He maha nga kaitohu hauora e whakarato ana i te maha o nga ratonga e aro ana ki te whakapai ake i to tinana me te whakarereketanga, kaore pea e raru. Koinei te tinana me te katorika, me te yoga, me te papawai, me nga Pilates.
E hiahia ana matou ki te korero ki a koe mo te whakamahinga o taua waahi whakaora. Na he aha te hanga? I roto i te reo Ingarihi, ko te kupu "ahua" te tikanga. Ko te tuhi - koinei tetahi o nga ahua o nga mahi whakahirahira whakaari, e whai ana ki te huri i te ahua. Ko te whakamahinga e awhina ana ki te hanga i te tinana, tango i te taimaha o te taimaha, kaore ranei e ngaro. I te wahanga o nga uaua o te tinana. Ehara i te mea he mahinga me te mahi noa te mahinga hangarau, he kaupapa kai toiora takitahi. I te whakawhanake i te tipu takitahi, he maha nga momo o te tangata e whakaarohia ana: penei te tiketike, te taimaha, me nga waahanga. I te wa e whakatauira ana i te kaupapa mahere, ka tohua katoatia nga tohu, ko te okiokinga anake e hiahia ana ki te whakarereke. A, no te mahi i te hanga, ka whakatikahia te ahua mai i nga waahi raruraru, tae noa ki te ahuatanga o te ahuatanga katoa. He maha nga papatono mo te mahinga mo te whakamahi i te whare, engari he tino hiahia ki te mahi i tenei i raro i te tirotiro a tetahi kaiwhakangungu ngaio.
I roto i te karapu hākinakina, ka tuhia e te kaiwhakaako aroturuki o taatau tohu katoa, me te whakatika i te kaha o nga nekehanga, me te whakaaro ki te mahi o te tinana. I roto i enei karapu, kei te whakahaeretia nga whakamātautau marama, pēnei i te pauna, te ine i te whitiki o te kaitohu, o nga waewae me nga mea pera, ka awhina i te rapu i nga ahuatanga i puta ke ai te ahua, me te aha atu e hiahia ana koe ki te mahi. I roto i nga karapu i nga wahanga rōpū ka taea e koe te tautoko i te tautoko ehara i te mea anake o te kaiako, engari ano hoki o nga tangata e haere ana ki a koe ki te karapu kia pai ake te ataahua me te hauora. Ko te mahi i te raupapa, i ia ra, ka whakanui koe i to ahua, ki nga tohu e pai ai koe. A, i te wa ano, kei te whakapai ake te tinana katoa. Ka taea te wehewehe i nga mahi mo te hangahanga kia rua nga roopu: he whakarereketanga tenei o te tinana o runga me te iti iho. Kei ia tangata tona hanganga tinana me tona hauora tinana, na reira ko te waahanga o te waahanga takitahi o te mahi me te kai ko tetahi o nga waahanga mo te angitu.
Ki te korero tatou mo nga whakatutukitanga o te hanga, ka taea e tatou te korero mo tetahi atu mea nui, me pehea te peia atu o te cellulite. Ma te ui mehemea ka awhina te mahanga ki te whakakore i te cellulite, ka taea e taatau te whakautu - ae. Ko te Cellulite ranei te peara o te karaihe ko te panoni i roto i te paparanga ngako taraiwa, na te mea ka puta ke te kiri i tona hanganga, ka waiho hei pupuhi, a ka ngaro tana reera. A, no te mea he cellulite, ka tohua e to tinana ki a koe kia mohio kei raro i te kiri he nui atu te ngako. He maha nga huarahi hei whawhai i te cellulite. Ko te ahumahi whakapaipai e whakarato ana i nga waahanga nui o te whawhai ki tenei hoariri kino. He maha nga momo purapura kirikiri hinu me etahi momo momo taputapu. Engari uiui koe ki te patai, he tokomaha o ou hoa me o hoa ka taea te whakakore i tenei ara mai i te cellulite, me pehea i pa ai tenei ki o ratau tinana? Ki taku whakaaro he iti noa te utu. Ko nga huarahi tino whai hua ki te karo i te cellulite, ko te hanga, te kai tika, me te maama.
Ko te kai pai o te kai me te kai ka pai te pa ki te kiri karaihe, engari ko te tinana katoa. Ko te hua o te kai tika, ka whakapai ake nga tukanga moenga, ka horoi te ate me te kopu. Kaua e noho ki etahi momo kai reka, ka taea e koe te tapiri noa atu i nga hua me nga huawhenua ki taau kai i ia ra, me te whakaiti i te nui o nga kai parai me te ngako. Ko te maimoatanga ko tetahi o nga huarahi tino ataahua ki te whawhai ki te cellulite. Ka taea e tenei anake te maimoatanga o te honi, ka taea e koe te mahi i te kainga, engari kaore e whakakapihia e nga tangata nga ringa o te tohunga. I taku uiui ki taku hoa (he kaiwhakaako o mua mo te hanga) mehemea ka taea e ia te awhina i ahau ki te peke i te cellulite, ka whakahoki mai ia me te wiri: "Titiro mai ki ahau." A he titiro ano ki tera, ahakoa te mea kaore tetahi tangata i mahi mo te motuhake mo etahi tau. Na anake 2 nga wa i te wiki, i uru ki roto i te hanga i roto i te karapu hākinakina. Ko te papatono matatini o te hangahanga kua tohaina ki te mahi i ngaa waahi pai mo te cellulite hei kopu, nga papaa me nga huha.
Mo to tatou manukanuka i tenei ra, ka wareware tatou ki a tatou ano. Engari ko nga tangata katoa i te ra ka whai i te iti rawa te haora, ka taea e koe te whakamarama ia koe me te utu ki te painga mo to maatau. Kaore koe e pai ki te haere ki te karapu tinana, ki te tango i tetahi hoa wahine ki a koe me te ahua pai, a ka wareware tonu koe ki te raruraru pera me te cellulite!