o naianei i tino marama. Ko te kore taimaha me te mahi ki te cellulite ka awhina i te akoranga horoi whakamatautau - e toru nga wa i te wiki mo te hawhe haora.
Kaihanga whenua
Mo tetahi hākinakina, he hiahia motuhake mo te whakangungu i runga i te pouaka hiko. Kia kore ai e horoia te kiri, i whakakakahu ahau ki nga kaieke me te raihi miro. Ko te simulator moemoea i tu i te rarangi o te racetracks, a kihai i rere ke i a ratou. Engari ka tae mai te kaiako ki taku take, a ka mohio ahau ka uru atu ahau ki etahi atu manuhiri, penei i te pava i te whare herehere. Pee ranei. Koinei te ahua o te putea - kaore i te nui te utu me te koroka me te ngongo.
"Ko te mea nui ko te noho o te keehi!" - ka tipu te kaiako, ka awhina i ahau ki te toha i te taputapu tarai. I honohia te pümahana pämahana ki te huha hei aroturuki i te tihi teitei i te wätete. I te wa e panahia ana nga ringa me nga waewae, tae noa ki te upoko ki roto i nga kohanga tika, ka pakaru te papa i muri - kua rite! He uaua ki te haere i roto i taua kakahu. I kaha ahau, he mea nui noa iho. I runga i te ara i akiakina e ahau. Ka tukuna e te kaiako te karaihe wai i muri mai, ka hono i te potae me nga homa e puta mai ana i te "hoki" ki te whara me te papaa mana o te simulator. Na ka haere ahau i runga i taku haere.
Ko te hamsters me te taiao maunga
Ka hurihia e ahau oku waewae, ka wiri i oku ringa, ka ataata, me te mea e haere ana i runga i te mara chamomile, a ka kite au i tetahi mea i roto i te rohe o nga hiku me te puku, ka timata te mea "ki te whakapiri i te kaha." "E kore e tika mo te hunga e kore e pai ana ki nga kararehe," ka whakaaro ahau. "Ka rite ki te kahui o te iti me te tino kaha hamsters whakatau ko toku kopu he trampoline nui, i reira e taea e koe te peke mo te reira." I mahara tonu ahau ki te mahinga o te waatea, i haere ano ahau. He rite nga whakaaro, engari kaore he mamae. I tua atu, kaore i te whara te kiri, kaore i pakaru. Ahakoa, e haere ana i mua, ka ki atu au ka rua nga mahanga i runga i oku hiku i kitea i muri mai.
Ko te kaha o te paanga e whakawhirinaki ana ki nga tawhito takitahi o te tangata kua uru ki te rorohiko. Te uta - mai i te 10 ki te 40 miriona (ko tenei te mahi i te hauora i nga maunga i te teitei o te rua me te hawhe mita mita). Tekau tekau meneti o te haere - a kei te riri ahau.
- T-shirt Cotton - he tika tenei, - te akiaki i te kaiako - Ka pai te kohua. He mea nui ano hoki te kai tika. Kia mahara: i mua i te noho o te nuinga atu o te warowaiha (poaka, te poroporo), i muri mai - te pene (te tiihi, te kai, te ika). A i roto i te haora i muri i nga karaehe he pai ake kia kore e kai katoa.
Ka haere ahau, whakarongo me te ite i te kaha o te wera ki roto i te tinana.
- Na, kei te tere te tukanga i roto i nga hiku me te puku, - ta taku kaiako, - ka kitea te hua o te whakangungu i muri i nga haora 6-8. Mena kua whakamahere koe i etahi atu akomanga mo tenei ra, tohua. Kaore hoki te Hauna, i te ara, i te tūtohu.
Te whakangungu mo nga korerorero
I puta mai ko te pakanga rite ki te cellulite i roto i nga whare taiao cosmetology te nuinga o nga wahine i muri i te toru tekau whakaae. He whai hua te whakangungu mo te hunga e kore e whai waahi ki nga hākinakina e mahi ana: hei tauira, he ahua kino ranei, he mea tika ranei kia hoki mai i muri i to hapu ... I tetahi atu ringa, ka tae noa mai nga hoa. I muri i nga mea katoa, ka whakauru koe ki te whare taraihi, me aroturuki koe i te tika o nga mahi, mo te hau ... I te nuinga o te korero, kaore i te angitu noa te korerorero ki nga hoa. Na konei ka taea e koe te whakakore i te cellulite, ka ngaro te taimaha, ka whakawhitiwhiti. Kaore i te mea ka kiia he simulator mo te hunga mangere.
Ko te tikanga, kei reira he whaimana, engari he torutoru nga raruraru. Ko tenei haputanga, he raruraru mate pukupuku mate, he mate o te pūnaha mate pukupuku, he mate toto. Kia tupato tetahi mehemea he herenga rereke. Ka taea e koe te haere ki te simulator, engari me poto nga akoranga, mo te tekau meneti, me te kawenga - tino ngawari.
Ka taea e koe te whakaaro, i tenei ahiahi ka karanga ahau i toku wairua mate nei hoki i amuamu e pā ana ki te cellulite, a ka haere matou ki te piha e whai ake nei.
Ngā hua o te whakahaerenga
Mo te rua marama, i nga ra katoa ka timata ahau i te haere i roto i te rerenga wai. I a maatau hoa ka korerohia e matou nga raruraru me nga take raruraru katoa. Engari ehara i te tino koa. Ko nga huringa nui i te taimaha ehara i te mea, engari ka iti iho te whitiki, te hiku me te waewae. I te whitiki i ngaro ahau i te 5 cm, a he tino whakakake ahau. Kihai i ngaro te Cellulite, engari ko te iti o te ngoikore, i whakama ai ahau, kuaore i reira. Na kei te haere tonu ahau kia rite ki taua. I titiro atu ahau ki nga tangata pukumahi me nga hapori, me te whakatau, i muri i te whakaoti i te akoranga whakangungu, ki te haere ki te whare takaro. Ko te wa, kaore!